kreatynę

A i jeszcze jedno... A co jakiś czas uzupełniać: glutamin, kreatynę, aminokwasy??

Jaką kreatynę kupić. Jabłczan, mono czy mieszankę?

Wybierzemy Allnutrition Extremall a jaką kreatynę do tego dobrać ? myślałem o Trec cm3 ??

Mam chec zakupic kreatyne olimp 1250 w blistrach po 30 kaps jesli koniecznie chcesz w blistrach... do tego jeszcze gain bolic 6000 i jeszcze dibencozide force 100 kapsmiom zdaniem dibencozoide sobie daruj...lypa i tyle i do tego glucosamine flex 60 kaps czy z takiego polaczenia cos wydzie prosze o odpowiedzi kolegow po fachu :) :) Diete to ty [...]

kupuj kreatyne i na siłke!!!!

Dzisiaj dostałem Probke i potwierdzamz e kreatyna jest wporzadku wszystko jest OK.Brałem juz kreatyne,cp itp Mysle ze bym sie nie pomylił Wszystko jak najbardziej wporzadku

Dt kreatyne 5g rano na tczo i 5 po treningu razem z dextro DNT 5g rano natczo Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2008-10-20 15:43:36

Dobra chyba rozumiem. Jeżeli kreatyne spożyjesz dopiero 15 minut po treningu nic sie złego nie stanie. Ale pamiętaj o odstępie od posiłku potreningowego. Zmieniony przez - JTW w dniu 2008-10-20 19:51:18

kreatyne dt 4 kap, rano i 4 po tren. dnt 4 kap. rano. bcaa bierz przed i po siłowni omega do piłków

kreatyne masz rozpisana, bcaa 1g na 10kg masy ciala(na masie nie jest konieczneale jesli juz kupiles), omega 2-3g dziennie do posilkow.

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html lub http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html Co do BCAA to max support zdecydowanie lepszy w smaku, jednak tylko 5g BCAA [...]

"czy monohydrat moge brac przez jakis ograniczony czas czy moge bez przerwy?" -cyklicznie 6-8tyg lub cały czasz lecz w tedy dawki są o wiele mniejsze "czy od razu po treningu moge brac kreatyne zmieszana z carbo?" -tak "czy cykl zakonczyc wtedy kiedy nie bedzie juz dzialac kreatyna?" -masz odpowiedz w pytaniu 1 [...]

proponuje zmiane treningu na 9serii po 10 poworzen pamietajac o rozgrzewce, przerwy zrob ok 2 min. Pamietaj o zmianie cwiczen. Jeszcze jedno technika tez jest kluczem do sukcesu!! Pamietaj ze cierpliwosc sie oplaca. Moze to rowniez wyniknac z tego ze wzioles kreatyne i napompowalo ci biceps, obecnie rownoczesnie ze spadkiem obwodu spowodowanym [...]

szkoda kasy na HMB ponieważ efekty są odczuwalne po dłuższym stosowaniu nawet do 2 miesięcy.Lepiej sam GAINER ,oczywiście jeśli zależy Ci na masie i jeśli starczy kasy to kup do tego KREATYNĘ. Rano GAINER + KREATYNA po treningu tak samo,dodatkowo jak zależy Ci na masie to porcja GAINERA przed snem. Jeśli masz tendencje do otłuszczania się to [...]

A sama kreatyne jak bym brał ?xD

A sorry, nie doczytałem całości. Kreatynę zjedz przed treningiem po jaków specjalnie potrzebna Ci nie jest, szejka - j/w. Bardziej niż o szejki pomyslalbym o weryfikacji treningu w odpowiednim dziale skoro po masz siłę na 1,5h spaceru.

zasadniczo pora kiedy przyjmujesz kreatynę w ciągu dnia nie ma znaczenia większego :-)

g**** prawda kreatyne bierzesz jak masz długi zastój siły(stagnacje).jedni biorą po roku,inni po 3 latach Prawda,ze czym później tym lepiej kreatyna i glutamina to dobre połczenie zapewnw masz diete...

owszem nie zawsze pomaga ale w wiekszosci przypadkow jest to najlepszy suplement gdy dopada stagnacja. A to kiedy zastosowac kreatyne to juz jest sprawa indywidualna, ale jesli zastosujesz ja za wczesnie nie wykorzystasz do konca twoich genetycznych mozliwosci. Dlatego uwazam ze z kretka powinienes sie jakis czas wstrzymac.

czemu nie ma sensu CP w DNT niby? zresztą mono mu sie znacznie szybciej skonczy od cp przy takim uzyciu A jaki jest sens brania stacka w DNT? Podaj mi chociaz jeden powod. Jak sie skonczy szybciej, to CP zostanie na neastepny cykl, lub go doje zastepujac kreatyne.