dziekuje

Witam wszystkich.. czy zna ktos moze wymiary Radka?? chodzilo by mi tu glownie o wzrost wage a jezeli wiecie wiecej to tez mozecie wpisac.. za pomoc z gory dziekuje.. pozdrawiam

mam pytanko czy mięśnie ud można wyrobić poprzez ćwiczenia na wahaczach?? chodzi tutaj o prostowanie nóg na wyciągu oraz o uginanie nóg!! ?? odpuszczając sobie przysiady!! a czy możecie mi polecic z własnego doświadczenia jakies inne dobre cwiczenia na nogi!! dziekuje

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy znacie jakieś kluby capoeiry w Poznaniu oprócz Unicar, Abada i CapoeiraBrasil?? Za odpowiedzi z gory dziekuje!

Szykuje się na kolejny cykl i zastanawiam się co mogłbym tym razem zarzucić. Poprzednio brałem storm + shock therapy i muszę przyznać ze bylem bardzo zadowolony. Teraz myślę, żeby do tego zestawiku dobrać Jungle Warfare. Dodać chcę, że białko z biogenixa biore cały czas, mam tez zma no i oczywiscie dietę. Proszę o pomoc i z góry dziekuję.

Witam mam 15 lat, 170 i 60 kg wagi i chciałbym mieć bardzą podobną budowę ciała(mam zalegający tłuszczyk) jak ten pan na zdjęciu. Czy gdybym brał HMB to w jakiś sposób pomogło by mi to(jeśli tak to ile tabletek dziennie i kiedy)?? Pozdrawiam i z góry dziękuję za wszelką pomoc:D

Witam. Mam 15 lat. Ćwiczę niestety nieregularnie od listopada zeszłego roku. Głównie były to pompki i 3 miesiące drążka. Teraz chciałbym, abyście pomogli mi ułożyć plan treningu. Mam hantle 2x10. Nie ukrywam, że chciałbym popracować nad masą. Dziękuje za pomoc. Wzrost:187 Waga:75

Jak w temacie. Nowa, zafoliwoana pucha 908g, smak red punch, data 12/2013 cena powiedzmy 85zl jest allegro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/768940acca1b4f3daa0efc461fe1fb59.GIF Prosze moda o zmianz z kupie na sprzedam - dziekuje :-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-03-24 21:47:04

Witam! Mam pewien problem, może to moja wina, nie wiem.. Otóż... Jem na prawdę dużo, a w ogóle nie grubnę. Mam 17lat(w styczniu 18), mam 170cm wzrostu i ważę 54kg. Potrzebuję zgrubnąć żeby w końcu nabrać jakiegoś bardziej męskiego wyglądu(ramiona chude jak baba, a siła w łapach jest). Poradźcie co jeść, ile jeść.. Z góry dziękuję i pozdrawiam :)

Zastanawiam się właśnie nad zakupem jednej z tych dwóch Kelton HEAVY Tryton czy MS-L002 - Marbo Sport czy mógł by mi ktoś opisać czym się one różnią i czym sugerować podczas zakupu Chciałbym poznać wasze opinie na temat tych ławeczek dziękuję Zmieniony przez - kaimei w dniu 2014-11-30 23:23:09

Witam Panowie! Wlasnie jestem na cyklu, gdy wzielo mnie przeziebienie. Od 2 dni katar.. czasem zobie kaszlne no i od wczoraj ból z lewej strony pod uchem (węzeł chłonny?). Czym to najszybciej wyleczyc? Czy w tej chwili syrop z cebuli domowej roboty i czosnek moga sie sprawdzic? Dziekuje za ODP. Pozdrawiam !

Witam. Potrzbuję szybkiej porady. Robię teraz redukcję i od poniedziałku wchodzę z clenem. Będę go brał 2 tygodnie ON, 2 tygodnie OFF. Podczas tygodni OFF jadę z ECA. Mam w związku z tym pytanie? Katotifen brac w tygodnie OFF, ON czy cały czas (przez cały okres redukcji.)? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź, Long.

