SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziekuje

Czy chodziło Ci o: "dziękuje"?

  • noobskie pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    -dla fachowcow ktorzy powiedza :"poszukaj w innych tematach" z gory dziekuje ; ) -dla ludzi udajacych zawodowcow chcacych mnie wysmiac tez z gory dziekuje ; ) Nie grymaś na wyrost. Co do odżywiania poczytaj również to: http://www.sfd.pl/Wyznanie_hardgainera%2C_czyli_jak_budowa%C4%87_mas%C4%99%21-t284171.html Co do treningu - to ten [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2008-04-27 01:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja , aerob, suplementy pomocy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pytanie nie jest bez sensu orientacyjnie pytam jakie efekty mieli inni :) Wiem że dieta to jest najważniejszy czynnik ale dlaczego po prostu mi nie zaufasz a raczej dal tego dietetyka :) człowiek z 10 letnim doświadczeniem ma cholernie duże osiągnięcia naprawdę ufam dla niego nie chcę nawet żeby ktoś mi mieszał w głowie bo uważa inaczej :) a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2015-01-05 14:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziekuje. A czy jezeli bede cwiczyl wg ACT to czy wzrost masy jest nieunikniony? A czy jest jakis inny trening od ACT lzejszy by tylko lekko trenowac? moze cos z tego - http://www.sfd.pl/HST-_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html ? cos takiego by nie przemeczac za bardzo mojego ciala/organizmu? :) bardzo prosze o pomoc dziekuje za przyszle odpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4982 Data: 2009-07-28 20:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję za odpowiedzi. Georgu, czy jeżeli zapisał bym się do szkółki skoków powiedzmy na 2-3 tygodnie (co tu owijać w bawełnę, mam uzbierane może 2-3 tys. złotych + może jakiś 1000 od rodziców, to nie jest kwota która pozwoliła by mi spędzić całe wakacje na skoczni), ale wróćmy do rzeczy. Czy te 2 tygodnie starczą na ocenę trenera czy mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 2018-02-18 18:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czarna magia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dziekuje za linki ale ;d jeszcze mnie nie opuszczajcie potrzebuje waszej pomocy mianowicie obliczylem sobie , ze przy mojej wadze + trening ( 4 razy dziennie + szkola ) wynosi :4000 kcl potrzebna ilosc bialka 195 g / 780 kcl potrzebna ilosc weglowodanow 130 g / 520 kcl potrzebna ilosc tluszczu 300 g / 2700 chyba dobrze obliczylem teraz mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2008-09-19 21:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i jej wpływy...

    Post
    Odżywki i suplementy

    eddie_h dlatego napisałem ten temat, żeby ludzie mający już troche staż w kulturystyce dali kilka rad, a nie odrazu na mnie wyjeżdżasz i do przeszukiwania forum mnie wysyłasz.. >>' poczytałem już trochę o kreatynie na tym forum ale nie do końca jestem pewien tego co wyczytałem więc pytam tutaj, chyba od tego forum jest? Jak się na tym znasz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2007-01-26 10:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo dziękuje za odpowiedzi :] jutro na mocy tego ułoże jakąś dietę i plan treningowy. Mam jeszcze jedno pytanie. Dzisiaj kupiłem odżywkę Olimpu z zawartością 77g białka na 100 g odżywki i chciałem się spytać, czy na początku wg opłaca się to brać, czy da mi to lepsze efekty niz cwiczenie "na sucho". Nie ukrywam, że oczekuje dosyć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2009-07-01 23:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    22 maj 2010r. - REDUKCJA Aeroby - bieg Czas: 39 minut Dystans: około 6 km Tempo: trucht Teren: Płaski z kilkoma lekkimi podbiegami Generalnie w 1 stronę biegło sie nawet dobrze, z tym, że w srodku dystansu zaczęło grzmiec, a byłem na środku pola. Tak może biegłbym dłuzej, ale postanowiłem zawrócic. W powrotną stronę mialem juz ociężałe uda i [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-22 21:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIeta redukcyjna - korekta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję za szybki odzew. Przyznam, że jestem już na tej diecie od 4 dni i jestem napchany. Jogurty owocowe może zastąpię naturalnym ? Jakim sposobem jest mało białka skoro daję odżywkę białkową :) Oblicze to b/t/w. Postaram się szybko. A co do mleka to odżywka w wodzie jest niepitna. Mogę kupować mleko 0% Proszę jeszcze o odpowiedź jak z tymi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2012-06-04 19:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Malutkiej

