kreatynę

j/w w produktach od cyto tez masz kreatyne

kreatynę możesz brać na spokojnie, ale ogarnij podstawy na ten temat, poczytaj trochę. BCAA jak najbardziej oraz BA na teraz się przyda.

Czesc ! Mam takie pytanko: Kreatyne Olimp Creapure monohydrate co o niej myslicie czy warto ja kupic jesli ma sie mało kasy. Trenuj i czuj jak puchnie

Czyli że z odpowiednią dietą można brać normalnie kreatynę bez białka mam rozumieć? To znaczy też ze bez diety a z białkiem tez się da Zmieniony przez - kox4000 w dniu 2008-09-14 19:30:28

Saw ma w sobie kreatyne, weź to pod uwage ;]

Mam jeszcze 1 pytanie. Kreatyne brać po treningu na siłowni czy piłkarskim?

nieprawda. po pierwsze on nie bedzie robil cyklu tylko bral kreatyne dlugofalowo, gdy zacznie brac 15g po miesiacu moze sobie juz odpuscic suplementacje ostatecznie po 6 tyg, bo organizm bedzie juz mial jej nad to... co do bcaa nie wiem czy zdajesz sobie sprawe z tego, ze one nie zalegaja na zoladku jak bialko, bo sa w formie wolnej, nie wymagaja [...]

to mleko nic nie zaszkodzi w transporcie kreatyny ?. I jeszcze jedno pytanie czym lepiej popic kreatyne woda czy piciem niegazowanym ?

Bez sensu, odczekaj dłużej i dawkuj normalnie kreatynę.Mówią że tyle ile brałeś to powinieneś zrobić tyle przerwy.Nie wierz w takie głupoty, rób swoje :)

Spokojnie od razu mozesz dać kreatyne na redukcji, 5g dziennie na 50 dni Ci styknie.

To jakie Ty masz zapotrzebowanie na białko, że nie potrafisz go tyle wyciągnąć z diety i już sięgasz po wpc ? W tym wieku rośniesz na tyle dobrze i szybko, że nie potrzeba żadnej kreatyny, poczekaj chodziaż do 18 lat. Czym później sięgniesz po kreatyne itd. tym lepiej dla Ciebie i twoich późniejszych przyrostów ;) Nie przyzwyczajaj tak szybko [...]

hm dzieki za porady. A Jesli bym gdzies tak za 2 tyg wzial znow kreatyne? tym razem bez facy nasycenia to czy daloby mi to taki sam efekt jak 1 cykl? ( wtedy przytylem 4 kg) Pozdrowka

Dev a jaka kreatyne brales jak mozna spytac?

Ale tą kreatyne w dni treningowe to 5g rano przed jedzeniem i 5g po treningu a w dni nie treningowe tylko przed jedzeniem rano?

Dopiero zaczynam cwiczyc I DLATEGO W TYM MOMENCIE JUZ ODRADZAM KREATYNE i chcialem sie dowidziec czy ZMA i Kreatyna to dobre polaczenie? PEWNIE ZE DOBRE, Z WIELOMA SUPLAMI MOZNA LACZYC KRETE POLACZYLBYM JEDNAK W PIERWSZEJ KOLEJNOSCI Z DIETA Prosze rowniez o jakies sprawdzone wskazowki jesli chodzi o diete bo dopiero zaczynam i chce wiedziec jak [...]

ułóż dietę poćwicz ACT wrócisz do formy atakuj kreatynę na pierwszy cykl mono jak najbardziej firma nie jest ważna - może to być vitalmax, olimp, trec biogenix... ...kieruj się ceną! Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-09 01:07:51

wrzuc sobie spalacz solo jak zalezy ci na termogenezie/redukcji a do spalacza lepiej dokupic solo chocby ba, kreatyne czy aminki-bedzie lepiej niz dodatkowo napalm na to:)

Jezeli sa to grudki ktore latwo rozdrobnic na proszek to mozesz brac Choc sam osobiscie bym nie ryzykowal, a kupil dodatkowo kreatyne - kreatyna to jak dla mnie najbardziej efektywny supl wiec nigdy na nim nie oszczedzam i musze byc 100% pewny jej jakosci.

No tak, ale trochę boje się przekraczać dawkę producenta. Nie sądzę też, żeby zależało multipowerowi na obniżeniu wydatków przez ludzi na kreatynę, gdyż produkty tej marki nie są najtańsze, a nawet jedne z droższych i raczej stawiają na efekty nie na maksymalne obniżenie wartości produktu w celu obniżenia kosztów jego produkcji, prędzej posądzał [...]

ile? Ty masz kreatyne czy metanabol? Mozesz brac 5 g dziennie po treningu a jak nie cwiczysz to bierzesz 5 g o np.19.00 Moderator