kreatynę

kup kreatyne w prochu 500g z vitalmaxa, a jak juz kupiles ta, to dokup jeszcze 300g.

a jak powinienem to dawkowac ?:) kreatyne dokupiłem:)

a jeszcze zapytam jakie carbo byś mógł polecic jakiej firmy i kreatyne jaką mono stack czy może jablczan???

i jeszcze takie banalne pytanie... rozpusczać GLUKOZE czy jeśc sam proszek, bo ostatnio na siłce koleś KREATYNE jadł w postaci proszku, łyżka kratyny do buzi na sucho, zapił tylko wodą

kreatyna ma szerokie zastosowanie m.in. poprawia wytrzymałość brałeś kiedyś kreatynę spróbuj - będziesz wiedział OCB

nawet powinienes wziasc kreatyne, po to by zmniejszyc spadki, ale jak bedziesz czekał z doblokiem długo to niestety wszystko przepadnie, takze sprezaj sie chłopie

dzieki :) własnie dzis mija 4 dzien i dzis zaczynam odblok :) bede brac odblok i kreatyne razem dzieki za pomoc

Na odblokowanie Kreatyna MONO albo Clen :] Kreatyne zaczynasz brać jeszcze przed końcem cyklu. SPRAWDZONE :]

w końcu ktoś konkretny z konkretnymi pytaniami. najlepiej kup kreatyne i jakieś białko. jakiej jesteś budowy?

pije carbo w malych ilosciach prawie pod koniec treningu zeby miec miejsce na kreatyne i bialko. Dostane odpowiedz na moje pytanie ?

hmm a tak z ciekawosci... czemu tak?? najpierw mono- to rozumiem ale po co od razu potem skakac na XP czy cos podobnego... omijamy w ten sposub tą "srednia" kreatyne nie ?? a ona tez mogła by na nas podziałac... jesli zle mysle to nakierujcie mnie na dobry tok rozumowania...

tak się składa że brałem kreatyne z dodatkiem ala i nie przełożyło sie to na lepsze wyniki aniżeli suplementacja zwykłym monohydratem

Odstaw to i zajrzyj do działu dla początkujących i odżywiania. Podziału partii w treningu nie skomentuję, a rozpiskę bałbym się zobaczyć %-) na kreatynę za wcześnie przy Twoich wynikach, a Ty w saa się mieszasz w dodatku w tym wieku. Masz 18 lat i już słabsza erekcja i libido słabe... Wróć tu za kilka lat jak zmądrzejesz.

thx za wyczerpujaca odpowiedz ale ja mam nie typowa budowe jestem wysoki i hudy i raczej bede cwiczyl klate 2 rzy na tydz a w ogole to co pan moderator mysli o takim planie treningowym? pon wt sr cz pt sob niedz kl bic nogi kl bic - - plecy tr bary tr +kap przed na kazda partie miesni robie 4 cwiczenia, oprocz barow(5) bic i tr to 4 [...]

sluchaj przedwszystkim nie przesadzaj z cwiczeniami na kregoslup jestes mlody i latwo sobie cos spieprzyc przez szybka chec nabrania masy miesniowej, cwoicz na plecy ale ostroznie i neprzesadzajac z obciazeniem..a co do tego cor bic to glownie cwiczyc i cwiczyc z dobrym planem treningowym staraj sie jesc duzo naturalnego bialka i bedzie dobrze a [...]

tak ale nie tluszczu :) i nie powinny powodawac także przyrostu miesni tak twierdzi wiekszosc na forum ale odziwo mi masa idzie przerazajaco , sylwetka swietnie sie poprawia !:) jednak to jest bardziej zwiazane z woda:) jezeli chodzi o kreatyne na redukcji w celu sily polecam jak najbardziej:)

niektórzy, np. ja kreatynę wolę uzywac na redukcji, poniewaz to najlepszy i zarazem najtanszy antykatabolik. A na mase wystarczy dobra dieta + pobudzacz (jesli ktos chce), do czasu

niektórzy, np. ja kreatynę wolę uzywac na redukcji, poniewaz to najlepszy i zarazem najtanszy antykatabolik. Szkoda, ze potem trzeba robic dlugie przerwy w jej stosowaniu, zeby organizm sie 'odzwyczail'. A na mase wystarczy dobra dieta + trening + pobudzacz (jesli ktos chce), do czasu sorry za dwie wiadomosci Zmieniony przez - mlody_007 w dniu [...]

A to masz wyliczone wszystko co zjadłeś na witaminy, minerały i antyoksydanty? Wątpie^^ Równie dobrze mogę Ci powiedzieć dlaczego nie robisz Cykli z czerwonego mięsa, a kupujesz Kreatyne.. iiI to też jest syntetyczne bo w końcu pakowany proch?

[...] sportu? Wiem, że suplementy są to dopełnienia do diety. Z góry dzięki za odpowiedź. Przy intensywnych treningach warto zadbać o antykatabolik (bcaa), możesz stosować również kreatynę (siła) oraz beta alanine (wytrzymałość). Jeśli chcesz pobudzenia to kup kofeinę, ewentualnie suplement przedtreningowy, który nie będzie za bardzo pompował, bo może [...]