kreatynę

Kupiłem kreatynę monohydrat olimpu 7 blistrów po 30 kapsułek całkowity koszt 31,50 PLN i to będzie jedyna moja suplementacja w lutym. Trening nogi 1.wypychanie na suwnicy w górę po skosie-progresja 2.wyprosty na maszynie klatka 1.pozioma rozgrzewka 20/30/40/50/60/70 serie właściwe 80kg 5serii po 4 powtórzenia triceps 1.wyciąg wyprosty ramion w [...]

Wziąłeś się ostro za kreatyne. Siła +10 kg i i masa powinna iść w górę do końca miesiąca o pewnie 2-3 kg

Ja kreatynę odstawiłem nic a nic na mnie nie działała ani masowo ani siłowo.

Wziąłeś się ostro za kreatyne. Siła +10 kg i i masa powinna iść w górę do końca miesiąca o pewnie 2-3 kg Masti praktycznie pierwszy tydzień straciłem przez chorobę,chociaż na wadze było +0,9kg co do siły zobaczymy jutro planuję klatkę i dołożenie na sztandze choć mam jeszcze bóle po poniedziałku

Ja kreatynę odstawiłem nic a nic na mnie nie działała ani masowo ani siłowo. To nie tak u mnie każdy cykl wyglądał inaczej,po pierwszym przyrosła szybko waga i siła,ale prawdopodobnie brałem za duże dawki to się nazywa ładowanie czy nasycenie i przez 2 dni miałem po niej rozwolnienie,drugi cykl też był inny siła cały czas w miejscu i dopiero po [...]

lepszy pod wzgledem skladu jest mass xxl ale jak brakuje ci kalorii to magnum bedzie dobry tymbardziej ze w porcji masz też kreatyne i wszystko co potrzebne żeby rosnąć!! uważam że doping nie jest potrzebny w takim stadium treningowym, nie wykorzystasz go po prostu...

chyba się zdecyduje na super pumpa albo shock therapy.Kreatyne mam brac do niego rano i po treningu?

nie kupuj tych supli najpierw dieta,zrobisz pare kg i pozniej jak bedzie stangnacja dasz kreatyne,gainer jak beda jakies ewentualne braki w diecie

jesli chodzi o siłownie to rano zjedz sobie platki oswsiane + bialko + np orzechy co do treningów siatki jesli chcesz polepszyc troche siłe i wytrzymałość to kup sobie zwykłą kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html a carbo mozesz wypic bezposrednio po treningu - lub popijać w trakcie

Wiedza z suplami racja jest podstawowa hehe ale ćwiczyć ćwiczę z rok z przerwami teraz jestem w ciągłym ciągu z 3 miesiące już, kreatynę już raz miałem brałem i było ok. 400g kreatyny na cykl hehe nie za dużo? czytałem coś, że na cykl spokojnie 300g starczy. moja waga 70kg wzrost 182cm staż tak jak napisałem u góry. :)

Dlatego też pytam was ale chyba to nie jest powód, że nie wiem co znaczy dana rzecz więc suple nie są dla mnie. Myślę, że jednak kupie tylko tą kreatynę a z resztą dam se spokój jak narazie

a wiec tak cp biore teraz to jest kreatyna z drugiego rodzaju Jabłczan kreatyny biogenixa. Nie wiem ile cwiczysz ile brales krete czasu i jaka czy mono czy inna. Ale wpierw sie bierze 3-4 cykle na monohyndrancie pozniej kreatynke Cell Pump z mono razem przed trenigem 30 min cp a po mono. i na cp 2 cykle pozniej ester kreatyny Biogenix Crevolution [...]

Przychylałbym sie do opcji opisanej przez Dakadeuko, ale wydłuzyłbym stosowanie kreatyny do min 6 tygodni, sam teraz biore kreatyne(4 tydzień) i dopiero teraz zaczyna mnie porabiac Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-09-10 21:22:38

a jaka kreatyne chcesz wziac?

dobry ten poldek! Ja niestety kreatynę już przyjmowałem więc naturalnością się pochwalić nie mogę ;D

eee nie chce mieszać, ale kulturystyka naturalna to nie kulturystyka bez odżywek, tylko bez saa, przecież białko, carbo itp to jedzenie w prochu, a kreatynę każdy dostarcza również z jedzenie (czerwone mięso zawiera jej nawięcej, zdaje się), także nie wiem jak pan reevees bo to zdaje się bardziej odległe czasy, ale bez złudzeń proszę,] poza tym [...]

i beta alanina. Xplod tez posiada kreatyne w skladzie, co prawda malo bo okolo 2g na porcje tylko. Poza tym xplod dla mnie lipa

[...] na przyrost siły największy wpływ ma: trening, odżywianie i regeneracja (sen oraz odpoczynek w ogóle). Suplementacja, to tylko niewielki dodatek. Autorze tematu - kup sobie kreatynę CM3 z firmy Trec, ewentualnie do tego beta-alaninę, np. z firmy Olimp. Odżywka białkowa nie jest konieczna, przynajmniej dla Ciebie, wystarczy dopracować dietę. Co [...]

Wyedukowanych lol..Moja Matka jest lekarzem a jak przynioslem na chate kreatyne pierwszy raz i na pudełku pisalo ze pacnie mnie nawet 5-6 kilo suchego miesnia to zadyma była jak pod napięciem. Jesli spodobala ci sie moja wypowiedz,lub jesli znasz Leśniczego,wejdz na ta strone http://www.pajacyk.pl i kliknij na brzuch pajacyka.

niestety brak funduszy nie pozwala na wiele... kulturystyka to drogi sport. gdy zaczynalem cwiczyc bylem chudy jak szpak. pamietam ze kupilem sobie odzywke bialkowa, potem kreatyne. w dalszych latach podobnie jakis tam gainer, wpc ostrowia, i kretka. w tym roku robiac forme na lato kupilem cellpumpa + monohydratmegacaps. takze jak sami mozecie [...]