...
Napisał(a)
nabierz Antek trochę dystansu do siebie bo już teraz to naprawdę zachowujesz się jak nadęty bufon
...
Napisał(a)
"świetny trening na otłuszczenie. Bardzo mało ruchu."
Przykład Twojej konstruktywnej pomocy
Takich wypowiedzi jest setki, wystarczy sobie wejść tylko w Twoje wypowiedzi, ja już nie zamierzam się tu wypowiadać bo jesteś głupio-mądry i obracasz kota ogonem dobrze wiedząc o co chodzi- jesteś najmądrzejszy i pro w teorii, nie idzie jedynie za tym wygląd w lustrze. Ja też jestem cienki bolo, ale ćwiczę rok , zwaliłem 30 kg i nie zgrywam kozaka. Chuy mnie boli jaka kość i mięsień pracuje i dlaczego tak jest, mam się dobrze czuć i wyglądać. Tyle pozdrawiam, bez zbędnej spiny, nie atakuję Cię staram się otworzyć Tobie oczy.
Przykład Twojej konstruktywnej pomocy
Takich wypowiedzi jest setki, wystarczy sobie wejść tylko w Twoje wypowiedzi, ja już nie zamierzam się tu wypowiadać bo jesteś głupio-mądry i obracasz kota ogonem dobrze wiedząc o co chodzi- jesteś najmądrzejszy i pro w teorii, nie idzie jedynie za tym wygląd w lustrze. Ja też jestem cienki bolo, ale ćwiczę rok , zwaliłem 30 kg i nie zgrywam kozaka. Chuy mnie boli jaka kość i mięsień pracuje i dlaczego tak jest, mam się dobrze czuć i wyglądać. Tyle pozdrawiam, bez zbędnej spiny, nie atakuję Cię staram się otworzyć Tobie oczy.
...
Napisał(a)
Uda
Fronty stopy wąsko na zewn 8x8
Syzyfki stopy wąsko równolegle 10x10
Uginanie podudzi stopy na zewnątrz 8x6
Martwy na sztywnych stopy wąsko równolegle (przegląd stojaka)
Przywodzenie siedząc 5x12
Odwodzenie siedząc 5x12
________
Krótkie przerwy. Fronty na 100kg, ale na pewno na next treningu zrobię je w regresji, pompa jest obszerna. Syzyfki z 5kg talerzykiem, o wiele lepiej rozciągają mi czwórki niż jaka kolwiek forma przysiadów, dobrze czuję nogi...mdleją. Uginanie podudzi na 70kg po 6 ruchów w każdym secie, wyhamowanie dwójkami. Martwy na sztywnych (przegląd stojaka), podejście do stojaka z hantlami i od najcięższych do najlżejszych po 6 ruchów bez żadnych przerw pomiędzy. Miazga dla tylnej części ud. Przywodzenie jak i odwodzenie kończyłem na 80kg, więcej ta maszyna nie ma, a dobrze czuje te mięśnie. Wyraźny opór.
Jutro zrobię mocno łydki z klatką.
Fronty stopy wąsko na zewn 8x8
Syzyfki stopy wąsko równolegle 10x10
Uginanie podudzi stopy na zewnątrz 8x6
Martwy na sztywnych stopy wąsko równolegle (przegląd stojaka)
Przywodzenie siedząc 5x12
Odwodzenie siedząc 5x12
________
Krótkie przerwy. Fronty na 100kg, ale na pewno na next treningu zrobię je w regresji, pompa jest obszerna. Syzyfki z 5kg talerzykiem, o wiele lepiej rozciągają mi czwórki niż jaka kolwiek forma przysiadów, dobrze czuję nogi...mdleją. Uginanie podudzi na 70kg po 6 ruchów w każdym secie, wyhamowanie dwójkami. Martwy na sztywnych (przegląd stojaka), podejście do stojaka z hantlami i od najcięższych do najlżejszych po 6 ruchów bez żadnych przerw pomiędzy. Miazga dla tylnej części ud. Przywodzenie jak i odwodzenie kończyłem na 80kg, więcej ta maszyna nie ma, a dobrze czuje te mięśnie. Wyraźny opór.
Jutro zrobię mocno łydki z klatką.
...
Napisał(a)
czlowieku napisalem Ci ze lepiej teraz wygladaszale nadal jestes spuchniety na buzi wiec o co Ci chodzi z usunietymi postami?
a tak w ogole to co Ty tu robisz w dopingu?
Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-02-04 15:42:25
a tak w ogole to co Ty tu robisz w dopingu?
Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-02-04 15:42:25
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
Procek, nie podkręcaj znów atmosfery :D Już jest tak miło i przyjaźnie
I wlasnie obczaj, że już nie jest w dopingu
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-04 15:43:26
I wlasnie obczaj, że już nie jest w dopingu
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-04 15:43:26
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Niezła dyskusja, aż wstyd wyskakiwać z takimi pytaniami, ale strasznie mnie ciekawi. Antoś, szczerze gratuluję wytrzymałości siłowej: 40 serii na każdym trenie to niesamowity wydatek energetyczny, mierzyłeś kiedyś tętno po zakończeniu? Niezłe interwały z tego wychodzą;) I naprawdę trening 40 serii zajmuje Ci 50 min? czyli seria mc na minutę? I drugie pytanie: barki masz silne, wydolność też. Próbowałbyś zrobić wyzwanie Knife'a w jednorękim mordercy? Wiesz, chyba 30 wyrzutów na jedną rękę z połową wagi ciała;) Alb0 76 na łapę, nie pamiętam. Byłoby epickie
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Poprzedni temat
Barki na mase do sprawdzenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- ...
- 267
Następny temat
Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47
Polecane artykuły