kreatynę

a i jeszcze moze mi ktos powiedzieć jak brać kreatyne TREC ??? tzn ile tabletek dziennie , w jakich porach w dniach z treningiem i dniach bez treningu

[...] polecamy. Szczególnie, że typowe termogeniki mają raczej znikomy efekt. Glutaminy nie warto kupować - bo właściwie nic nie daje, strata kasy. Co do pozostałych supli, to kreatynę czy bcaa możesz kupić praktycznie każdą ekonomiczną wersję - pod marką SFD czy AllNutrition i będzie ok. Ludzie sobie chwalą. Jak chcesz jakieś rozbudowane recenzje [...]

polecicie jakies bialko i kreatyne ?

tak kreatynę możesz w shakerze razem z białkiem/gainerem wypić

kreatynę będę przyjmował z dextrozą więc troche słodko będzie jak do gainera domieszam... zobaczymy jak mi przypadnie do gustu, dzieki na odpowiedzi

taniej wyjdzie kupić dillwagę i odmierzyć, i zawsze można pchać nieobytym kreatyne zamiast amfy

na kreatyne za wczesnie

czy ty kreatyne uważasz za sterydy????

To ostatecznie napiszcie mi jaką kreatynę wybrać na 1 cykl?. i jakie mieliście efekty po niej. ?

spokojnie bałkiem moze popic kreatynę.

Jak trenujesz jakiś sport wyczynowo np basen, jakies biegi krtkodystansowe na jakimś już wysokim poziomie kilka lat to i nawet kreatyne w wieku 15 lat mozna stosowac

czasem spotyka sie takiego typu połaczenia, i jest to z zasady uzasadnione. tse bierzesz -zaczynasz- od 2 x 2 a kreatyne cały czas trwania cyklu po 2x5g. łaczenie w jednej porcji raczej nie przeciwstawia sie jesli chodzi o te supl.

no szukalem i cholera na jednym forum typ pisze ze kreatyna powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i przez to sie tyle drugie forum ze mozna "Zalac sie tluszczem" a jeszcze inne ze przez kreatyne ma sie szybsze spalanie tluszczu ;/ i wez cos z tego zrozum ......

a mam jeszcze pytanie czy polaczenie z kreatyna bedzie dobre?? jak tak to co brac rano czy po treningu pierwsze kreatyne czy glutamine ??

no dobra ale co brac pierwsze kreatyne czy glutamine??

po to mono zebyś mogł dawać 5g w dni bez treningu kreatyne xplode musisz dawać ok 8g zeby wyszło 5g kreatyny bcaa ok proffi mass dość czesto - staraj sie wyciągać z jedzenia wiecej - a mniej z prochu

Witam . Trzymam dietę 5 posiłków dziennie . Ważę 69 kg . W diecie mam 150 g bialka 70 tłuszczy 370 g weglowodanow . I czy dobrym dodatkiem będzie kreatyna (kreatyne kupuje na 100% ) hmb zma i l arginina ? I czy dokupić cla ? witaj Mariusz, zamiast probowac kupic na sile jakis dodatek, a chcesz wspomoc budowanie masy miesniowej duzo lepszym [...]

chyab bro ze zawiera kreatyne. wtedy juz zalezy od dawek.

jestem nowy, może gainera + kreatynę? co o tym sądzicie?

Jest chudy a ty mu kreatyne polecasz, nie ch sie lepiej wezmie za miche Nie ma odzywek na mase ze o zjem 5kg gainera i przytyje 5 kg nie nie nie :) Podstawa jest dieta na ktorej bez zadnych odzywek osiagniesz sukces :)