[...] dowiedziec, i dlatego pisze ten Temat . Zapotrzebowanie na dzienne. chce sobie ulozyc dziete, tylko chcial bym sie dowiedziec ile mniej wiecej musialbym sporzywac KCL,Bialka,weglowodanow,tluszczu. Wiek 18 lat. wzrost 178 waga 70 treningi 5 dni w tyg (intensywne) cel : lekka redukcja, rzezba . z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam ; ))
Witam! Otóż trenuję muay thai i moim problemem jest wrażliwa skóra na twarzy.. Mianowicie podczas sparingów czy walk muay thai po walce mam czerwoną twarz, pod oczami tak jak bym miał pipki a inni nie mają. Powodem jest moja wrażliwa skóra. Czy jest jakiś sposób aby wzmocnić moją skórę i już nie było takich incydentów? Z góry ślicznie dziękuję i [...]
Witam miałbym prośbę do Was dotychczas trenowałem na swoim własnym treningu , który mnie nie satysfakcjonuje.Chciałbym trochę zgubić brzucha i zrobić masę na zimę.Macie jakieś pomysły, może z doświadczenia.Preferuje ćwiczenia na drążku :) o suplementacji kompletnie się nie znam więc pozostawiłbym to osobą z wiedzą Mój straż na siłowi 1.5roku [...]
Hej! Czy są tutaj jakieś osoby, które oprócz siłowni, trenują sporty drużynowe? Jeśli tak, będę baaaardzo wdzięczna, jeśli wypełnicie krótką ankietkę, która stanowi mój materiał do pracy magisterskiej. Będę Wam bardzo wdzięczna! Liczę na Waszą pomoc :) Pozdrawiam i z góry dziękuję :) http://xurl.pl/6574 Zmieniony przez - Kar_L w dniu 2015-03-10 [...]
Witam. Przymierzam się do cyklu winstrol 30 mg ed oral + ostaryna 20 mg ed oral. Chciałbym się dowiedzieć od specjalistów czy takie połączenie ma sens. Jeśli tak to jak polecacie to brać jeśli nie to dlaczego. Dziękuje za odpowiedzi Zmieniony przez - uczesiee w dniu 2016-11-20 19:50:21
Witam wszystkich Mam 15 lat 194cm 75kg 34 w bicu, 94 w klacie od 3 tyg jestem na diecie "na mase" na razie cwicze tylko bica, trica, klate i brzuch w pon sr pt Mam wielką prosbe: -napiszcie jak trenowac zeby otrzymac jak najlepsze wymiary -żeby przybrać na masie i wogóle Z góry wszytkim dziękuje!!!!!!!!!!!! Ćwicz, ćwicz, samo nie przyjdzie...
[...] ovo,chcialem sobie zrobic koktail przed silka,wsypalem sobie dwie duze lyzki i jedna mleka w proszku dla smaku,zalalem ciepla woda,to co powstalo w wyniku tej operacji ciezko nazwac koktailem mam taka prozbe zeby ktos mi napisal szybki,tani i skuteczny przepis na przygotowywanie ovo:) bo nie chce znowu lykac tych nieodbrych grudek z gory dziekuje
Witam, proszę o propozycje cyklu na masę na bazie środków dostępnych w Egipcie. Cena nieistotna (w miarę :)) Cykl na masę dla pana w średnim wieku ;) NIe wdając się w dywagacje zdrowotne - ma przybyć parę kg i cm (plus pożytki z tego wynikające - większy talerzyk na sztangielce). Pozdrawiam i dziękuję za rzeczowe wypowiedzi.
Mam pytanie. Jestem początkujący staż prawie 4 miechy. Wiek 18lat Wzrost 185cm Waga 75kg Chciałem zacząć cykl z kreatyną tylko nie wiem z czym brać prosił bym o jakieś propozycje. Mam Creatine Powder (mono) w proszku i Tmc mega caps ... nie wiem co wziąć bo stałem sie przypadkowym posiadaczem :) i jak coś co warto do tego dokupić ? i jak powinie [...]
