kreatynę

oo tego nawet nie wiedzialem dzieki chyba zamowie jakis inny...a jakas dobra kreatyne do 100zl moglbys mi polecic?

łapanie masy nie jest takie łatwe i nie zalezy tylko od tego czy weźmiesz kreatynę i jaki rodzaj. Kreatyna tak czy siak zatrzyma więcej wody w mięsniach więc waga podczas cyklu delikatnie może się zwiększyć. Trenując SW wolałem łykać jabłczan bo miałem wrażenię że nie daje mi tak dużo wody jak mono.

Tobie potrzeba jest dieta i regularny trening. Dołóż kreatynę i gainera to będzie progres.

Słuchaj - jesteś mega napalony na tą kreatynę. Albo sobie odpuścisz i zrozumiesz jak ważna jest dieta albo kupisz ją, spróbujesz, zmarnujesz 2-3 miesiące i dojdziesz do wniosku, że jednak dieta jest potrzebna %-) To już Twój wybór.

zauważ,ze w magna masz już magnez i kreatynę za jednym zamachem a i co do lepszego dzialania takiego polaczenia nie mam wątpliwości

mozesz brac razem, nawet korzystnie. tak samo jak mozesz kreatyne popic gainerem/bialkiem/ czy nawet - zjesc ją do posilku

Dzięki bede popijal kreatyne carbem do tego bcaa i po okolo 30-60 min posilek pelnowartosciowy. łap soga

każdy z tego forum raczej kreatynę stosował, ja nie zapisuje przyrostów.

a wieku 15/16 lat mogl bym stosowac kreatyne? dla lepszych rezultatów

Jesz jak dziecko. Żeby coś urosnąć trzeba jeść jak facet. 700-800g mięsa 400g ryżu Do kazdego posilku dodajesz olej rzepakowy/oliwe z oliwek, jakieś orzechy. Obserwujesz co sie dzieje, jak nie idzie to podbijasz węgle. Na kanapeczkach nic nie zrobisz. Dorzuc kreatyne 5g dziennie i styka. PS: Póki co, tylko tracisz czas na siłce, a co gorsza [...]

Jesz jak dziecko. Żeby coś urosnąć trzeba jeść jak facet. 700-800g mięsa 400g ryżu Do kazdego posilku dodajesz olej rzepakowy/oliwe z oliwek, jakieś orzechy. Obserwujesz co sie dzieje, jak nie idzie to podbijasz węgle. Na kanapeczkach nic nie zrobisz. Dorzuc kreatyne 5g dziennie i styka. PS: Póki co, tylko tracisz czas na siłce, a co gorsza [...]

Ja chciałbym przedstawić sprawę z nieco innej strony. Mianowicie nie każdy chce trenować na poziomie wyczynowca i nie każdy musi być znowu takim ascetom, aby pić kieliszek wina do kolacji. Oczywiście szkodliwość alkoholu i nikotyny jest niepodwarzalna i wartoby się tych nałogów wyzbyc. Dex99 pytał o wpływ tych użwek na mięśnie i powiem tylko tyle [...]

nitrobolon który, 1 czy 2? Tak czy siak nitro też zawiera kreatyne. Gainera pij w.g. barków w diecie

ale banai mnie nei boli cały czas tylko jak zrobie pierwszą serie to jzu koniec taki bol ze *** aha i kreatyne zacząłem barc od dzis, czyli banai zaczeła mnei bolec wczesniej

Musisz zrobić "deep throat" A tak na powaznie to mozsz wysypywać do szklanki i zalewać wodą.. Tylko po co to robić skoro mozna sobie kupić kreatynę w proszku

jak diety nie masz to suple zbędne, suplementy sa uzupełnieniem diety wiec jakąś wypada w miarę trzymać, na tym poziomie wytrenowania z dieta bedziesz miał takie efekty jak z kreatyną, kreatyne sie dołącza w póxniejszym etapie jak już z samej diety idzie troche wolniej tematów o kreatynie jest sporo, wyszukaj w wyszukiwarce i poczytaj np [...]

j/w zadbaj najpierw o diete a przyrosty możesz mieć minimum te 2kg na miesiąc i to w zupełności ci wystarczy. Kreatyne możesz brać ale jest raczej zbędna na początku.

Więc najpierw potrenować ok. pół roku i później kreatyne wziąć, tak ?

mój kumpel od niedawna bierze kreatynę z firmy UNS i chwali ją sobie.

kreatynę przyrządzasz bezpośrednio przed spożyciem... monowoodzianem ona jest a przy przepychu cząsteczek wody w szklance przemienia się w kreatyninę... także pakuj proszek w jakieś pudełko... może być np. po filmie do aparatu i przyrządzaj przed spożyciem