kreatynę

Kreatyne czy jakis Stack Kreatynowy bo jak Sama Kreatyne to mozesz spróbować mixu Kreatyn Hyperfusion

Lepiej na początek brać kreatyne i witaminy czy aminokwasy i kreatyne?

kreatynę należy przyjmować na pusty żołądek i powstrzymać się od jedzenia po jej spożyciu przez około 30-40 minut. Kreatynę można spożyć z wodą czystą, lub wymieszaną z glukozą czy miodem, albo z sokiem owocowym - w żadnym wypadku z mlekiem.

nie ma to większego sensu, popijasz kreatynę carbo rozpuszczonym w wodzie lub mieszasz kreatynę z carbo i spozywasz bezpośrednio po przygotowaniu.

[...] w takim kolejności: 1.Odżywianie 2.Trening 3.Suplementy Trzeba pamiętać że suplementy to tylko dodatki. Najważniejsze są dwie pierwsze pozycje. Krąży taka opinia że kreatynę powinno się brać po dłużym stażu na siłowni wtedy gdy przyjdą pierwsze stagnacje przyrostów. Ja z tym się całkowicie zgadzam ale jeśli już masz tą kreatynę to [...]

Przeczytałeś ponad 1 tyś tematów i nie wiesz kiedy się najlepiej bierze kreatynę . Ja polecam najtańszą Megabola ...kreatynę mają wporządku ,nie mam do niej żadnych zastrzeżeń . Kiedyś czytałem , że najlepiej brać CREAPURE bo jest z Hamburskiego laboratorium . Przeszła tam jakieś testy na czystość czy cos podobnego !!!!!

jeśli masz dietę to się jej trzymam, jeśli nie masz to jak najszybciej ją sobie ułóż! brałeś już kreatyne? jeżeli nie, a siła i masa jeszcze dobrze Ci idzie i nie masz żadnych zastojów to kreatyne na razie nie jest konieczna, ale jak chcesz to możesz się za nią wziąć-nie zaszkodzi a pomoże! polecam Ci jakąś odżywkę-jeśli nie łapiesz łatwo tłuszczu [...]

za szybko siegnąłes po kreatyne. dobre białko?tzn jakie? skoro bierzesz kreatyne juz pół miecha,to szkoda teraz przerywac

"kreatyne a po pół godziny gainera??? " a dlaczego kreatyne chcesz brać bez transportera?

kreatyne mozesz dodac do gainera poniewaz zawiera on prawie 60 g weglowodanow w swoim skladzie , ktore transpotruja kreatyne do miesni

kreatyne jak kreatyne, 5 gram w dnt, 10 gram w dt, białko z rana, przed snem, lub jak ci po prostu brakuje go w diecie

[...] piekarnię i tak nie urośniesz. Musisz wyliczyć rozkład btw, ułożyć dietę, w takim celu przekieruję cię do: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Skoro masz pieniążki na kreatynę, to na dietę tym bardziej :) Będzie dieta + trening, będzie i masa :) Jeżeli ogarniesz to, możesz brać się za kreatynę, na razie odpuściłbym sobie, nic na tym nie [...]

Pytanie po co kupowac kreatyne w kapsulkach gdy chce sie ja spozywac w prochu? Przeciez w prochu mozesz odrazu kupic kreatyne.

i jaka kreatyne polecacie na wzrost sily ale zeby nie przybylo za duzo kg , trenuje 8 miesiecy raz bralem kreatyne ale tylko 2tyg :D

Kreatyna (monohydrat)będzie najlepsza ,bo poprawia i szybkość i mase.Do tego jeśli masz kase to Hmb (bo jest drogie trzeba około 300zł na cykl),a także wszystkie odżywki zawierające kreatyne(ostatnio powychodziło dużo tzw. miksów gdzie kreatyna jest mieszana z transportterem albo z białkiem i węglami,jednak osobiście wole stosować czystą kreatyne [...]

O kreatynie i hmb poszukaj w dziale suplementy. Osobiscie czytalem kilka argumentow o tych suplementach to powiem ci ze szkoda wydawac kasy na hmb bo nie widac zbytnich efektow jej uzytkowania a jest dosc dorga - nawet na jednym z polskich awf-ow przerowadzono testy na grupie studentow i wynik w przyroscie masy i sily byly takie same u tych co [...]

Ja biore kreatyne olimp 1250 mg i nawet dobra jest. Ja biore 2 tabletki przed treningiem i jedną po. A ty jaką kreatyne bierzesz?? Pozdro. (Mam 15 lat). ;)

dzieki za pomoc , ale mam jeszcze jedno pytanie bo rano biore testosterol i kreatyne potem przed treningiem testosterol i po treningu kreatyne gdzie teraz wcisnąć te nitro . ostatnio dowiedziałem sie ze testosterol lepiej brac na noc czy zgodzicie sie z ta opinią i czy przesunąć go w taki wlasnie sposób ?

Kolega wyżej również pytał o kreatynę z allnutrition jednak tam była podana stara Cena jaka obowiązywała przed podwyżkami oraz produkt w sklepie i tak miał status niedostępnego tak że po prostu nie było go w takiej cenie już na stanie magazynowym. Jeżeli sklep nie otrzymał nowej partii produktów i nie wystawił ich ponownie na sklep to po prostu [...]

Kreatynę możesz wziąć kiedykolwiek. Z posiłkiem dojdzie do wydzielenia insuliny a ta pomaga w transporcie aminokwasów do mięśni,więc wydaje się to nawet korzystna opcja,by wziąć kreatynę z posiłkiem