kreatynę

Kreatynę możesz brać po 2 porcje dziennie. (2x5g - np rano i przed treningiem ) Gainera najlepiej będzie wykorzystać jako posiłek potreningowy ( z 50g minimum )

jesli masz ulozona diete a gainerem bedziesz uzupelnial braki to sie nada kreatyne bym dolozyl i bral po treningu

mam dietę, chciałbym ją uzupełnic jakims gainerem, albo białkiem.. nie wiem czym, a do tego jakąs kreatyne, myślałem nad cell pump'em to co ?

ja kiedyś pamiętam chciałem nazbierać na gainera i kreatyne to odkładałem przez 3 miechy po 2 pln dziennie i sie nazbierało

Slyszalem ze dobrze jest brac kreatyne z weglami ze niby szybciej sie wchlania napewno nic wiecej sie nie przyda?

To nie jest takie proste koleżanko. I kreatynę możesz brać max 8 tyg. chyba że stosujesz suplementację stałą małymi dawkami. Tak jak kolega wyżej polecił ćwicz przyciąganie drążka wyciągu górnego i fazę negatywną na normalnym drążku( powolne opuszczanie się- wchodzisz na krzesełko, pod drążkiem i opuszczasz się powoli i tak kilka razy. Ale 12 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 195 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, dni wolne bieganie 20-30min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : [...]

Ja biore dibenco.... i powiem ze mi niezawiele pomada, juz 3 tydzien i nic wiecej na serie nie szarpie, za to mam apetyt ciągle jestem głodny :) ale moj kumpel zwioł 100 tablet i na serie na klate przez ten czas zwiekszył o 8 kg :) mi jeszcze ze 120 tamsow zostało do połkniecia i rezygnuje z tego, za tą kase wole kreatyne kupic pozdro

Brałem kreatyne+HMB w styczniu i tego nbie dokończyłem bo sie rozochorowałem, barłem to jakieś 4 tygodnie. Pozdrawiam:)

Brałeś już wcześniej kreatyne? Jesli nie to zacznij od monohydratu albo jabłczanu kreatyny, bo HP i No-Xplode to ostry towar jak na pierwszy cykl z kretą.

Jak masz diete i cwiczyles kilka-kilkanascie miesiecy to mozesz jakas kreatyne zakupic

bo nie wiem czy kupic sobie kreatyne trec cm3 i z czyms to połaczyc

brałem rok temu monohydratowa kreatyne na pierwszt raz

chodzi mi jak to brac boostera przed treningiem a kreatyne po czy jak tobrac

zależy jaki nooboster bo niektóre zawierają kreatyne, jak zawiera ok 5g to dajesz przed treningiem boostera po treningy 5g kreatynym jak nooboster jej nie zawiera to z rana 5g kratyny przed treningiem booster po treningu kreatyna

jak dawkowac cm3+ red weiler jak powyzej << bo niektóre zawierają kreatyne, jak zawiera ok 5g to dajesz przed treningiem boostera po treningy 5g kreatynym jak nooboster jej nie zawiera to z rana 5g kratyny przed treningiem booster po treningu kreatyna ::

A NA STRONKACH GDZIE SPZEDAJA KREATYNE TO PISZE ZE 4 KAPSÓŁKI PO TRENINGU

[...] treningu - odżywka białkowa - 150g ryżu z mlekiem i miodem 20.30 sheake domowy;D 2surowe jajka,300ml mleka,1/2 szklanki płatków owsianych, banan,dwie łyżki miodu.,(całość dobrze wymieszać w mikserze) 23.00 odzywka białkowa (1 miarka) *kreatynę jak już to przed treningiem razem z posiłkiem i po treningu.,W dni nietreningowe,rano na czczo.,pozdro

chodziło mi czy moje odżywanie nie ma negatywnego wpływu na mój rozwój;) a co do odżywek to chciałbym się doradzić jakie kupić? wróciłem na siłownie po 2 miesięcznej przerwie. chodziłem około 6 miesięcy i wiem co i jak. Chciałbym odżywki na przyrost masy mięśnowej i siły. ktoś mi doradzi coś dobrego? albo na 1 cykl może kreatyne? tylko nie wiem [...]

idzie mi świetnie w trzymaniu wagi. nie chce przytyć na masie tłuszczowej. bo przez lato schudłem z 69 na 63kg i kontroluje się. ale zacząłem chodzić na siłownię od października po 2 miesięcznej przerwie. wcześniej chodziłęm około 5-6 miesięcy. i chciałem w listopadzie kupić coś na przyrost masy mięsniowej i siły. na 1 cykl kreatyne chciałem kupić [...]