kreatynę

kreatyne i glutamine bierz od razu po treningu popijajac gainerem (gainer mozesz przygotowac wczesniej)

Kreatyne i glutamine bierz po treningu Po powrocie do domu wypij gainera Po godzinie posiłek pamietaj, że kreatyna nie może być długo w wodzie bo stanie się bezużyteczna.. pzdr.

spoglądając na profil,mete zamieniłbym na kreatyne,a hmb na tauryne/dextrose. taka moja skormna rada

pogadalem poczytalem - dzieki:) postanowuilem tak: 1) bialko albo Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein albo Syntrax Matrix 5.0 - Sustained Relase Protein Blend protein prosze o rade ktore? 2)glutamine z tego co wiem kierowac sie tylko cena:) ale prosze o propozycje dzieki 3)kreatyne - tu prosze o pomoc wolalbym w kapsulkach :) [...]

mozna wziac razem tj kreatyne do ust i zapic gainerem nic sie nie stanie negatywnego

ja sie bynajmniej nie szczypię. kreatyne jem rano po jajecznicy na boczku i po treningu razem z posilkiem potreninigowym.

Ja rano na czczo kreatyne a po treningu popijam następną porcję kreatyny wodą i do tego gainer

Dodaj tego mutanta i kreatyne do diety

Kreatynę daj 15-20 minut przed posiłkiem żeby szybko opuściła żołądek i 20 minut po treningu najlepiej z eaa albo izolatem białka, jak komórki się nasycą to wystarczy 1 5 gramowa dawka podtrzymująca po treningu. BCAA tylko przed lub podczas treningu siłowego jeżeli jest długi albo z rana na czczo jak kręcisz dłuższe aeroby z rana przed siadaniem a [...]

a co to za znaczenie czy ktoś w jednym peparacie weźmie kreatyne i prekursory NO czy w kilku osobnych?

oczywiscie,ze wazne, bez tego mozemy tylko doradzac w ciemno Autorze, nie ma akutalnie na rynku nic silniejszego od kreatyny na budowanie miesni, wiec kreatyne kupuj nadal ;-)

daj 1 tydzień 40 mg dwa tyg 20 mg a w 4 ostatnim tygodniu zejdź na 10 mg,jak pełne pct to metke bym odpuścił,daj kreatynę.Różnie z tą metką bywa,ew po pct daj ew 10 mg do śniadania.

[...] mma 5) cel wypalenie reszty tłuszczu, np dołu brzucha i nabranie więcej suchego mieśnia bo mnei wysuszyła trochę ta przerwa 6) wcześniej stosowałem regularnie, bcaa, kreatynę, białko, czasami carbo, i beta-alaninę 7) nigdy nie stosowałem spalaczy 8) BCAA, kreatyna białko 9) Ścisłą iete trzymam już długo, obecnie 2-2.5 g białka/kg 1.3 [...]

nie, raczej nie, jesli ci się nie śpieszy to poczekaj na cene hmbolonu -jak bedzie przystepna to dorzucisz jakąś kreatynę do tego lub stak -wtedy mniejsza dawka/właściwie już tylko jedna/ i powinno byc si

Teraz kreatyne niee;) a samym reduktorem za duzo niezrobisz.. po piersze dieta i aeroby na koncu spalacz mozesz wziasc .

Problem w tym, ze sam trening nie dziala - mam w tygodniu o polowe za malo czasu, zeby zaczac zrzucac. Udaje mi sie tylko nie tyc :) Obetnij kcal, a waga poleci. Kase bym wydal na kreatyne i bcaa, zeby mieso tak bardzo nie polecialo.

Możesz polecić jakąś sprawdzoną Kreatyne?

Tak szczególnie 12 dziennie ,,jak brać kreatynę" 5 dziennie ,,czy DM działa" i 7 dziennie ,,ile brać gainera" Ja bym proponował podwiesić temat,, TUJEST WYSZUKIWARKA --> ODPOWIEDŹ NA TOWIJE PYTANIE"

tak albo "czy moge w jednej szklance wymieszać kreatyne glukozę a poźniej wszytko wypić"

JAK BRAC KREATYNE POMOZCIE!!!!!! Wyszukiwarka mi sie wiesza hrhrh