Witam. Mam 17 lat około 1.7m i waże 50kg^ Zaczełem ćwiczyć na siłowni po 4 miesięcznej przerwie. Schudłem 5kg przez ten czas. Chciałbym znacznie przybrać na masie co jest dla mnie bardzo trudne. Staram się dobrze odrzywiać a mimo wszystko na wadze nie przybieram, więc prosze was o pomoc. Doradźcie jakąś sensowną diete i suple może one pomogą... Z [...]
Witam wszystkich. Jestem w trakcie pisania pracy inżynierskiej na temat suplementów diety i odżywek dla sportowców. Niezbędne do jej ukończenia jest przeprowadzenie ankiety. Oto link do ankiety (wypełnienie jej nie zajmie więcej niż 5 minut):Ankieta Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje!
Witam mam 18 lat , cwicze na silowni okolo 14 miesiecy (4 razy w tygodniu ) + 3 razy bieganie + x3 trening pilkarski. Utrzymuje zbilansowana diete ,ale wciaz tluszcz odklada mi sie na dolnej czesci brzucha -irytuje mnie to . Czy ktoz z dobrym doswiadczeniem moglby udzielic mi informacji jakie cwiczenia wykonywac ale "ta falde"zredukowac ? Bo [...]
[...] cyklem prosze o wasze opinie i o ewentualna pomoc w rozpisaniu suplementacji...a mianowicie mam juz na skladzie: storm no xplode zma witamin multiple sport bialeczko matrix olimpu oraz tran w kapsulkach mysle jeszcze na zakupem 4000g gainbolica i branbiem go tylko po treningu!Z gory dziekuje za wszystkie wypowiedzi!a moze jescze cos do tego??
Witam, mam 16 lat 180cm wzrostu i 59kg ;( Chciałem was prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego do domu. Trochę sprzętu mam: Ekspander (niewiem czy sie przyda) hantla 10kg i drążek z uchwytami Proszę abyście ułożyli dla mnie plan treningowy, głównie na biceps i troszkę klatę (jeśli możliwe). wcześniej prawie nie ćwiczyłem (2 tygodnie ale [...]
prosze o porady ile kosztuje wyposazenie dobrej silowni,jakie dokumenty musze zdobyc,czy sa na to jakies dotacje?co dodatkowego powinno sie wniej znajdowac dla polepszenia atrakcyjnosci,jednym slowem wszystko na temat silowni. z gory dziekuje
Mam zamiar kupic 100 ta stanabolu powiedzcie mi które lepszy 10mg czy 5mg.Jak rozpoznac podróbki od oryginału i jak ktos brał to poprosze zeby napisac wraznia i swoje postep po cyklu.Poprosze o szczere wypowiedzi i z góry dziękuję.
Mam 20 lat i chciałęm zacząc to brać.Moge miec problem z tesciem bo niedosc ze siłownia to jeszcze biegam duzo.No i dziewczyne mam z deczka nimfomanke.Apropo czy nadmier sexu może wpylywac negatywnie na uprawianie sportua w szczegolnosci przybieranie na masie??.Z gory dziekuje za odpowiedzi.
czy istnieja tabsy pochodzace z dziedziny suplementow ktore poruszaja do dzialania przysadke mozgowa w wytwarzaniu hormonu zwrostu!widzialem w zamieszczonej ulotce w sklepie z suplementami ze cos takiego istnieje!prosze o odpowiedz z linkami jak najlpepiej!z gory dziekuje! pozdrawiam ! ArChI ! elo ! ----
Witam czy mógłby ktoś ocenić moją dietę na redukcję ? Dodam, że godziny posiłków są uzależnione od tego jak pracuję, więc nie mogę ich zmienić. Trenuję o godzinie 19-21. Mam 198 cm i 97 kg wagi. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odp. /SFD/Images/2015/10/13/7dbb77d329f146fbbf0ebf3ef30a54dc.jpg Zmieniony przez - kinomadd w dniu 2015-10-13 11:27:23
[...] z prolongatum i deca, cykl trwal 11 tygodni, pierwsze 3 tyg 250mg/prol e5d a deci 200mg, od 4 tyg 500mg testa i 400mg deci, dzisiaj wbiłem ostatniego testa 250mg a deci juz nie biore tydzien, i tutaj prosze o rozpisanie odbloku. Do dyspozycji mam clomid,pregnyl,nolvadex a proviron bede miec od nastepnego tygodnia. Z gory dziekuje i pozdrawiam.
