kreatynę

Pelno razy zapijalem kreatyne bialkiem i nie mialem problemow zoladkowych

[...] Wybierz jeden cel treningowy nie da się budować mięśnie i zrzucać tłuszczu jednocześnie o ile Na początku jest to w delikatnym zakresie możliwe tak nie da się tego robić na większą skalę tak więc jak masz duży brzuch byłbym za tym żeby zacząć od redukcji tłuszczu Więc kreatynę możesz na razie też na półkę położyć co do planu fbw będzie tutaj okej

Aha jeszcze dodam, że do tej pory dwa razy stosowałem mono vitalmaxa jeśli chodzi o kreatynę. A jeśli chodzi o trening to były to cały czas splity.

hehe, kreatyne mozna zaczac rowno z cyklem. to, ze sila wzrosnie, nie szkodzi - wykorzystasz to w ostatnim mikrocyklu. ja, jesli czuje ze sila wzrosla, robie nieco wolniej faze negatywna i dynamicznie faze pozytywna.

Przy stałej suplementacji kreatyną - w DT, kreatynę lepiej brać przed czy po treningu? Zmieniony przez - hmr77 w dniu 2007-10-11 13:23:53

kreatyne tylko 5g rano. natomiast bcaa mozesz dac po po 3g do posilkow, jezeli cie na to stac lub w ogole.

kwestia tej suplementacji jest masa do tego jeszcze mam kreatyne, powiedzcie mi jeszcze w jakich ilosciach powinno sie brac BCAA? te BCAA mam w tabletkach z SCITEC NUTRITION BCAA 6400 ile w dni treningowe i w te nietreningowe? Zmieniony przez - propsy w dniu 2013-10-19 07:16:51

po treningu wypijam kreatyne z BCAA, po 20min zjadam 600g bananow i 270g twarogu z 200g makaronu Zmieniony przez - propsy w dniu 2013-10-19 20:00:04

no toi ja sie spytam przy okazji: biore kreatyne normlanie w dni treningowe z glukoza natomiast w dni bez treningowe brac z glukoza czy bez? bo wlasnie sie tak zastanawiam czy jest sens? tak samo rano na czczo? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

odżywki dostosowujesz wzgledem diety. a kreatynę dawkuje sie naiogol jednakowo w każdym przypadku; co jw. wskazano bez trudu znajdziesz uzywając wyszukiwarki.

Znalazłem coś takiego: Musclemeds Carnivor Czytałem recenzje i wygląda bardzo dobrze. Czy cos takiego można brać zamiast białka serwatkowego na przyrost masy jeżeli mam alergie na białko mleka? Zawiera też BCAA i Kreatyne, także czy powinienem brać dodatkowo oddzielnie te 2 suplementy, czy to co jest zawarte w Musclemeds Carnivor wystarczy? I czy [...]

mam kreatyne olimp 1000 170 tabsów data ważności jakoś początek sierpnia tego roku wychodzi jestes zainteresowany? 40 zł mozemy sie potargować

"1.Kupilem sobie kreatyne (ACTIVITA Creatine Powder) ale nie wiem jak ja najlepiej brac. 2.Czy trzeba ja rozpuszczac w wodzie czy mozna w napoju gazowanym??. 3.Ile trzeba brac w dni treningowe a ile w nietreningowe?? 4.Czy trzeba pic duzo wody podczas cyklu?" ad.1. z głową ad.2.w wodzie najlepiej (można sok), jak chodzi Ci o pepsi czy [...]

ja trenuje kick boxing 4 razy w tygodniu i czuje się przemęczony (m.in senność) mimo że biore carbo, kreatyne, apteczne zma. Co wziąść aby usunąć efekt zmęczenia?

nie rosniesz ?? - jesz za malo wiec gainer jest OK czy masz odpowiednia ilosc bialka ?? kreatyne prosze dodac smialo :D Glutamina jesli myslisz np o wzmocnieniu odpornosci bedzie super podobnie jesli np duzo sie ruszasz ogolnie jakies biegi rower itp :D

kreatyne bierze sie np po tygodniu od ostatniego strzału po 10-15g dzień przez 6 tygodni Pij Mleko Będziesz Wielki !!!

Za wczesnie na kreatyne... Najpierw neich zacznie od ulozenia sobie diety (dzial odzywianie, fitnes) SWG4000 moze brac jako uzupelnienie diety

zalezy jeszcze co. np jakas l-karnityna to owszem ale nie wyoibrazam sobie by moja kobieta jadla kreatyne czy cos takiego

Chwilka- to zależy po co ktoś stosuje kreatynę Jeśli po to, by napuchnąć jak prosiak, to sauna NIE Jeśli po to, by cięzej trenować - to sauna OK

kreatyne mam c4 deconate dobra by byla to moze pierw horse wiec czekam na rozpiske a i jak c4 nie bedzie dobra to kupie cos z wymienionych