kreatynę

SAWO BRALEM METE TYLKO ZE W PIRAMIDCE 2,3,4,3,2 I DO TEGO DECE TAK JAK cI ROZPISAL TOMASZEQU.PO CYKLU PRZYSZLO MI JAKIES 9 KILO!!NOLVY NIE BRALEM JEDYNIE CLOMID I KREATYNE PO ZAKONCZENIU CYKLU.JEZELI CHODZI O SPADKI TO PRZEZ PIERWSZE POLTORA MIESIACA NIE BYLO ZADNYCH PRAKTYCZNIE ALE POZNIEJ NIESTETY POWAZNIE SIE ROZCHOROWALEM I SPORO SPADLO BO [...]

a jak zazywal bym sama kreatyne+do tego jakies bialko ? ogolnie mocno mnie fundusz ogranicza. na czym dokladnie polega to laczenie z transporterami?

mam jeszcze takie pytanie. bede teraz bral 5g kreatyny w dni nie treningowe i w treningowe 10g+50g carbo. czy mam ta kreatyne mieszac z tym carbo w dni treningowe? a w dni nie treningowe w wodzie wystarczy?

mozesz rozbic ta brylke czy nie? jak nie, o wywal do kosza kreatyne...

Na silowni jestem od 2 miesiecy. to w zadnym wypadku nie musisz sie lapac juz za suple - pczekaj chociaz z pol roku. Na poczatku stosowalem HMB Olimpu oraz Tribulus (chociaz to drugie raczej malo mi pomagalo). z tego wynika za hmb ci pomagalo? jakaz wielka jest sila placeboTeraz robie okolo 2 tygodni przerwy i chce zaczac brac kreatyne. a po co te [...]

Nie wiem czy w ogóle mam zamiar kupować kreatyne. Uznałem, ze nie zostane zadnym profesjonalnym bodybuilderem, a chce po prostu miec dobra forme:) Wydaję mi się, ze i bez kreatyny sobie jakoś dam radę. Dzięki za odpowiedź :)

Uważam, że kreatyne ewentualnie możesz dodać za kilka miesięcy. A do tej pory dużo dobrego żarcia, można dodać witaminy i bcaa, rozsądny trening i 7-8godz. snu każdej nocy. I masa idzie w górę, nie ma innej opcji. Zmieniony przez - v.vega w dniu 2013-08-06 13:25:14

1-6 oznacza ilość tygodni dawka dzielona bo okres półtrwania mety to okolo 9h, czyli jak 20mg to 1 rano i druga po południu, zawsze po posiłku heparegen ma ze 100 tab ja ogolnie dałbym go w trakcie cyklu wraz z esseliv dla większej ochrony wątroby, a i tak poczujesz moc metki a clom to z 10 tab powinno wystarczyć 50mg na dzień i nac po samym cyklu [...]

Niom narazie zdecydowanie nie - w tym wieku poziom testosteronu jest bardzo wysoki. Narazie jedz na sucho - ewentualnie carbo i jakies bialko - ale nawet niema sensu siegac po kreatyne bo mozliwosci tak mlodego organizmu sa naprawde duze - tylko trzeba umiec je wykozystac - i tu wazne jest dieta i odpowiedni treninga jak i czas na regeneracje NiC [...]

Odżywkę typu carbo do picia przed i po treningu, napój izotoniczny do picia podczas treningu, aminokwasy BCAA. Za jakiś czas kreatynę.

Dzięki za szybkie odpowiedzi, tylko kreatynę kupię z sfd ilość/cena bardzij się opłaca. Pzdr

Pierw zrób sobie cykl na samym Gainerze min. 4kg np. mass xxl o którym pisałeś. Poprostu musisz nabić trochę masy. Po cyklu zastanów sie nad kreatyną (monohydrat) np. Kreatyne z Olimpu mega caps, połączoną z carbo min. 2kg :) cykl na krecie minimum półtora miecha wiec sam policzysz sobie ile powinienes kupić kreaty na cały cykl. Pozdro.

"Pierw zrób sobie cykl na samym Gainerze" Jak masz tak doradzać, to lepiej nic nie pisz... Co do autora, to lepiej żebyś najpierw na prawdziwej diecie poćwiczył a potem wziął kreatyne, ale wiem, że i tak nie posłuchasz więc mono jak mono, kieruj się ceną... Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-02-23 22:07:50

to odpusc na pewno kreatyne. wypelnij pelna ankiete

Odstaw wszystko nie tylko kreatyne , sprzedaj albo odstaw do szafy jak jest długa data ważności. Zmieniony przez - snake126 w dniu 2011-06-25 19:12:32

jesli masz dobrze diete policzona to nie potrzebujesz gainera (chyba ze dl wygody/smaku z ew podstaw mozesz siegnac po kreatyne w formie na ktora cie stac moze byc mono moze byc TCM, ale zaczynalbym bez tego i pozniej poszedl na te zakupy dopilnuj tez aby bialka nie brakowalo

no jak widac kazdy ma troche inne zadanie w tym temacie ja uwazam zeby kreatyne brac po ok. 6-8 miesiacach przemyslanych treningow

Z tego co wiem megabol nie jest dobrą firmą natomiast weider ma tylko dobre masówki a kreatynke cieniutką. Polecam kreatyne sports one jest bardzo dobra

Kreatyne mozesz rownie dobrze wrzucic na jezyk i popic sokiem albo woda z glutamina i glukoza... -------------------- PozdRawiaM DareecKi

dokupilem kreatyne mono. Powinienem to wziac po tym jak sie skonczy cell pump czy raczej przed cyklem moze w trakcie :> te 2 kg carbo najlepiej jakbym pil w trakcie trningu czy moze calkiem po cwiczeniach:> zadaje duzo pytan bo oczekauje efektow :D