kreatynę

Dobra widze ze chcesz dobrze >> gdzie motywacja ?? nie ma , powinniscie motywowac mlodych a nie, napisac kup sobie kreatyne, testosterol czy biosterol i pomagac cos a nie.... krytyka z gory na dol. Cienkie to forum >> narka

Zapomnialem dodac ze tez biore bialko godzine po treningu, zaraz po treningu kreatyne i przed i po treningu bcaa.

czyli no xplode i torrent odpadają? Jeżeli chodzi o kreatyne to cm3 będzie dobrym wyborem? czy lepszy bedzie monohydrat? Jeżeli mówisz o stacku to myślałem nad stormem z universala, ale w tym przypadku kreatyna chyba nie będzie potrzebna.

Za kreatynę możesz się brać po około 6 miesiącach, suplementy, które podałeś w opisie zdecydowanie na początek odpadają bo są za mocne. Zainwestuj w mono + aakg lub BA do tego

Wiem ze hmb nie jest wart sowjej ceny!No ale skoro juz to wszystko ma a teraz tlyko do tego jakis stack chcialby dorzucic lub jakoms dobra kreatyne.JA myslalem nad 2puchami XPE moze?Jest juz nawet po SAA,ale juz nie ma zamiaru sie w to bawic wiec teraz planuje jakis dobry cykl na odwykach.Dieta oczywiscie jest.Czy zmoe po treningu do crbo dorzucac [...]

Czytałem że przy Carbo i Dextrozie lepiej kreatyne wchłania właśnie dlatego piszę aby się upewnić

Koliduje kretyna z białkiem, także w przeciągu mniejwiecej 40-60 m przed/po zażyciu kreatyny nie powinienes jeść, ani zapodawać gainerka. Do Twojego cyklu dodał bym zarówno kreatyne jak i glutamine, jeśli kieszeń Ci pozwala.

białko, bulka,hmb ,preworkouta, kreatyne i bcaa ;-) trenuję po przerwie juz 10tygodni zalany nadal jestem ale trwam w diecie mimo tego ze przytylem 7kg to w pasie spadlo a reszta wymiarow poszla znacznie w górę np ramie 5cm

odrazu chcialem przeprosic ze pisze nie na temat ale jestem tu poczatkujacy i mam juz pytanko jak brac kreatyne w proszku trzeba ja rozpuszczac? czy mozna ja tylko przepijac?

AAKG i betaalanine tyle samo co kreatynę, beta alaninę można dłużej tez dawać, mam betaalanine i działa jak należy.

Potrenuj po przerwie z 4 miesiące bez suplementów. Później możesz kupić kreatyne np vitalmax, universal. W dt 5g rano 5g po treningu w dnt 5g rano

odzywka to dodatek do diety, suplement to suplement, w jednym poscie polecali kreatyne do pracy fizycznej, ja osobiscie uwazam ze nic to nie da.tak jak pisalem, jedz dobrze i pij duzo wody i bedzie ok ale nie licz na wiele. pozdro

No moze trzy lata przesada bo pewnie i tak tyle nie wytrzymasz. Ale poczytaj o odzywianiu wprowadzaj zasady zywieniowe. Gdy juz bedziesz gotow to rozpisz sobie diete. Pocwicz na diecie z pol roku i wtedy daj krete On ma 15 lat. Moim zdaniem w tym wieku, gdy orgaznim się mocno rozwija i bez krety dojdzie do b. dobrych efektów. Druga sprawa to [...]

No moze trzy lata przesada bo pewnie i tak tyle nie wytrzymasz. Ale poczytaj o odzywianiu wprowadzaj zasady zywieniowe. Gdy juz bedziesz gotow to rozpisz sobie diete. Pocwicz na diecie z pol roku i wtedy daj krete On ma 15 lat. Moim zdaniem w tym wieku, gdy orgaznim się mocno rozwija i bez krety dojdzie do b. dobrych efektów. Druga sprawa to [...]

Słyszałem tez że warto zainwestowac w glutamine. czy to prawda? Czy BCaa i glutamine można brać bez ograniczeń czy cyklami jak kreatyne?

Słyszałem tez że warto zainwestowac w glutamine. czy to prawda? Czy BCaa i glutamine można brać bez ograniczeń czy cyklami jak kreatyne?

Glutamina to dobry antykatabolik, aminki mozesz darowac jak masz dobra diete i jeszcze do tego bialko instant, No chyba ze nie masz co z pieniedzmi robic. A brac mozna i glute i aminy non stop.(swoja droga kreatyne tez mozna stosowac bez przerwy ale wedlug mnie do bezsens i lepsze są efekty biorąc cyklami) Zmieniony przez - Bahamut w dniu [...]

nie i nie mysle o dicie :] jem to czym mnie karmia + jogurty + piwo teraz tak przegladnalem troche forum i mnie zaciekawilo kilka kreatynek: OLIMP Kreatyna Powder® OLIMP Creatine Mega Caps® OLIMP Creapure Monohydrate® Powder VITALMAX Creatin Monohydrate I wogole czy jest sens brac kreatyne gdy waze prawie 90kg przy [...]

Powiem ci tak... kup tą kreatyne czy nawet prawdziwy koks ome mete czy co tam wolisz... weź to wszystko zjedz niemając diety... i potem powiedz sobie przed lustrem "kur.. wyj... kasę w błoto" albo zdrowie w przypadku koksu bo jedyne efekty jakie będą to wymyślone w twojej głowie... i wtedy zrozumiesz że bez diety to możesz grać w bierki [...]

nie wybrzydzaj, bo sie doigrasz. ciesz się, że ktokolwiek chce na te pytania odpowiadać. wazysz 90 kilo przy wzroscie 182 i masz 37 w bicepsie, skoro jesz to co Ci daja plus piwo i jogurty, to zakladam ze bf nie jest najniższy. w pierwszym poscie przyznales się ze diety nie masz i o niej nie myslisz, pozniej - na odczepne - stwierdziles nagle ze [...]