prosił bym was o opisanie kopnięcia "mawashi geri" potrzebuje tego na trening, taka "praca domowa" (na dzisiaj tego pilnie potrzebuje na godzinę 19.00) ;/ Może być coś z neta, nic nie mogłem znaleźć... dajcie jakiś link czy coś Z Góry Dziekuję ;]
[...] juz dlugo ponad 3 lata stosowalem wiele supli i nigdy nic mi nie bylo. obecnie stosuje WHEY MASS BULIDER i NaNox9 hardckore z musceltecha . bole miewam tylko lekkie z rana i wieczorem w gornej czesci bczucha i z lewej strony. i mam pytanie czy jak wezme oslonke to moge dalej to stosowac czy przestac na jakis czas?? z gory dziekuje za rady:)
Witam, Mam problem mianowicie chciałbym przypakować dolną część klaty, ale nie wiem jak, ponieważ pompki na poręczach odpadają (chyba, że mi pomożecie jak wyeliminować prądy w ręce podczas robienia ćwiczenia, które pojawiają się od czasu kiedy złamałem kość w nadgarstku). Proszę o podanie (opisanie) mi ćwiczenia na tą część klaty, z góry dziękuje [...]
Witam jestem nowym użytkownikiem forum ;) Zgłaszam się tu z prośbą o rozpiskę planu treningowego jak i pomoc w doborze odżywek itp. Mam 17 lat , ważę60 kg. wzrost 170 cm , przed dwoma laty trenowałem żeglarstwo i sporo biegałem oraz ćwiczyłem na siłowni "na sucho" jak można tak powiedzieć... Dotychczasowy czas na 100m wynosi 12.10 i chciałbym bo [...]
Doznałam urazu kolan - z opisu zdjęć rentgenowskich wynika, że mam niewielką sklerotyzację kłykci obu kości piszczelowych, zmiany zwyrodnieniowo wytwórcze w prawym stawie rzepkowo udowym, a na przednio górnej powierzchni rzepki prawej widoczny enthezofit. Jak mam to rozumieć ? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki są najlepsze, aby uzyskać największy i najszybszy przyrost masy mięśniowej i siły ? bez ryzyka uzyskania tkanki tłuszczowej ? Pozdrawiam i dziękuję z góry za odpowiedzi :)
Witam , Mam 16 lat , rok trenuje Muay Thai . Założyłem ten temat ponieważ jestem całkiem zielony na temat siłowni :D Chciałbym zeby ktoś mi doradził jak mam trenować na siłowni pod SW , jakie ćwiczenia wykonywać i po ile serii , jaką techniką żeby poprawić dynamike i siłe ciosu ,możecie rozpisać przykładowy plan, z góry dziekuje za pomoc :)
[...] ;p nastepujacych rzeczy: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/765 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/115 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/448 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/447 oraz przelotke jeśli nie ma jej w zestawie do wyciagu wysylka pobraniowa pozdrawiam i dziekuje z gory ;)
http://imageupload.org/en/file/226622/oxyflux.jpg.html Witam, Mam taki clen z dziwnie wybitym logiem. W necie inaczej wygląda z tyłu. Czy to nie jakiś fejk ? Ogólnie biorę 5-y dzień, nigdy wcześniej nie brałem clenu. Powiem wam że jakoś nie czuję efektów ubocznych. Proszę o opinie, dziękuję. Leci 60mcg ed Zmieniony przez - Balearic w dniu [...]
