kreatynę

Nie ..nie ma sensu przestawac brac kreatyne. Rozstępy pojawiają się nawet u tych co ćwiczą na całkiem sucho.Może niekoniecznie jest to wina kreatyny.Pewnie wcześniej czy póżniej i tak bys ja miał.Ja na kreatynie ich nei miałem,ale po miesiącu od odłożenia się zaczeły pojawiać,poprostu kiedyś sie mogą pokazac i wątpie żeby to była wina kreatyny. [...]

Moim zdaniem troche za wczesnie zdecydowałes sie na kreatyne... Ale Twoj wybor KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli [...]

Albo kreatyne Cido nigdy nie peklo mi w rekach.Moze masz takiego kicka od cyklu ze niepanujesz nad sila i gnieciesz ampulki

Kreatyne chyba lepiej po treningu to samo sie tyczy glutaminy...ale dzięki za wypowiedzi.elo

(od razu czy mogę dopiero w domu ok 40 minut po siłowni?). Zazwyczaj po treningu piłem mutanta czy mogę od razu brać i kreatynę i gainera? Skoro chcesz trzymac sie schematu storm-mutant-posilek to zrób tak: przed koncem treningu jakies 10-15min (jeszcze gdy trenujesz) porcja storma, po zakonczeniu treningu porcja mutanta, do 1,5h posilek [...]

Jak choroba cie dopadnie na dobre, to bedziesz pewnie musial brac antybiotyk. A podczas choroby HMB bulk i zma nawet moim zdaniem wskazane bo to zmniejszy twoj katabolizm(spadki) po chorobie i podczas niej(chyba ze dopiero co zaczales brac to wszystko, wtedy odstaw wszystko, wylecz sie, i wtedy po chorobie rusz całą parem ze z suplementami). [...]

Bierz kreatyne nie ma co sie zastanawiac czy czekac na niewiadomo co. I wyprobuj trening HST, na nim na pewno nie bedziesz miec zastojow, nawet bez kretki.

Witam. Przy twoim stażu i braku styczności z odżywkami polecam na pierwszy cykl samą kreatynę (monohydrant) np. z OLIMPA 300 kaps. za okolo 56zł. Sposób przyjmowania: 4 kaps po treningu. po zakończonym cyklu -najlepiej odczekac dwa, trzy miesiące i kupić sobie jabłczan kreatyny np. Cell Pump 665g. i dopiero po tym cyklu(oczywiscie dwa miesiace [...]

ja jade tym co podalem tylko że po 3 serie na ćwiczenie ale teraz bede brał kreatyne i chce połozyć nacisk na barki dlatego ,dopisałem po 1 serii więcej

kreatyne mono lub jabłczan 5g rano porcja xpand lub inny stack przedtreningowo. tak bym to widzial

bez roznicy ktora kreatyne wezmiesz - kieruj sie cena

Ja Ci radze zrobic tak: prolo schowaj do szafy, wez zjedz mietka 1-5 15mg ed - 105 tab. mety do tego masa białka itp. powinno ładnie pojsc, potem zrob odblok powiedzmy z 8-10tab clomidu, po cyklu weź kreatyne powiedzmy przez 6tygodni. Odczekaj jeszcze z miecha i weź prolo z metą - co do rozpiski to zgłoś sie jak juz skonczysz kreatynke ;)

zanim zacząłem chodzic na silownie mialem sam tluszcz , potem wziąłem hmb po 100kap zaczely pojawiać sie rozstepy tluszcz zniknął , teraz biorąć hmb i kreatyne mam nadziej na bezltuszczową mase a z tym tluszczem co mam obecnie chce poradzic sobie jakims spalaczem

[...] mierz. Po czwarte jeśli myślisz czy coś zjeść albo zastanawiasz się czy zjadłeś wystarczająco to się nie zastanawiaj tylko jedz. Po piąte w dni nie treningowe też jedz 2 x kreatynę a i dodaj rozpiskę treningu może tam coś jest źle. Zawsze możesz dorzucić gainera. Zmieniony przez - tref w dniu 2017-12-26 21:45:22 Zmieniony przez - tref w dniu [...]

Ok, rozumiem. Po prostu redukcja mi szla naprawde dobrze i spadki w miesniach byly male, a spalilem z 80kg do 69kg. Myslalem, ze masa pojdzie podobnie, a do tego jak dorzuce kreatyne to dopiero. Ale ok dziekuje. @dudde - nie jestem w stanie tyle przejesc, chyba, ze zrobilbym 7-8 posilkow dziennie, ale to bezsensu chyba. Dlatego tez musialem [...]

kreatyne mozesz kupic i jesc ok 3g.dzienine na noc np. ale nie pozowli ona na przybranie na masie- na mase dieta kreatyna mono- ma to do sibie ze satrzymuje wode w ogranizmie przez co jhest efektkt"puchnięcia"

skoro waze 73 to nie mam zadnej masy,tak? pozatym chyba oczywiste ze skoro mamzezbe to mase mam. moge sprostowac pytanie:"jak powiekszyc mase, uwzglednajac kreatyne + carbo"?

Fajnie, ale ja jeszcze bede bral kreatyne, hmb, bcaa, dibo, gainera i mozliwe ze dojdzie vanadyl (no jak za darmo dają to jak nie wziąć ) I jak to ze sobą pogodzic...

nie ma znaczenia o jakich porach przyjmiesz kreatyne efekt będzie taki sam carbo daj po treningu zma przed snem ostrowie wg. braków w diecie

tylko mono z vitalmaxa ma 200mesh czy 80mesh ? Sory za odgrzebywanie, ale właśnie zakupiłem kreatyne a nie mam wagi ;D Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-10-08 20:12:18