dziekuje

Siemka mam pytanie czy mam szanse pojechać na zawody i zająć jakieś miejsce 1-3 w wyciskaniu na klatę? waga 74kg wzrost 168cm wycisk 120kg wiek 16lat (rocznikowo 17).Może ktoś napsiać jakie są kategorie i jakie wyniki?Szukałem w necie ale są tylko stare posty bardzo proszę o pomoc z góry dziękuję.

Witam. Jestem na tym forum zielony więc nie bić. Chciałbym się dowiedzieć czy można się dość ładnie wyrobić treningami w domu. Mam do dyspozycji tylko drążek jak na razie. Ale nie wiem ile serii po ile powtórzeń (jak to sprawdzić?), co robić np pompki ale jakie? Dziękuję za ewentualne odpowiedzi.

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu cyklu, dobraniu środków, rozpisaniu dawek, a także zaplanowaniu odbloku. Myślałem o połączeniu boldenonu i testosteronu. Jakiej firmy środki polecacie? Zależy mi na polepszeniu wyników siłowych i zbudowaniu dobrej jakości masy mięśniowej. Z góry dziękuję za pomoc.

Mam 17 lat i narazie cwicze ogolnorozwojowo koncentrujac sie na brzuchu. Mam dietke stosuje aeroby ale nie zadowala mnie poziom zmniejszania tłuszczu.Chciałbym wyrobic krate do wakacji.Czy w tym wieku moge cos brac i co ? W jakiej cenie sa te suplementy? Z gory dziekuje za odpowiedzi

Kłaniam sie nisko.myłsicie ze to rpawda ze w jednej kapsułce mega caps Olimpu jest az 1250kreatyny?przeciez jesli to rpawda to powinno to kosztowac o wiele wiece niz kosztuje.moze to zwykły bubel , co o tym myslicie?powaznie sie pytam i licze na powazne odpowiedzie.Dziekuje

Witam! Ćwiczę na siłowni od trzech tyg.! Ćwiczę na masę i siłę, ale nie mogę sam dobrać sobie odpowiedniego planu zajęć (jak ćwiczyć,co ćwiczyć, po ile serii i powtórzeń) jestem zielony co do tego! Mam 180cm wzrostu i 64kg! Liczę na Waszą pomoc! Z góry dziękuję!

Witam Posiadam DYMITZE Xpand 925g, BIOGENIX Cell Pump 665g, WPC ŁOWIECIE 1,8kg oraz OLIMP Carbo 4kg. Nie wiem jak dawkować te suplementy. Trenuję 3 razy w tygodniu, mój staż w treningach jest długi. Jeśli możecie to rozpiszcie mi z tych odżywek dobry cykl;) Z góry dziękuje, POZDRAWIAM

WITAM MAM ZAMIAR ZACZĄĆ NOWY CYKL I NIE WIEM JAK DAWKOWAC ABY DZIAŁAŁO JAK NAJSKUTECZNIEJ. CHCIAŁ BYM TEZ WIEDZIEC CZY TO DOBRE POŁĄCZENIA, JESLI NIE PROSIŁ BYM O JAKIES PROPOZYCJE DO REDWEILERA. Z GÓRY DZIEKUJE I PROSZE O SZYBKĄ ODPOWIEDZ :d OLIMP REDWEILER 480 CREATINE XPLODE 500G TREC TRIBULON 120 KAPS

Robi się ciepło, więc postanowiłem wyrzeźbić sylwetkę. Trenuję już cztery lata i proszę o jakiś dobry(skuteczny i sprawdzony) zestaw ćwiczeń.Posiadam podstawowy sprzęt tj:ławki,sztangi,hantle,poręcze, draążek,kajak i górny wyciąg.Z góry dziękuje za pomoc.

Mam pytanie odnosnie buzerów tescia. Ktory wedlug was jest najlepszy i daje najwieksze efekty: ActivLab TribuStallion Olimp Tribusteron 90 TREC Tribulus 20.000 Jezli znacie inne ktore mają bardzo dobre dzialanie podajcie. Z gory dziekuje i pozdrawiam wszystkich

Siemka ! Mam 12 lat 80 kg i 165 cm wzrostu. Wiem już, co jesc, by schudnac. ZAstanawiam sie nad treningiem...Czy moge cwiczyc na silowni ? Robilbym aeroby, lekkie hantle. Bylbym bardzo wdzieczny za wszelkie opinie. Z góry dziękuję.

Witam Mam 180 wzrostu i waze 70 kg mam diete kcl 4600 Bialko 170, tluszczy 148 i Weglowodany 740 jem okolo 8-9 posilkow dzienie prosze o jakis trening na mase zeby mi te kilogramy w brzuch nie poszly, tylko rozlozyc je w miare po calym ciele . Prosze o prostu trening w domu bo jak narazie nie mam czasu na silownie Z gory Dziekuje

Czy bieganie zaraz po wysiłku fizycznym jest dobre? Tzn po zrobieniu klaty odrazu idę na bieżnie biegać z 20 min dość żwawym tempem, i zaraz po tym uzupelniam skladniki odżywcze, czy taki trening nie spowoduje degradacji moich mięśni/? Nie mam czasu na zorganizowanie sobie biegania w inne dni nie treningowe :] Dziękuje za odpowiedź

Jest ktoś w stanie wytłumaczyć mi różnicew rozciąganiu . Jak to wygląda w praktyce ? Czy np uginanie ramion na modlitewniku równa się typowemu stretchingowi ? Czy ćwiczenia z ciężarem przy których rzekomo rozciągamy mięśnie, gdzie rozciąganie danej partii trwa 2-3s można równać z typowym stretchingiem ? Z góry dziękuję :)

Czesc, mam pytanie: jakie szkoly sztuk walki mozna znalezc w Rzeszowie?? Chodzi mi o nazwy, adresy itp. Co wedlug Was jest najskuteczniejsze?? Za pomoc z gory dziekuje...

Witam! mam małe pytanko - czy jest ważne czym popija się tabletki metanabolu, bo np. kreatyny nie powinno się popijać napojami gazowanymi i mlekiem. Czy metke też nie wolno popijać gazowaną wodą??? DZIĘKUJĘ!!!

siema ! mam taka prozbe bynajmniej chce wziac mete ale z apteki i tak czy ta meta bezpieczniejsza jest od ruskiej ?czyli czy cos mi na twarzy wyskoczy ? co proponujecie brac do tego odzywke bialkowa lub cos innego? jaki czas brac? i jakimi dawkami dziennymi?z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi

Nie wiem czy to jest odbarwienie, ale tak opisowo mówiąc chodzi o to że w okolicach brodu mam taką jakby pomarańczową skórę - nie wiem zbytnio od czego to może być ani też czym to usunąć? Może macie jakieś rady? z Góy dziękuję

Dobry wieczór , niedawno zamontowałem drążek u siebie na siłowni obiło mi sie o uszy, ze sa bardzo dobre cwiczenia na plecy i motyle , wiec chial bym je robic ale nie wiem niestety jak prosil bym o pomoc (sczególnie partie plecow ) prosil bym o wytlumaczenie jak dla kompletnie zielonego dziekuje i pozdrawiam

bol piety napuchnieta kostka obrzek prawej strony stopy kostki lewej nogi mysle ze nadwyrezyłem sciegno achillesa wczoraj duzo cwiczyłem nie wiem czy nie przesadziłem z cwiczeniami prosze o rade z gory dziekuje