Witam! Mam kilka pytań związanych z aerobami takimi jak bieganie,pływanie,jazda na rowerze, (ćwiczenia hantelkami) 1) Po ile kalori spala się przy każdym z wymienionych ćwiczeń przez 30 min czasu trwania 2)Potrzebuję jakiegoś programu na Nokie C3.00 do pomiaru długości przebytej i spalonych kalorii (endomondo nie działa na tej wersji telefonu) Z [...]

Witam, Otoz moj problem polega na tym, ze podczas trzymania gardy, nie potrafie tak jakby swobodnie trzymac lokci przy ciele, tak zeby zakrywaly miesnie brzucha. Czy ktos ma/mial podobny problem i wie jak sobie z tym poradzic? Jakies rozciaganie rak czy cos w tym stylu? Z gory dziekuje za pomoc, Pozdrawiam

Witam, zaczynam cykl i szukam odpowiedniego doboru supli. Bialko juz kupilem jako uzupelnienie diety, bcaa tez oraz kreatyna i omega 3, witaminy. Ostatnie co potrzebuje to jakas przedtreningowka, co polecacie? jesli mozecie wymiencie kilka propozycji. Z gory dziekuje.

mój plan wygląda tak: 06:00-płatki owsiane z suszonymi owocami. 10:00 serek wiejski 3 kromki chleba. (w szkolę) 14-15 jakaś zupa 16-17 Drugie danie(mięso z kurczaka,ryż lub makaron z jabłkami lub z kurczakiem 20:00 płatki owsiane Jestem początkujący i nie znam się chodzi mi o dietę która pomoże w osiągach.. Prosiłbym o jakieś wskazówki. [...]

Poruszam temat kokosa, gdyż nie mogłem zbyt dużo się o nim doczytać. Wartości odżywcze w 100g: 354 kcal 3,3 g białko 33,5 g tłuszcz 15,2 g węglowodany 9g błonnik Dobrym pomysłem jest umieszczenie go w diecie? Banan vs kokos, prosiłbym o szczegółowe wytłumaczenie dlaczego np. banan. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam,kupiłem Kreatyne Activibal ,na opakowaniu jest napisane :masa jednej kapsułki 1210mg ,chce brać dziennie 10 gra M,ale mam brać 2 razy po 4 kapsułki czy lepiej 2 razy po 5 kapsułek ,proszę o pomoc,i czy ktoś brał tą kreatyne ,jak tak to jak?dziękuję

Cześć mam 20 lat i zaczęłam chodzić na siłownię. chodzę trzy razy w tygodniu. zwracam się z prośbą o ułożenie planu treningowego. Proszę o podanie jakie ćwiczenia w jakie dni. Mam 160 cm wzrostu i ważę 50 kg. Nie stosuję rzadnej diety i odzywiam sie normalnie. Chodzi mi o poprawę kondycji i ukształtowanie sylwetki.Z góry dziękuję za udzieloną [...]

[...] jednak sam niewiem co wybrac..moze ktos doswiadczony ma chwile czasu i pomogl by mi w doborze diety?? Wiec tak mam 16 lat 176 cm wzrostu waga 60 kg. Chyb a te informacje wystarcza? Potrzebuje diety przynajmniej na 3 dni zeby nie jesc codziennie tego samego..ewentualnie jeszcze jakie odzywki uzupelniajace moglyb zazywac? z Gory dziekuje :)

WItam:) W grudniu mam zamiar sobie kupic nitrobolon i wlasnie wiem jaki czy I czy II? to jest 1 pytanie a 2 czy staz 1 roku wystarczy zeby juz wziasc taka mocna odzywke? Odzywki ktore bralem to mono i cm3 z treca po 1x Bardzo dziekuje o wszystkie odpowiedzi Pozdrawiam:)