dziekuje

To teraz będzie wzmianka :DD::D muszę się pochwalić, co dostałam :):):) Dziękuję Dawidku :D Było bardzo pozytywnie, chociaż nie zmęczyłam się zbytnio :D

haha wiesz co Tomek:D:D:D haha tak czytam co napisała i mi się to też tak dziwnie skojarzyło to dziękuję, było bardzo pozytywnie ale nie zmęczyłam się zbytnio :D

to nie dziękuję życie mi miłe

:* dziekuję poeto :D

dziękuję:D właśnie zjadłam dzisiaj drugą owsiankę na mleku Szaleństwo :D Jednak zrobiłam dzień off- jutro będą ćwiczenia;) jak szaleć to szaleć:D

:*:*:*:* Dziękuję :) http://www.youtube.com/watch?v=ugpjfYA1hZ4 TRENING: a) biegi - 60 minut: - 10 minut tempo rozgrzewkowe -20 szybkie - 15 średnie - 10 szybkie - 5 wolne na koniec rozciąganie b) "miękkie nogi" by Obli czyli : 1 burpee - 15 przysiadów 2 burpee - 14 przysiadów . . . 15 burpee- 1 przysiad CZAS: 15,21 sekund czyli lipka:/ [...]

:):) Właśnie przyszła do mnie paczuszka a w niej przecudna kartka z okazji Dnia Kobiet od Wojtusia :D:D:D Dziękuję bardzo :):):)

czesc ewelka :-* dziekuje za zyczonka, i rowniez przesylam mnostwo cieplych usciskow w dniu kobiet pamietaj ze jesteś wyjatkowa

Dziękuję:* Chyba jeszcze tylko Ty do mnie wpadasz;) Dzisiaj już po aero- bieganko na czczo w taką pogodę- bezcenne:) Potem vale tudo, aparat biorę:D:D A oto fotki moich suplementów:D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-25 09:48:37 Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-25 09:49:03 Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-25 09:49:45 [...]

;) Dziękuję Patryk:):):) jarek dzięki, siła się przyda, zwłaszcza, że mam ciężki tyłek i mnóstwo energii potrzeba na jego podniesienie Ale jest dobrze:D poza tym, że wpadło trochę czekolady gorzkiej no i troszkę z orzechami ups ale dobre było;)

Dziękuję :):):) Śliczne życzonka:D:D:D

Było mi to potrzebne:D Także dziękuję ślicznie :D:D:D Co do weselicha hmmm całkiem całkiem - kusisz mnie hehee:D zwłaszcza ten dres mnie przyciąga Siłka: Rozgrzewka i krótkie dociąganie - rowerek 10 minut Dzisiaj kompleks ze sztangielkami - 12 kg jedna 1. MC proste nogi 2. wiosłowanie 3. zarzut 4. push press 5. przysiad 6. uginanie ramion 3 [...]

Dziękuje za szybkie odpowiedzi. Wnioskując po tym co mówicie nie będę kombinować z dietą i ułożę zbilansowaną a jak będzie moment z brakiem efektów to wtedy będę kombinować. paula.cw dzięki za uroczą fotkę :P Wyliczyłam zapotrzebowanie w kalkulatorze potreningu.pl i wyszło mi tak: BMR 1633 kcal Aby utrzymać wagę przy umiarkowanej aktywności [...]

panimecenas dziękuję za trzymanie kciuków, przyda się :D nightingal dzięki za podpowiedź W takim razie ustawiam takie wartości. Czy miska może tak wyglądać? Nie liczyłam żadnych warzyw ale oczywiście będę je dorzucać, a takie jedzenie jest dość szybkie i mogę je wszędzie ze sobą zabrać, a bardzo często jestem "w biegu" bo żyję trochę na walizkach [...]

Cześć wszystkim To, że nie pisze regularnie nie znaczy, że nie walcze. Mam jednak mieszane uczucia. Moja waga nie rusza w dół mimo tego że trzymam diete i ćwicze. Nie bywałam ostatnio w prawdzie na siłowni jednak min 3 razy w tyg biegałam a ostatni tydzień codziennie byłam na rolkach. W każdym razie było takiego okresu kiedy nie robiłam nic. [...]

northwestpassage baaardzo dziękuję za trzymanie kciuków, nawet nie wiecie jak mnie to motywuje Wieciee co się stało?! Tragedia, chłopaki zamawiali jedzenie w pracy no i niestety... odmówiłam ;-) Dzisiaj znów trochę zwariowany dzień bo wróciłam znów później i czasem siedzę do późna zeby mieć czas to wszystko zjeść. Co mam robić w takich [...]

O , nie przypuszczałam, ze tak źle z ta dietą postaram się ułożyć taka jak radzisz, szczególnie ograniczyć te węgle BPU miałam nadzieję, ze będzie dobre, dają nam tam nieźle w kość ale jest też siłownia, zorientuję się w domu mam ciężarki 1 kilo i 6 kilo Jeśli chodzi o spirale to mam Mirenę dziekuję za Twoją odpowiedź Martucca, zdjęcia [...]

margot słucham i będe słuchac :) mam już dosyć wiecznego odchudzania się bez skutków motywację mam za duza, zarażam powoli nią męża, choc On nie ma czego zrzucać :) stanik, to miseczka C pewnie powinnam się prawidłowo pomierzyć zadbam o to, dziekuję podziwiam - nieźle Ci idzie !! to tez dla mnie motywacja :)

Saidi Masz rację na zdjeciach bardzo dobrze wszystko widać, dużo więcej niż jak sie patrzy w lustro, zbędne kilogramy tez lepiej na zdjęciu wychodza ;) postaram się przy następnych zdjęciach prosto ustawić i fotografa mojego nadwornego do pionu tez przywrócę, będziesz mogła porównać :) dziękuje ! noga chyba jedna jest troszkę krótsza, bo obcas w [...]

dziękuję Martucca jak będę miała siłę usiąść przed komputerem po siłowni to napisze :D