    Post
    Ladies SFD

    Azalianno ma to sens :) DZiekuje Wam. Bardzo sie przejęłam tym, ze nie trenuje od miesiąca. Tracę sile, energię i zapał. Co do linków zna. Je wszystkie i przeglądam, dużo notuje, dużo przyswajam. Boje sie ze popełnię błąd i dlatego zależało mi na fachowej radzie i pomocy. Właśnie po to by sie uchronić przed czymś. Zawsze dbam o to, żeby było wręcz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 2014-10-31 22:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Malutkiej

    Post
    Ladies SFD

    Nie czekaj aż dostaniesz wszystko na tacy, chociaż właściwie - na forum masz tyle informacji o treningach i odżywianiu, że właściwie nie wiem na co czekasz ;-) działaj. O jedzeniu poczytaj tu, bo z tego co widzę, to masz sporo do poprawy: http://www.sfd.pl/-t681908.html - jak sie przygotowac http://www.sfd.pl/-t418943.html - zbiór linków działu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 2014-10-31 22:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Malutkiej

    Post
    Ladies SFD

    W końcu mam czas coś napisać. Trochę się u mnie działo, dawałam radę tylko z tel.szybko uzupełnaić Dzienniki Żywieniowe, miska nie zawsze czysta, choć z pewnośćią się podniosłam i otrzepałam z jedzenia śmieciowego. Jedyny wyjątek wczora- zjdłam małą pizzę na cienkim cieście z kurczakiem, serem oraz pieczarkami- bez sosów, kiełbas etc. Musiałam [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 2014-11-23 11:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    28.08.2012 Grzbiet Rozgrzewka ogólna Drążek : szeroko nachwyt, neutral, podchwyt Ściąganie neutralem wyc. górnego Wiosło w opadzie Ściąganie lin Wiosło półsztangą Martwy ze szrugsem Dzień-dobry Szrugsy stojąc ze sztangielkami ______________________________ Grzbiet zeszmacony, ledwo chodzę - dziękuje dobranoc.

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-28 23:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Klatka, bicepsy Chest dips Wyciskanie sztangielkami na dużym skosie Rozpiętki leżąc na ławie poziomej Gilotyna na średnim skosie Uginanie ramion ze sztangą stojąc Naprzemienne uginanie ramion z supinacją nadgarstka siedząc Przyciąganie rączek bramy do głowy stojąc Aero 10min _________-- Krótki trening, ale bez pyerdolenia. Dipsów już długo, długo [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-04 22:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zakładam pas, bym tak mocno nie czuł pompy prostowników. Klasycznie durniom dałem banicję, z tego powodu iż 2 razy prosiłem by nie spamować, kiedy nie ma się nic mądrego do napisania. Na ocenę efektów takiego czy innego treningu przyjdzie jeszcze czas i wtedy możecie sobie krzyczeć dowoli. Dziękuje.

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-20 14:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    45 serii. Dziekuje, dobranoc.

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 10:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobrze. Bez spamu. Dziękuje.

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-02 17:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uda będę robił już raz na 14dni, bo są już ogromne...duże to one były, teraz są ogromne... w stosunku do reszty A tak niedawno ogromne udał były celem i się udało. Graty, he he :-) Widać, że Twój trening działa. Ano działa na mnie i na tego leszcza z którym trenuje %-) (pozdro!) Dziękuje.

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 11:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję, ale chyba mnie przeceniasz :) myślę, że hantle 70-tki max przy wyciskaniu na te kilka ruchów (6-7) nogi jak nogi, mi u nich brakuje wybrzuszeń na lateralisach, cały czas walka z medialisami...ale ja to zrobię, to kwestia czasu.

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 12:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Barki, tricepsy Zacznę od tego, że dziś trenowałem o 7 rano %-) wstałem po 6-tej i takie spięcie między łopatkami, że coś niesamowitego...już wiedziałem, że muszę myśleć nad alternatywą dla wyciskań stojąc, bo dużych ciężarów to ni huhu nie będzie dziś. Wyciskanie stojąc - pomyślałem, że skoro nie może być dużych ciężarów to może być tonaż. [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 09:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)