dziekuje

dziękuję :) to od jutra odstawiam gluten, musze najpierw sprawdzić w czym on jest bo przyznam, że nie wiem. Ćwiczenia notuje na bieżąco na siłowni ale nie zawsze mam czas by na bieżąco wklepać w komputer, postaram się to jakoś w miarę na bieżąco robić. No to ogarniam miskę od nowa :)

odpowiedz jesli mozesz:) obawiam sie ze troche namieszalam z tym moim dietowym zyciorysem ... wogole dziekuje ci serdecznie za pomoc bardzo :) wymyslilam sobie na poczatek 1400 B2 T 0.5 W 2 moz ebyc reszte rozpisze tak jak mowisz i bedzie oki ? acha no dzieki ci madu24 :) wlasnie tez sie zastanawiam czy tak nie łupnąc jak to mowisz :) ale tak w [...]

[...] to spodobaly wlasnie robie takie aerobiki typu kick box (turbo Jam )i wiesz co no dokładnosc juz mam łopracowana tip top mimo tempa obli ty tu juz moim guru zostałas :) dziekuje ci bardzo wam wszystkim ide pisac ta swoja madżik diete hehe :) 2km stad jest jakas silownia hmmm ale jakos w takiej wiejskiej nie wiem czy goopio mi nie bedzie :( [...]

chodzilo mu może o zastąpienie ZMA :P Dziekuje za odpowiedzi ! Rozwiały wszystkie moje wątpliwości. Dziękuje !

Arni997: coldh22: -Barry-: nolek5:Witam, dziękuje Wam za te opinie. Cieszymy się, że mamy takich klientów, którzy doceniają nasze produkty i rozumieją, że przy tak wzrastającej sprzedaży mogą się troszkę wydłużyć terminy realizacji zamówień. Robimy oczywiście wszystko, aby realizować zamówienia w terminie, w tym celu uruchomiliśmy kolejną linię [...]

dziękuje Wam chyba macie racje podziele trening na 3 lub 4 dni i bede tak cwiczyl bo wkoncu regenracja to podstawa dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

Nooo bardzo ci dziękuje o to mi chodzilo jeszcze raz dziękuje

dziekuje za tak szybka odpowiedz. Trening jednoczesnie zaczne juz za kilka dni. Bede postepowal zgodnie z planem dajac z siebie 110% na treningach + rygorystyczna dieta. Po 4 tygodniach opisze rezultaty. Jescze raz dziekuje i pozdrawiam

Powodzenia:) Dziękuję !

Ładna sylwetka,będę śledził przygotowania a jak dobrze pójdzie to jako widz zobacze formę na żywo we Wrocku. Ja tętna aż tak bardzo nie pilnuję ale jak biegam na orbitreku to tętno zazwyczaj mam 120-130. A co do warzyw, u mnie też lecą w każdym posiłku. Dziennie się zamykam w 500g-600g. Dziękuję ! Mam nadzieje że uda się we Wrocku przybić pione ! [...]

Czesc Jaca. Dziekuje ! Co do sosow to wiekszosc jest na sklepie sfd:) praktycznie nigdzie indziej zakupów nie robie jezeli chodzi o suple :)

Dziekuje za opinie Karol. Klatka odstaje nieco. Łydek nie mam wcale niestety i nie moge w zaden sposob ich ruszyc. Na masie robiłem je nawet 3x week i nic nie urosły.

Dziekuje za opinie Karol. Klatka odstaje nieco. Łydek nie mam wcale niestety i nie moge w zaden sposob ich ruszyc. Na masie robiłem je nawet 3x week i nic nie urosły. Rośnie wtedy, kiedy nie zdajesz sobie z tego sprawy. Wchodzisz w rytm, wiesz że to twój priorytet, ale o tym nie myślisz - samo się robi :)

Dziekuje Marian Dzisiaj zrobilem czworki. Trochę bałem sie robic je po dniu gdzie poszly dwojki ale trening wyszedl spoko. 1. Wyprosty + drop 4x 15-12 2. Fronty + syzyfki 4x 10-6 3. Wypychanie na maszynie 3x 25 4. Wypad w tyl na smithcie 4x 8p. Na noge Cardio 1 sesja rano na czczo drugie 50 min cardio po treningu. W przyszłym tygodniu wrzucę [...]

Dziekuje za opinie Karol. Klatka odstaje nieco. Łydek nie mam wcale niestety i nie moge w zaden sposob ich ruszyc. Na masie robiłem je nawet 3x week i nic nie urosły. Mi urosly jak robiłem je ed do upadku kazda seria okiolo 6-8 serii w czasie przerw miedzy innymi cwiczeniami na inne partie a porzadny trening robiłem raz na tydzien z udami to juz [...]

Dziekuje Banan ! Fajnie ze bedzie okazja poznac się na żywo!

fajna sylwetka. Widać że wychodzisz bo jesteś przygotowany (a będzie jeszcez lepiej) a nie tylko po to żeby wyjść. Trzymam kciuki i zagladam :) dziekuje za mile slowa !

Dziekuje Paweł no i wezme do serca Twoje słowa. Mysle ze zawsze podchodziłem do tego sportu z glowa do czasu az stwierdzilem ze przygotuje sie do zawodow. Wiedzialem ze da sie zrobic formę jedzac syf. Wiedzialem ze da sie zrobic formę startowa jedzac nie do konca typowo kulturystycznie. Ale wmowilem sobie ze jezeli jest szansa na zrobienie chociaz [...]

Dziekuje :) Tak tak nawadniam sie a z piciem wody raczej problemu nie mam no i plus jest taki ze przy takiej ilosci płynów glodu az tak nie czuc :)

No i wszystkim bardzo dziękuję za gratulacje. Za chwilę uciekam na śniadanie a pozniej na hale. Mam nadzieje ze spotkam ktoregos z forumowiczów! Wczoraj i dziwo nie rzuciłem sue na jedzenie. Pozedlem do pizza hut gdzie zjadłem 2x ponidorowa kawajek pizzy sphagetti jakies przystawki kawalek ciasta i tyle. Na wieczór bulki z parowka śledzie jakieś [...]