kreatynę

[...] faktu wzrostu sily na kreatynie, tylko stan faktyczny. wzrost siły to konsekwencja treningu, jakkolwiek by go nie rozumieć, czy jako trening typowo siłowy czy na dopalaczach, to jednak biorąc sama kreatynę trudno oczekiwać ze staniesz się silniejszy nie trenując, bo będzie to wzrost niemal niezauważalny. Ps. i bądź grzeczny w dyskusji.

no slyszalem ze do kreatyny najlepiej polączyc z jakimis weglami. wiem ze crea mas to wlasnie mieszanka kretki i wegli, ale czy moge dolozyc do tego jeszcze jedna kreatyne?

Ćwicze dopiero 2 miesiące , brałem już jedną odrzywke białkową firmy Trec , połączyłem to z kreatyną , ale kreatyne zakupiłem później więc mi została , dobra jest odrzywka Crea Mass , poniewasz mysle o jej zakupie !! :)

Podaj staż albo coś ... Jak masz diete i jakiś staż większy wal kreatyne ale nie oczekuj wielkich przyrostów po tym . To tylko odrzywka która bez diety nie działa . Ale sądząc po zadanym pytaniu nie masz zielonego pojęcia o suplach diecie i wgl czym kolwiek związanego z siłownią . Zacznij od diety i dobrego treningu :P

Mozesz robic smialo tylko jesli do tego bedziesz bral kreatyne to dopasuj ilosc kreatyny do przedtreningowki zeby 10 g wychodzilo

To jak braków nie ma to mija się z celem kupowanie gainerów, białek, jakieś małe opakowanie 700g moze być na czarną godzinę. Kup tylko shothuna lub innego noobostera i kreatynę

kreatyne bierzesz tak dlugo polki odczuwasz jej dzialanie

tak jak przedmówca...zainwestuj w inne suplementy...kreatyne...białko...będzie z tego lepszy pożytek niż z TT członek-mafia.suple.hardcor.pl

Zalezy jaki tryb zycia prowadzisz i ile masz spozyc dziennie kalorii. Najwazniejsze abys nie jadl tluszczy wtedy gdy bierzesz kreatyne(30-40min przed i po) i w tym czasie zmniejsz tluszcze do minimum a poozniej jak kretka sie juz wchlonie mozesz spozywac taka ilosc jaka przewiduje twoja dieta).Bo nie ma jako takiego limitu ***WIDZE ŻE JAK SIE O [...]

hmmm spoko loko ja cie kojarze chyba i ty chyba za młody jestes na kreatyne i jaki staz

Rozumiem cię ale to tylko na wakacje tak to tylko będę brał białko i kreatyne Może mi ktoś napisać to dawkowanie?

Na kreatyne nie ma wpływu. Podobno dobre na żołądek picie wody z miodem rano po przebudzeniu btw ;-)

nie wiesz co to dieta, a za kreatynę się łapiesz przemyśl jeszcze raz na spokojnie Swoją decyzję...

Proponuje rozbic to na mniejsze ilosci i przyjac 3x dziennie, ale calosc przed snem tez jest ok. ___________________________________________________________________________ Sergio.o - uzasadnij dlaczego tak uważasz ? Według mnie lepiej jest tylko na noc zarzucić ZMA aby załatać braki w ciągu dnia , przed treningiem jak i po nie ma sensu brać ZMA - [...]

mam jeszcze prower sporta turbo kreatyne i activlaba arginine3 a do tego po treningu carbo

w sumie nie ten dzial. ale ja polecam kreatyne olimpa jedna z lepszych. jak na pierwszy cykl mozesz spokojnie sie trzymac zalecanej dawki.

ok wiec inaczej: dokupier kreatyne jak mowisz te 90 kapsolek a do kreatyny?? cos jeszcze?? pzdr.

Kup sobie 4puszki cell pump po 1000kg jedna i biez x4 dzienie tak po 1kg napewno wyciśniesz aha do kanapek też możesz dodawać kreatyne

Po pierwsze po co 2 tematy zalozyles?Po drugie trening 5 razy w tygodniu?Nie widze tego podstawy diety do opanowania a kreatyne zostaw na pozniej bo teraz pewnie nie za wiele z niej wyciagniesz wrzuc ankiete ew

sorki ale komp mi sie zawiesil i nie wiedzialem czy weszedl ten temat i dwa razy napisalem czemu mial bym odlozyc kreatyne cwicze na such juz pol roku wiec jak teraz cos wezme to wydaje mi sie ze chyba pomoze?????