kreatynę

Białko+dieta+trening+regeneracja do tego czasem jakis stack,kreatyne no-booster na lepszy trening takto te odzywki sa ch.... warte taka prawda jest

od jutra zaczynamy zabawe fota niekompletna jeszcze , w tym tygodniu dojdzie mi Carbo BX i 2* maly Mutant Mass jakby jakies braki w diecie byly ; ) chela mzb i vitaminy po jeszcze jedynm opakowaniu sie dokupi jak to sie bedzie konczylo No-Xplode (~15-20 porcji) i mono z Inko(~200G) dostalem od Kinga , mono wrzuce jakby mi mojego braklo (chociaz [...]

ta jeszcze gorzej heheh ok nie wrzucam juz foto bo sie zawiodlem heheh przycielo mi kreatyne thermo i hmb:) juz nie zasmiecam fotai

wiem o czym mowisz, ja na przyklad startowalem z najnizszego pulapu z jakiego mozna wogule startowac (53kg wagi 27 w lapce na klate 25 kg w seri) i zrobilem 30kg masy a jadlem az jedna kreatyne za 40 zl Wiele razy nachodzily mnie mysli o saa lub o wydawaniu mase kasy na odzywki, ale stalem twardo przy swoim i patrzac z perspektywy czasu to moze [...]

to ja startowałem z jeszcze gorszego poziomu teraz też jest słabo ale wszystko idzie do przodu. I też miałem tylko 1 cykl na kreatynie (ale chce zrobić 2 na czymś mocniejszym (moze Storm+Shock) ale przy treningu na 100% i diecie z dużym dodatnim bilansem kalorycznym bo bez tego ani rusz). Wiadomo jak ktoś kupi suple to chce z nim wyciągnać [...]

to wlasnie chcialem ci uswiadomic, ale widze, ze sam to napisales. Nie sadzisz, ze to troche dziwne, ze najwieksi specjalisci zjedli supli za 4 cyfrowa liczbe i dalej nie wygladaja. Osobiscie rozmawialem na silce z kolesiem po treningu o suplach, koles lapka oczywiscie 33, waga max 70 kg i powiedzial mi zdanie ktorego nie zapomne "co ty [...]

Volferine narazie ćwicze z samym "Carbo". Bialko zaczne brac po 2 tygodniach (tak jak poradziła mi pani w "Wojowniku"), a Kreatyne dostałem od kumpla, i narazie nie zamieżam jej brać. Pozdrawiam

nie.. mój pierwszy cykl był niewypałem bo brałem samą kreatyne. te zdjęcie dotyczy 2 cyklu co sądzicie o tym zestawie jak na początek??

tak ale ja mowie o CYKLU na samym cyklu to mutant to dodatek... juz nie wymienialem ze potrzeby jest bodziec taki jak trening do jakiegokolwiek wzrostu sily czy masy... ale mowiac o cyklu to kreatyna to podstawa... dzieki treningowi wnika w komurki i wzrasta ATP czy jakos tak. :) chodzilo mi poprostu o to ze na mega masach nie da sie cyklu [...]

jak dawkujesz kreatynę? pół kilo dziennie?

Kreatynę bym jeszcze dał...chociaż mono vitala-->ok 30 zł

jesli chodzi o ryby to czasem zjem z pary , gdyz mam sprzet do gotowania na parze i czesto gotuje na nim warzywa i piersi do pracy rzadziej rybe bo wydaje mi sie wtedy taka gumowa i bez smaku ( moze ktos wie jak ja doprawic , bo przed parowaniem posypanie przypraw nic nie daje bo wszystko spływa razem z parą)- oleje nie uzywam tylko samej oliwy [...]

Pozatym ja bym w twoim wieku odpuscil kreatyne , nie wierze ze twoj organizm sie juz nie rozwija . Pozdrawiam i powodzenia A to niby czemu miałby nie brać kreatyny? Biorąc pod uwagę ponad roczny staż kreatyna w celu przełamania stagnacji jak najbardziej wskazana.

kreatynę bierz przez 6 tygodni i rób przerwę na podobny okres ciągłe branie nie ma sensu. W tym wieku ? on ma 19 lat heloł... rozpisz dokładnie dietę i wrzuć tu do oceny.

nie jestem ekspertem ale ja bym to kreatyne wciagal 30minut przed i po treningu a rano i wieczorem w dni beztrenigowe. do platkow na sniadanie dorzucilbym rodzynki zeby zapewnic sobie poziom cukru we kwri wystarczajaco na caly poranek (ja bym zamienil platki razowe na owsiane) i tu ewentualnie dodal bym miarke gainera. przy kolacji ledwo zjadasz [...]

można dać kreatyne w stałej suplementacji z beta alaniną

miętki - po ostatnim cyklu na siłę to mniej kumaci koledzy mówili, że chyba koks brałem, a ci bardziej kumaci, że chyba kreatynę i w huuj gainera zjadłem. Teraz dopiero zauważyłem, że mój organizm bardzo dobrze reaguje na duże ciężary.

wex kreatyne i odczekaj z 15 minut Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-09-19 07:16:57

dawidoss podstawa jest odpowiednie odzywianie pozniej cos do uzupelnienie jego jesli nie jest wystarczajace by zrealizowac zapotrzebowanie tj: bialko,gainer itp nastepnie jesli Twoj staz jest odpowiedni mozesz sie brac za kreatyne jesli to Twoj jeden z pierwszych cyklow to nie bralbym Nox'a bo nie ma to sensu napisz wiek staz i ktory cyklon

ponoć brał tą kreatyne i dlatego lece do pracy narazie panowie