kreatynę

zamówiłem se kreatynke mój 1 cykl w życiu pamiętam jak jeszcze chodziłem do 1 gim i chciałem se ***nąć kreatyne ale kasy nie miałem

siema postanowilem napisac w tym poscie jak wyglada teraz sytuacja, ale najpierw cofnijmy sie. od czasu kiedy pisalem ten post nic sie nie zmienilo, na szczescie przyszlo lato, opalilem sie i troche poprawilem wyglad cery. chyba jakos zaczalem chodzic do dermatologa (takiego dobrego, przyjmowal w przychodni czyli za darmo). kolo poczatku sierpnia [...]

z innej beczki: kreatyne i inne preparaty olimpu tez wysyfiają twarz? ;/

kumpel kupil gb 4kg kreatyne gluamine zapisał sie na siłke i choroba go zlapala :D dobry start

co ty pierwszy raz w życiu kreatyne bedziesz żarł że sie tak podniecasz cały czas..?

po prostu kumpel mi powiedzial ze to nic nie da ale on g**** wie i chce cos mu udowodnic a kreatyne juz 2 razy brałem :) tylk jeszcze nigdy nie mialem diety zbilasowanej ale teraz zobaczylem ze bialko osotrowi dawkowalem po 14g po treningu a nie 40 jak miałem dawkować

speedway32 a jadles kreatyne ?

ale opowieść z profilu wymiata pierwszą kreatyne mam zamiar wziąć w 2009 roku a ja boldka użyje w 2012

A jeszcze naszła mnie taka myśl, że może zamiast BCAA lub WPC można byłoby wypić jaką kreatynę lub stack (gdzieś czytałem, że kreatyna działa antykatabolicznie)? to nie tak BCAA - aminokwasy + dobry stack przed treningiem owszem sama kreatyna NIE NIE - daleko od optymalnosci ...

Skoro nie boisz sie efedryny , to nie baw sie w kreatyne i mete weź...Skutki uboczne pewnie porównywalne;)

Skoro nie boisz sie efedryny , to nie baw sie w kreatyne i mete weź...Skutki uboczne pewnie porównywalne;)

Moim zdaniem zdecydowanie wygrał Molderist. Wprawdzie Molder ma słabszą sylwetkę w porównaniu do Eclipse ale zrobił duży progres jak na kreatyne.Oczywiscie Eclipse też bardzo dobrze się spisał obydwaj panowie na pewno są zadowoleni z wyników które osiągneli. Dlaczego wybrałem Moldera? Bardzie przykładał się do testu , wprowadzał sumienne wpiski z [...]

ile tygodni najdluzej lecicie kreatyne ??

Mogę brac kreatyne razem z levropumpem przed treningiem? nie zrobi to zadnej roznicy czy wezme mono przed treningiem razem z przedtreningowka czy na czczo?

Mogę brac kreatyne razem z levropumpem przed treningiem? nie zrobi to zadnej roznicy czy wezme mono przed treningiem razem z przedtreningowka czy na czczo? Śmiało możesz brać. Nie będzie żadnej różnicy.

Panowie, jeżeli biorę kreatynę i wypije sobie trochę alko na imprezce, to wypłucze mi się kreatyna tylko ta którą dziś zażyłem? Czy działanie kreatyny polega na ogólnym nawadnianiu mięśni w cyklu ciągłym i po wypiciu większej ilości alko kreat np brana przez ostatnie kilka dni czyli okolo 30-40g pójdzie się j***ać?

Czyli jak nie ruszy się masa dodać, a jak wpadnie z 1kg to odjąć ? Myślałem żeby wrzucić jeszcze kreatynę do tego. Miałem przerwę 3 tyg. Dać dalej split czy jakiś fbw dla odmiany ?

a wiec tak: gainera doloz pomiedzy posilkami i 30 minut po treningu jesli stosujesz kreatyne inna opcja jest zastapienie tego posilku w szkole wlasnie gainerem. JEdzenie w szkole to nie problem- bierzesz piers z kurczaka i ryz i pakujesz to do pokejmnika hermetycznego i na przerwie spokojnie jesz BCAA sa zbedne - na masie ich nie potrzebujesz, [...]

Po pierwsze to SOGi panowie :) Tzn. chcę wziąśc gainera do szkoły. To nie biorę od razu zmieszanego z mlekiem(bo chyba by się popsuł?). Czy np.mogę wziąśc w shakerze mleko,a później dosypać do tego gainera w szkole i spożyć? Nie znam się i nie wiem jak mleko się będzie sprawowało po paru godzinach w plecaku.W takim razie np. wziąłbym gainera do [...]

A jesli ja mam zapotrzebowanie na Energie 5769 jaka powinienem miec diete ?! pływam zawodowo czas w wodzie 20 godz w tygodniu 5 razy w tygodniu siłownia !! Mam zamiar jesc Kreatyne TCM , BCAA , ZMA , CARBO dołozyc do tego glutamine ?! mam 15 lat 185 cm wzrostu 77 kg wagi !! 27 stycznia mam wazny start kiedy rozpoczac cykl ?! i co brac ma SILE i [...]