kreatynę

Hawk 007-jak myslisz którą kreatyne ?

Ok mam drugą kreatyne wziołem ze sklepu pierwszą lepszą Nutrition Power Name Creatine +Taurine to jest proszek 300g i tera jak połaczyc te dwie kreatyny (druga to KTP Creatine Hi tec- jak wyzej w postach pisalem) Na opakowaniu pisze ze nie mozna dawkowac po cyklu jednej kreatymy, a jak mam dwie ?Co mam zrobic.POZDRO

osobiscie jestem za tym by brac kreatyne minimum 4 tygodnie, korzystnie 6 - 8 tygodni nawet choc wiele zalezy od dawki.

[...] naprawdę powinieneś jeść ponad to zapotrzebowanie ja tak zrobiłem po miesiącu widzę bardzo duże zmiany i jestem zadowolony zwiększ na pewno białka,węglowodany, tłuszcze masz raczej okej nie przesadzał bym z nimi chyba że te zdrowe a zamiast jakiś odżywek dołóż lepiej do diety dużo więcej daje chyba że kup kreatynę i tyle mam nadzieje że pomogłem

[...] naprawdę powinieneś jeść ponad to zapotrzebowanie ja tak zrobiłem po miesiącu widzę bardzo duże zmiany i jestem zadowolony zwiększ na pewno białka,węglowodany, tłuszcze masz raczej okej nie przesadzał bym z nimi chyba że te zdrowe a zamiast jakiś odżywek dołóż lepiej do diety dużo więcej daje chyba że kup kreatynę i tyle mam nadzieje że pomogłem

Czy warto brać kreatyne mono z sodą ? Według mnie nie warto, lepiej kupić KA z Olimpu bo tanie i dobre

Dzięki - wiec na 7tyg cykl z KA potrzebuje 240 do 300 kapsów, potem staki typu KO i massacra ale jak je dawkowac i jak długo moge je brac??przeciez po jakims czasie działenie kreatyny zacznie słabnąc i wtedy ,usze odstawic kreatyne w każdej postaci i zaczać suplement, i tu wraca moje pytanie co poteem??? i pyt2 czy na tym cyklu KA moge stosowac [...]

Wybacz, ale zakręciłeś moim światopoglądem. wybaczam gdyz nie :D Po 7 tygodniach stosowania kreatyny nie należy zrobić przerwy? nie ma takiej potrzeby Pomijam całkowicie względy finansowe oraz dawkowanie "uzupełniające braki". tylko po to sie bierze kreatyne aby zmaksymalizowac jej zapasy nie ma czegos takiego jak nadkompresja [...]

Witam.Jak juz napisalem....za niecaly tydzien zaczne brac Aplodan....ale teraz nie o tym mowa.Przed dwoma miechami bralem;Testosterol(Megabol),Nitrobolon(Trec),Dibencozide Force(Trec),Amino 1500,Kreatyne Mega Caps 1250mg/kaps(Olimp),HMB Mega Caps1250mg(Olomp),L-Glutamina oraz Whey Protein(Proteiny) w proszku...........czy ta kombinacja i branie [...]

jezeli grasz ws siatkowke to przedewszystkim popusc sobie KREATYNE. Nestety nie jest to zajleszy suplement dla siatkarzy. Bierz jakies rzeczy pobudzajace np. Tribulus ACEtosteron czy kurde zapomnialem jak sie to trzecie azywa ale jak wroce z treningu to ci powiem taka roslinka co daje duuuzo enegi. Mozesz brac tez BCAA po treningu z 10g, sprobuj [...]

Jak obetnę kalorie to mimo tego można brać kreatynę?

[...] warunki. Po pierwsze, aby kreatyna „zadziałała” konieczny jest trening o wysokiej lub bardzo wysokiej intensywności, najlepiej – trening siłowy. Po drugie, osoby stosujące kreatynę powinny wiedzieć, że związek ten nie przyspiesza spalania tłuszczu zapasowego, a w zamian pozwala utrzymać lub niekiedy nawet zwiększyć siłę mięśni i ilość [...]

wiec stack jest firmy SUPlement składa sie z dwóch puszek przed treningowej jednej i jednej po treningowej Jabłczan mam firmy RX gold zostało mi ich ponad połowa. Ostatnio brałem kreatyne jakies 2-3 miesiace temu.

no ale HMBolon zawiera jeszcze kreatynę i argininę, i chciałbym jakoś je oddzielić

Lepiej bedize jak kolega wezmie samom kreatyne + glutamine ale bez koksuw LOL LOL - Laugh Out Loud

Nie mam foty ale ten gość co jest na zdjęciu wyglonda spoko, i chyba myśle wałaśnie jak kturen z wsa napisał ze musze popracowac nad górną częścią klatki zobacze jak bedzie szło bo teraz kupóje sobie kreatynę i d-riboze podobno świetna kombinacja i = HMB, myśle ze bedzie ok. *NIECH MOC BĘDZIE Z NAMI*

Zrozum - nie masz podstaw ani dobrego treningu, ani dobrej diety a co dopiero SUPLEMENTACJI. Ba, nie ma stażu nawet odpowiedniego, żeby cokolwiek się w tym sporcie nauczyć. Trening z atlasu ćwiczeń, no fajnie ale skąd wiesz, ze dobry? Napisz jak bierzesz kreatyne, bcaa i białko. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-15 23:26:11

Ok dzieki dobra, myslalem bialko ovapol mysle ze bedzie dobry, czy po cyklu zazucic kreatyne inni pisza o 250 ja myslalem o 0,5 kg dotego cchem po tym wszystkim wlnoc jeszcze MEGAA MASS 4000 tesc raczej odpada nie bede sie kul iglami masz racje...

Cz to dobry pomysł żebym stosował Gainera 2 z Xpande i jeszcze dotego kreatyne Vitalmax

Ja na Twoim miejscu w ogóle zrezygnowałbym z tych dwóch produktów i kupił kreatynę mono i do tego jakiś tańszy gainer. Nie doczytałem ... lepiej więcej gainera 2 (masz na myśli vitalmax?) i kreatyny, xpanda bym zostawił Zmieniony przez - szyna w dniu 2006-08-10 18:44:55