dziekuje

Dziękuję Dobry Człowieku za tę uwagę. Dostosuję się ;-) Czyli ze sztywną podeszwą i nie na szpilce?

Psy mają tę przewagę nad dziećmi, że się cieszą jak do domu wracasz. A z tym podobnym wiekiem, to dziękuję Dziecko Drogie za komplement;-) Glukozę mogę machnąc nawet jutro. Glukometr w domu jest. Ale jak robiłam badania to tak w górnych granicach normy było raz chyba 90, drugi 99. Nie wysyłaj mnie do lekarza, nie lubie ;-) Poza tym chcesz NFZ na [...]

A, dziękuje, chyba coś z tych będzie. Burger jak burger, ale jak tam będzie majonez.... Majonez to zuoooo ;-)

Wiek: 40 lat :-? Przynajmniej 10 lat mniej patrząc na zdjęcie. Fajnie, że idzie wszystko ładnie do przodu, tak trzymać! :-)) Dziękuję. :-D Jeszcze jak się trochę zredukuje będzie całkiem ok

Dziękuję:-D DNT głodowa miska, ale cóż... /SFD/Images/2016/5/24/549a349197a14e9894ff93abc85f7017.jpg

Ewa %-) Gratulacje obwodów ...;-) I tak młodzieńczego wizerunku ;-) Super ;-) Głodowe miski...ja jutro głodową będę miała %-) Dziękuje. Makaron shirataki. 12,8 kcal w opakowaniu. Smakuje jak makaron:-D I syci. I nie powoduje u mnie żadnych nieprzyjemności ze strony układu pokarmowego, więc zaszalałam:-D A tego ciastka i budyniu tam wcale nie ma. [...]

Ewa %-) Gratulacje obwodów ...;-) I tak młodzieńczego wizerunku ;-) Super ;-) Głodowe miski...ja jutro głodową będę miała %-) Dziękuje. Makaron shirataki. 12,8 kcal w opakowaniu. Smakuje jak makaron:-D I syci. I nie powoduje u mnie żadnych nieprzyjemności ze strony układu pokarmowego, więc zaszalałam:-D A tego ciastka i budyniu tam wcale nie ma. [...]

Dziękuję Panie Trenerze;-D Nigdy nie byłam dobra z matematyki, a poza tym nie wierzyłam, że obetniesz mi ww zarówno w DT jak i DNT, ale ok, zapamiętam. Czyli nowy trening, nowe makro, nowe interwały, tylko ja dalej ta sama, jakieś deja vu:-D No to gradobicie pytań 1. Wyciskanie hantli lub sztangi rampa 5 hantli, bo mam wydawło mi się, ze jest [...]

Ronnie, ale ja się jakoś nie załamuję, zwłaszcza po Twojej ocenie postępów. Poza tym te 50 kg w przysiadzie mnie podbudowało, progres z 20 do 50 kg w pół roku. Ok, możemy zrobić 3 kg mięsa :-) I koks :-) Ale dziś jeszcze tłuszcze wyższe, bo już wykorzystałam większość. A od jutra 120B 150/180WW 60-70 T I cheat raz w tygodniu, kawałek ciasta, [...]

Dziękuję Trenerze. Teraz Ty mi skasowałeś wypiskę z treningu. Ale za 20 g ww jestem w stanie Ci wybaczyć ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-20 12:15:14

Dziękuję Miss. Po Twoim wpisie odnośnie odżywki jedzonej na sucho, spróbowałam nowokupionej allnutrition o smaku nugat, nugatu tam nie zauważyłam, ale smakowało jak mleko w proszku.. (tak, ludzie z mojego pokolenia potrafili jeść na sucho mleko w proszku, robiło się z niego domowy blok czekoladowy, w czasach gdy na półkach był tylko ocet.. całe [...]

Dziękuję Miss. Po Twoim wpisie odnośnie odżywki jedzonej na sucho, spróbowałam nowokupionej allnutrition o smaku nugat, nugatu tam nie zauważyłam, ale smakowało jak mleko w proszku.. (tak, ludzie z mojego pokolenia potrafili jeść na sucho mleko w proszku, robiło się z niego domowy blok czekoladowy, w czasach gdy na półkach był tylko ocet.. całe [...]

. I raz w tygodniu normalny cheat ile masz ochotę. Nie róbmy z siebie niewolników. Ronnie, ja już zgłupłam, albo to Alzheimer.:-( Mam wliczać cheaty, czy nie wliczać? Wrzucam masowe pomiary, miałam wątpliwości, czy w biodrach nie jest 97, a w talii 63, ale to się za tydzień sprawdzi:-D Miska będzie póżniej, generalnie upał mnie wykończył, spałam, [...]

50x5 przysiad podziwiam! MC powinąć bez problemu wziąć 52 Dziękuję, choć ten przysiad to bardziej siłowo niż ATG, ale Ronnie czuwa ;-) Prawie zjedzone, zostały jeszcze lody z odżywki i owoców... Dam radę ;-) /SFD/Images/2016/7/5/2b821b48fdcd4a239eb57da1164051cc.jpg

Musze przyznac ze przebrnalem ostatnio przez polowe dziennika, czytajac kazdy post od deski do deski :) Dziękuję:-D A myślałam, że mam łatwośc wyrażania się w piśmie:-D Postaram się zwięźle, może w punktach (mniej niż 137) odpowiedzieć:-D Cheaty mam od niedawna, od czerwca, bo ja jestem z tych co wiecznie redukują, co się nie sprawdza, więc teraz [...]

A dziękuję. No a ja testuję, kiedy masa zacznie iść do przodu ;-) Tak, "Stół i Wół" na Starym Mieście zaraz za Bramą Krakowską. Burgery w cenach do przełknięcia... Steki .. No mniej rozsądne ceny mają...;-)

Deja vu, rób wykroki to super mega ćwiczenie na ładny tyłek poza tym nazajutrz boli więc masz psychiczną satysfakcję z treningu;) Tak się zastanawiałam czego ja w tych wykrokach nie lubię: ilości powtórzeń - za długo to trwa i w trakcie mi się nudzi, a jak już zrobię jedną serię to się tak zmęczę, że mi niedobrze. I jakoś tak nie czuję, żeby to na [...]

Deja vu, rób wykroki to super mega ćwiczenie na ładny tyłek poza tym nazajutrz boli więc masz psychiczną satysfakcję z treningu;) Tak się zastanawiałam czego ja w tych wykrokach nie lubię: ilości powtórzeń - za długo to trwa i w trakcie mi się nudzi, a jak już zrobię jedną serię to się tak zmęczę, że mi niedobrze. I jakoś tak nie czuję, żeby to na [...]

Te jedzenie to wyglada bomba! 88-O :-D Dziękuję.

Mam barki %-) To chyba wynik tego treningu. 1.Wyciskanie stojąc naprzemienne hantli 4 x 8-10p na poczatku 6 kg potem dokańczane 4 kg 10x3, 2x10x4kg, 10x5kg 4x10 x 3kg 4x10x2kg 4x10x2kg 4x10x2kg 4x10x2 kg 2.SKŁADANKA: wznosy w bok z hantlami x 10 + arnoldki x max + wyciskanie hantli x max - wszystko razy 10 z obciążeniem 2 kg wszystko razy [...]