kreatynę

zeby zrobic cykl, trzeba polaczyc go z pojedyncza formakreatyny lub innym stackiem, w tym celu mozna brac go np po treningu kreatyne.

cytat jest super naprawde na początku siła i masa przybywa dzieki samej diecie i cwiczeniom dopiero po paru miesiacach (sprawa indywidualna) dajmy te pół roku kiedy samo zarcie nie wystarcza i juz nie ma postępów w postaci wzrostu siły bądź masy należy sięgać po kreatyne i inne suplementy . Pozdrawiam

no nie nie, na pewno nie ktoś kto bierze dożylnie kreatyne :D

bylbym wdzieczny za sprawdzenie diety, moje zapotrzebowanie kaloryczne wedlug potreningu to 3050kcal dieta na 2769kcal b: 197 g (28%) ww: 269 g (38%) tł: 111 g (35%) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2ede9e98e37487686d69763d889672a.png kreatyne odpuszczam na czas brania mety pytanie tylko czy zainwestowac w bcaa czy obejdzie sie bez? aha do diety [...]

nie rozynki musze jesc na sniadanie i na kolacje poniewaz niedawno chorowalem na nadcisnienie wywolane poprzez kreatyne i lekaz mi je polecil ze one oczyszczaja krew... mam wybor podzynki dziennie 50g lub 25g sliwek suszonych lub 100g winogrona...

Hmm... To jak juz ktos sie pofatyguje odpowiedziec na moje powyzsze pytania to zastanawia mnie jeszcze jedno - przeciez organizm po pewnym czasie uodparnia sie na kreatyne wiec takie stale branie jest faktycznie dobre czy po prostu w takich ilosciach to dziala inaczej? Na pewno nie bedzie takich efektow jak po normalnych cyklu no ale sila na [...]

organizm sie przyzwyczaja w ten sposob ze jak stale przez dłuzszy czas dostarczasz jej w syntetyczny sposob gotowe ' na tacy' skladniki ktore wczesniej czerpał z pożywnienia(np kreatyna z czerwonego miesa) to rozleniwia sie na tyle ze po odstawieniu suplementacji kreatyną potrzebuje troche czasu by znów efektywnie czerpać kreatyne z miesa mysle ze [...]

Ah no malo istotne na ile... jak sie skonczy to kupie i po krzyku ale tak po prostu napisalem... ale nie uwazasz za dobry sposob aby brac w taki sposob kreatyne caly czas w sensie ciagle - doslownie tylko lepiej robic co kilka miechow przerwy?! Pozdr.

ja kończę 10 w HST i powiem że ilośc serii na jednym treningu jest olbrzymia, wiem ze powinno ich byc max 20 ale kto powiedział że każdy organizm jest taki sam >? Stosuje kreatyne i leci mi ekstra wszystko w góre (5 s. plecy, 6 s. klata, 6 s. barki, 3s. triceps, 4 s. biceps,1 s. kaptury, 3 s. brzuch) i po trenngu mam jeszcze siły na wiecej ale [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm WAGA [...]

darmozjad wiem że jest duzo skanow spotkalem sie pare razy ze skane opakowanie takie same a wymiary tabletki inne. Doszlem do wniosku ze to sprzedam a kupie sobie bialko lub gejnera i jakas kreatyne i to mi starczy

nie tak całkiem w skrucie..chodzi o to ze tój muzg a dokłądnie przysadka zostanie zablokwana co oznacza ze twoje jajka przestana pracować ..impotencja ,zanik mięsni i depresja ..tymn grożio nieumiejętne używanie koksu..masz racje andrius ..kredka ..o kurede jak bym mił kreatyne w twoim wieku .to bym teraz tu niesiedział na tym dziale :) gainer [...]

dzieki za wszystkie odpowiedzi po malym namysle zrobie chyba tak 4on metka 10mg ed sylimarol 4off efka kreatyna cynk hepatil 4on 10mg ed mety sylimarol kreatyne bede ciagnal 6 tygodni zaczne w 4 tygodniu pierwszych 4 tygodni i skoncze w 1 tyg drugich 4on oczywiscie o bialku/carbo, witaminach, omega-3 nie wspominam bo caly czas sie tym wspomagam [...]

Przyjacielu ja za kreatynę mono też nie mam zamiaru brać. Chciałbym kupić jabłczan. Do tego carbo, BCAA oraz dobre białko. :) Tylko pytanie czy to wszystko można ze sobą jakoś w miarę połączyć..?

whyduck zamiast ludzi obrazac pomysl troche- 14 lat!!! Nie osiagniesz suplementami absolutnie nic w tym wieku!!!Gdzie ty jestes w podstawowce jeszcze!! To jest troche groteskowe jak osoba w twoim wieku zaczyna mowic ze bierze kreatyne zeby jakos wygladac.. Jestes mlodziutki, masz jeszcze czas, pomysl za 4 lata najwczesniej o takich rzeczach.. [...]

moim zdaniem zabraklo tutaj jednego watku- mianowicie sprawa odzywiania zgadzam sie z tym co pisze e lite najpierw trening na sucho aby wyrobic nawyk prawidlowego wykonywania cwiczen ,czucia rownolegle z tym idzie dopasowywanie odpowiedniej diety pod siebie ,kiedy te dwie rzeczy wspolgraja ze soba dokladasz do tego np-kreatyne-mono- i co sie [...]

Czy ktoś mi w końcu doradzi, co z takim stażem moge brać bez obawy, że z jakichś tam względów nie wykorzystam potencjału danego suplementu przez co wywale kase w błoto? Naprawde mam mętlik w głowie i nie mam już pojęcia na co sie zdecydowąc (chodzi mi w tym pytaniu tylko o preparaty zawierające kreatyne/cytruline/wolumizery azotu)

po pierwsze kalorie na plus... do tego witaminy i omega 3 przyda się też pewnie białko/ew. gainer kreatyne i wszelkie stacki zostawił bym na później.

Kalorie na plus tzn?? Witaminy już jem takze z tym raczej problemu nie ma. A jakie białko/gainera polecasz?? Dlaczego kreatyne i stacki na pozniej zostawic??

przedewszystkim zainwestuj w uzupełnienie diety w pierwszej kolejnosci a nie w kreatyne pozdro