kreatynę

zma hiteca kupie jeszcze jedna watpliwosc mam! kupuje sojavit 85 2250g i do tego wlasnie nei wiem czy bcaa czy carbo?? co lepiej glownie chodzi mi o mase poprawienie prporcji moze troche sila. niedawno skonczylem kreatyne z glutamina brac. zatem carbo czy bcaa?? (jak to wszystko proponujecie dawkowac?)

ok ilości można sprawdzić ale jak pogodzić to z tym że na czczo, jak musze jeść śniadanie czy obiad przed treningiem, przecież głodny nmie pójdę !!!! A mono to chodzi o kreatyne ????

Czyli co powinienem zakupić jeszcze kreatyne ????

Ok wiec zakupie ta kreatyne !!!!

A jaką Kreatyne polecacie do SAWa? ;d

Stresujesz? tzn :)?? -> Czy Xpanda też tak jak np. kreatynę mono trzeba popierać dużą ilością wody na dzień? -> Obecnie nie mam już kasy - mam póki co jedną puche Xpadna Energized - czy jak już skończę ten cykl (więc koło 4 tygodni) i nie zdąże dozbierać na drugą puche to czy jest sens bym "dokończył" cykl na czymś lżejszym jak np. [...]

a cobyscie polecili na mase? nie musi to byc sucha masa chcę tak dobic do max 80 kg ;] a czemu kreatyne odradzacie teraz??

ty chyba szkieleta nie widziałes :] ale mniejsza z tym. Jakos inni radza kreatyne i nie usłyszalem jeszcze zeby ktos mi odradził ją a miska to swoja droga jem jem i masa idzie powoli ale idzie do twojej wiedzy pzrez miesiac 6 kg ;)

nikt sie nie bedzie zniechecal silke mam za free wiec chodze 4 x w tyg mam plan ktory zostal tu sprawdzony dotego jem jem i chcę dodac ta kreatyne i zoabczyc jaki efekt jak nie bedzie efektu to zmienie diete i dalej bede cwiczył ;) ja sie nei zniechęce ;) a jakbym ział tego gainera OLIMP Gain Bolic on ma monohydrat kreatyny w 100g 1500mg to wtedy [...]

dece to widziałem jak dawali psu ale kreatyne ??

Ja biorę kreatynę od niedawna.Fakt słyszałem o lewej komorze serca(powiększa się)ale na razie nic mi nie dolega.A przyrosty są...;0)

Moja ocena dla samej Kreatyny:4 Kreatyna + HMB :7 Uwazam jednak, że efekty zależą w głównej mierze od tego jakiej firmy kreatynę będziesz brał. Pozdrawiam,

przede wszystkim wpisz w wyszukiwarce 'kreatyna'... nie umrzesz jak przestaniesz brać kreatyne- robisz cykle i odpowiednie przerwy. możesz w zyciu zrobić 1 cykl, możesz 2, możesz 100. po cyklu na kreatynie jeśli nie bedziesz trzymał diety, spadki będą, ale napewno pozostanie coś i będzie lepiej niż przed cyklem...

Kreatynę sobie póki co daruj. Odpowiednia dieta i aktywnośc w zupełności wystarczy. Nie da się na raz gubić tłuszczu i robić mięśni. Musisz się zdecydować najpierw jedno potem drugie. Co do redukcji, poczytaj http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

pro booster, co ma omega 3 to rzezby? lol kreatyne mozna sobie wziasc jak jest stagnacja, a przy jego treningu stagnacji niedozyje. Białko wedlug brakow w diecie, po drugie kupujac odzywke nie patrzy sie na jej smak, ale w glownej mierze na sklad, co Ci z pychotnej odzywki z 80g cukrow prostych w 100g. Na stawy nie trzeba supli, osobiscie stosuje [...]

Jak chcesz ale szczerze mówiąc to cykl niezbyt mi się podoba.Dawka enana minimalna wiec nie spodziewaj sie super efektów,na kicka tez nic nie ma wiec trochę bedziesz musiał poczekać na pierwsze efekty. A co do twoich pytań to: winnego bierz tak jak napisałeś,a co do podtrzymania efektów 2 tyg przed końcem cyklu wrzuć kreatyne,możesz też dodac bcaa [...]

mete ładuj po 4 dziennie zajedz sobie do tego jakies witaminki,po cyklu proponował bym odblok clomid ewentualnie kreatyne na zminimalizowanie spadków,pamietaj pij dziennie sporo wody w granicach 4 lub 5 litrów.po cyklu jakbys miał jakies komplikacje z watroba to hepatil lub inny specyfik do regeneracji watroby...

Nakan, ja bralem metke ok 50 tabsow, z massem xxl 3kg i bialkiem Ostrowi 1.8kg do tego oslonki takie jak Ty po cyklu hepatil, przytylem z 6-7 kg i nie mialem zadnych spadkow na masie:) co do Sily to 12 kg na plaskiej poszlo do przody spadlo 2 kg. Wiec mysle ze nie bylo az tak zle, ogolnie bylem zadowolony, ale teraz po namysleniu wiem ze moglem z [...]

j/w. Nawet jak kreatyne dorzucisz, to masy nie zbudujesz. dieta - podstawa

poszukaj moich archiwalnych wypowiedzi porownujacych o ile pamietam kreatyne do paliwa ;-)