kreatynę

Witam. Czy da cos jezeli bede brac kreatyne w tabletkach olimp mega caps 1250 nie chodzac na silownie ale chodzac 3 razy w tygodniu na muay thai treningi sa bardzo intensywne trwaja 2 godziny poniewarz chodze na dwie grupy poczatkujaca i zaawansowana ??

jak to brac;obecnie nie ma mnie w polsce,jestem w angli i kupilem kreatyne w angielski sklepie a jest blokada jezykowa i nic nie wiem;niby pisze tak;4 razy dzienie przez 5 dni,a 2 faza jest taka ze przez 11 tygodni po 2 razy dzienie pic na potrzymanie i po11 tygodniach 4 tygodie przerwy;co o tym myslicie pozdrowinka

1.Chciałbym kupić Cell Pump Orange ale problem w tym ,że wstaję o 7 ,a o 9 mam trening.Trening zajmuje ok.1,5 h .Jest informacja ,że należy zachować odstęp 8 h między dawkami.Co mam zrobić? 2.Co dołączyć do CP.W składzie jest m.in. AAKG i tauryna.Myślałem ,żeby dokupić małą kreatyne Vitalmax.

Jak bardzo jest ważna porcja po treningu? Czy przyjmując ją po powrocie do domu (siłownia->dom, 10-15 min drogi na nogach) będzie miało to negatywny wpływ na potencjał jej działania. Musi to być koniecznie po treningu? I jeżeli już biorę potreningowo kreatynę to znaczy, że mogę wyrzucić z jadłospisu banan/sok pomarańczowy po treningu?

Witam..Cwicze juz 4 miesiace i chcialym spytac czy bialko z ostrowii (1,8Kg) i maltodekstryny z allegro(3Kg) da mi jakis efekt..tzn diete mam jako taka i chce poprostu przytyc bo mam 197cm wzrostu i 86kg wagi.. Co polecacie mi teraz sobie wziac. Wspomne ze bralem juz kreatyne+carbo czego zaluje..;/

Dopiero zaczynam przygode z odżywkami dlatego zwracam się do bardziej doświadczonych w tym temacie. Chodzi o to, czy można stosować równocześnie kreatyne np. Nitrobolon i HMB? Interesuje mnie raczej ta kombinacja chyba że zamiast jednego ze składników dać np. l-glutamine? Proszę o rady. Pozdrawiam!

Testy naukowe wykazały , że insulina dosłownie ‘wtłacza’ kreatynę do komórek mięśniowych. Insulina umożliwia tym samym szybsze i pełniejsze ‘naładowanie; mięśni kreatyną. Mam pytanie czy to jest prawda???????

yo! mam 16,5 lat. cwicze z 6 miechow z przerwami. mam kreatyne olimpa 320caps/1250mg, 262caps/800mg hmb, 1,5kg bialka ostrowia i zincasa pare opakowań. jak to połaczyć? cos dokupić? dysponuje kwota 220zl. dzieki!

Witam jestem w trakcie budowy masy Koncze silownie okolo godziny 20:30 po treningu pije carbo kreatyne i bialeczko Co mam zrobic z weglami z posilku potreningowego Ograniczyc czy jesc . Ten posilek jem tak okolo godziny po treningu tz.21.30 A spac ide okolo 23'30 Poradzcie mi z gory dzieki

Witam. Mam kreatyne mono , tauryne mega caps , carbo dzien treningowy : przed treningiem 5g kreatyny + 2 kapsy tauryny po treningu 5g kreatyny popite 40g carbo i do tego jeszcze 1 kaps tauryny dzien nietreningowy : rano przed sniadaniem 5 g kreatyny + 2 kapsy tauryny czy jest dobrze ?

Witam potrzebuje dobrą kreatyne mono na mase ? Będę ją brał z gainerem size max od mex'a :) Prosił bym o wstawienie linków do supli :)

Witam Zakupiłem dzisiaj kreatynę Vitalmaxa 500g. Chcę zrobić na niej cykl około 8-10 tygodni. Dawkowanie w DNT rano przed jedzeniem a w DT przed i po treningu będzie dobrym wyjściem,czy lepiej rano i po treningu? Dieta jest, na masę oczywiście, trening 4x w tygodniu.

Biore kreatyne vitalmaxa od tygodnia, cykl na sile planowany na 6tygodni. jest to moj pierwszy cykl. Ze wzgledu na potrzebe nauki itp. czasem potrzebuje delikatnego pobudzenia, czytaj ---> kawa. Czy przy cyklu kreatyna mozna pic kawe?

Cześć . Jak w temacie wchodzę zaraz na redukcję i chciąłbym pierwszy raz wziąć kretę jabłczan. I pytanie jak rozegrać dawkowanie, czy robić ładowanie ? Z tego co czytałem to chyba przy dłuższej suplementacji powinno się brac między 3-6g krety dziennie, tylko czy chodzi tu o proch czy o kreatynę w kreatynie ?

Mam pytanie co do dawkowania, niby tylko 4 capsy olimpu na dzien po treningu wiec Mega mass 50g rano mega mass 1h przed treningiem 50g 30min po treningu kreatyne okolo 21 mega mass?

Witam serdecznie. Mam 17 lat, 180 cm wzrostu oraz waże 77 kg. Od 2 miesięcy ćwiczę metodą ACT. Teraz zamierzam kupić kreatynę i moje pytanie jest następujące. Czy mam wtedy dalej ćwiczyć ACT czy przyrzucić się na trening masowy??

Witam ! 1)Czy skok wagi po kreatynie to normalna rzecz tzn. 1,5 kg w 4-5 dni z tymi samymi makrosami co miałem wcześniej ? 2) Czy zapotrzebowanie na kreatyne w dzień treningowy jest większe niż w dzień nietreningowy (czy ciało może więcej tej kreatyny przyjąć) ? Dzięki!!

Witam! Chciałbym przybrać na masie... Dodam, że mam ułożoną dietę oraz kupioną i kupioną kreatynę. Zastanawiam się nad kupnem Mass XXL oraz Ostrovi WPC 80... Tylko nie wiem co wybrać. Będę pierwszy raz stosował suple. Z góry dzięki za pomoc... Staż: 8 miesięcy Wzrost: 185cm Waga:75kg

Witam, cwicze od 2 lat +/- szukalem na forum ale takiego tematu nie znalazlem. Ponoc Bialko z kreatyna daja lepsze efekty razem biorąc.Czy mozna w porcjowaniu razem zmieszac kreatyne i bialko i spożyc, czy to glupi pomysl ?

Witam tak jak w temacie, znalazlem kilka opinie ze zalicza sie go do bezkreatynowych. w skladzie ma kreatyne ale nie wiele wiec nie wiem czy moge go braz na Xpand'zie. pozdr.