kreatynę

kreatyna nie zalewa wodą tak po prostu. wszystko zalezy od diety i węgli jakie spozywasz. ja sama stosuje kreatyne (matrix z olimpa- creatine xplode) i nic a nic mnie wodą nie podlewa. traktuje ją jako b. dobry antykatabolik. ze spalaczy który najlepszy? dla mnie atro-phex (aktualnie robie na nim kolejny cykl. kiedys dwa razy stosowałam- zawsze [...]

jak oczekujesz ze dostaniesz wianek supli, bedziesz wtedy szczesliwy to OK mozesz kupic gainera, kreatyne, beta alanine i styka zerknij jakie http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI***_-t963318.html

Piszesz że jesteś za młody na dietę ale na kreatynę to już nie?

jasne, ze cm3 warto wrzucic kwestia tylko czy jestes juz gotowy na kreatyne http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Staż mam około 3 lata z przerwami. Skąd mam wiedzieć, czy jestm gotowy na krete?

Haha, a jak ja ci coś takiego zapakuje do quada? Hmm... Do pudełka z żywnością? Nie wiem czy się zmieści. Z racji iż umieściłem temat w odżywki suplementy mam kilka pytań. Chciałbym zacząć brać kreatyne, najlepiej w proszku, dobrą i żeby w miarę tanio było. Jaki produkt (firma) będzie najlepszy w połączeniu z nitrobolonem II? Jeśli kreta to jaką [...]

Po treningu masz rozszerzone naczynia krwionośne, więc jest to dobry moment by wziąć kreatynę. Poza tym dodatek białka i węglowodanów też ma wpływ na wchłanianie. Zatem pijesz mix białko + kreta + węgle.

suchary czy zdobyta masa bedzie miesniowa czy tluszczowa zalezy przede wszystkim od diety. z najlepszych suplementow promujacych wzrost masy miesniowej wymienic nalezy przede wszystkim kreatynę i stacki kreatynowe.

U mnie było to samo czekałem ponad miesiąc na kreatyne do testu, musicie uzbroić się w cierpliwość nic innego nie pozostaje.

Może na początku przez jakiś czas poćwicz na sucho. Dopiero gdy zauważysz brak progresji weźmiesz się za kreatynę, a białko możesz brać.

A ja widzialem jak jeden typ popijal kreatyne woda z cukrem. Slodycze moim zdaniem nie przeszkadzaja, bo cukry proste robia za transporter. Natomiast ten tluszcz, za***iste ilosci tluszczu, to jest skandal. Czasem tego tluszczu jest wiecej w takim batoniku niz samego batonika, az sie wylewa

Ale wy ku*** mieszacie, a ja wlaśnie zakupiłem kreatyne + Dekstroze (dodatek za free) i co mam teraz niby zrobic, odstawić dekstroze na bok ?

nie mam zazwyczaj mozliwosci zjedzenia posilku do 1h po silowni - chce to zrekompensowac bcaa, bo sa wygodne, w tabletkach - dobry pomysl? spox, numer konta? aha - chce dodac ze w dni nietreningowe tylko kreatyne bede bral, wszystkie inne potrzebne rzeczy z posilkow i jeszcze jedno a czy moge dla optymalizacji dorzucic 10-15g glukozy do tej [...]

bcaa po co? możesz wypić białko z oliwą czy lnianym , po 2-3godzinach zjeść obiad często tak robie. kreatyne ok, ale glukoza nie potrzebna

Jedz kreatyne dalej, Tylko zacznij biegac 2-3 razy w tygodniu i ci przejdzie, Zejdzie ci Cisnienie bo Serducho ZAcznie dostawac Dobre Dawki Tlenu.I minie Ci bół głowy. Miałem podobne bóle. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-02-10 16:00:52

Ból głowy w okolicach kości potylicznej może być spowodowany nadmiernym obciążeniem organizmu na treningu..Osobiście biorę kreatynę, która w moim przypadku zapewnia mi dużą poprawę siły, w związku z czym mój trening stał się bardziej efektywny.. Podnosiłem większe ciężary ponieważ kreatyna zapewniała ATP, czyli po prostu energię mięśniom.. (to [...]

Lucek ma racje. Po tt nie spodziewaj się znacznego przyrostu masy, siły. TT i ZMA stosuje się po cyklu ph. Może też dodać do tego kreatyne. Ja tak zrobię już niedługo, cykl ph po nim cykl tt+zma+kreatyna. pac-man ... nie pag-man

wal kreatyne z kumplem na spole... zawczesnie na mete jeszcze

Tak te bajki o łydkach tez slyszalem chociaz nigdy niewidzialem.... A jesli o kreatyne chodzi, to jesli juz brac (a jesli trenujesz takie dystanse to niewiem czy to najlepszy wybor ) to bierz jabłczan kreatyny. Zwyklego mono Ci nie polecam (poczytaj, troche artów o tym jest).

Kreatyna nawadnia mięśnie więc mięśnie troche zwiększą objętość, ale i ich wydolność się zwiększy;]. Jest to suplement obowiązkowy ale dopiero w troche późniejszym etapie kariery sportowej. To znaczy nic by się nie stało jakbyś teraz ją wziął, wręcz przeciwnie zyskałbyś sporo ale gdy weźmiesz ją na przykład w przyszłym sezonie gdy już osiągniesz [...]

Wez sobie nano vapor przed treningiem jedna miarke. I 3 razy dziennie kreatyne po 5 gram.Bedzie dobrze