Witam, własnie zaczynam moj pierwszy cykl mety. I wszystko mam juz kupione i ulozone, tylko mam takie pytanie ile jest lepiej wziac na 1 cyklu 15 czy 20 mg? Czy mógłby mi ktoś powiedziec:) Z Góry dziekuje pozdrawiam
Witam Mam małe pytanie mam 18 lat 175cm wzrostu 84,2kg wagi. Chciałbym trochę schudnąć ograniczyłem jedzenie i chciałem ćwiczyć żeby szybciej pozbyć się wagi ale jest mały problem... 2 tygodnie temu wykryto u mnie uszkodzenie zastawki mitralnej i trójdzielnej(umiarkowane)... Mógłby mi ktoś doradzić jakieś ćwiczenia aby nie przeciążać serca? Z góry [...]
[...] bagażnikiem do 1400 zł tylko nie wiem jaki wogóle sie nie znam na sprzecie i chciałbym byście mi doradzili bym nie przepłacił powiem tylko tyle ze ma być on na dłuższe przejażdzki po ASFALCIE :) i czasem chodniku. MAM 186 cm wzrostu waga 83 kg jakby co :):) Tak wiec oczekuje waszej pomocy i za każdą dobra odpowiedz z góry bardzo dziekuje Szymon
Witam! Chciałbym swój trening ukierunkować pod typ budowy (cel: masa, pozniej siła), lecz ciężko mi stwierdzić czy jestem endo czy mezo. Obecnie mam 72kg przy wzroście 181cm. Mięśnie rosną ale bardzo powoli, natomiast jeśli chodzi o tłuszcz, to szybko go nabieram, ale też szybko spalam. Przemiana materii, uważam że średnia. Do której grupy się [...]
Witam mam 13 lat, 160 cm wzrostu i waże 65 kg mam nadwagę. Chciałbym żebyście ułożyli mi plan treningu/gowy żeby zrzucić oponkę z brzucha i tłuszcz z ud. Od tygodnia skaczę po godzinę na skakance oraz robię pompki. Nie stosuje żadnej diety gdyż nie wiem jaką a nie chcę się zagłodzić czy coś w tym stylu. Do dyspozycji mam: - drążek - hantle 0,75 [...]
Witam, chciałbym przybrać trochę na masie, proszę o sprawdzenie FBW który ułożyłem. Stwierdziłem, że na początek wystarczy mi tylko jeden zestaw, jeśli się mylę to mnie poprawcie;) Przysiady ze sztangą 3x10 Podciąganie na drążku nachwytem 3x8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x10 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x10 Uginanie ramion ze [...]
Witam po 3 miesięcznej przerwie. Udało mi się zrzucić 10 kg w 3 miesiące teraz aktualnie ważę 71 kg przy wzroście 175 cm. Nie widzę już zbędnej tkanki tłuszczowej i chciałbym zacząć trening na masę. Wcześniej na redukcję stosowałem fbw i cardio. Chciałbym żebyście doradzili mi jak się zabrać za robienie masy tzn jaki plan byście mi radzili i [...]
Witam Wyczułem na posladku w miejscu iniekcji po paru dniach od niej taka mała grudkę dosyć twardą,wielkość małego orzecha włoskiego,tak to mogę określić. Panowie co to może być,jest się czego obawiać czy zniknie samo? Dziękuję za odpowiedź
[...] 5 lat brał już jeden cykl składający sie z ( deki , wina , omen , meta ) teraz sie przymieża do wziecia Winstrol , Primabolon Depot , Undestor , Boldonu , chce uzyskać suchą mase czy to jest dobre połączenie tych środków i mam prośbe zasugerójcie jak ma to wszytko przyjmować ( rozpisanie cyklu na w/w środki) z góry dziekuje za odpowiedź
Witam sorki jeżeli był już taki temat, ale nie mogłem znaleźć, moze ktoś wie. *Aby się dostać do GROMu (jakie nalezy mieć wykształcenie, czy musi być magister)? * czy jest bariera wiekowa *i troche inne pytanie czy mozna poprzez inna jednostke w Polsce dostać się do PCM?? Z góry dziękuje
Cześć mam 17 lat ćwicze rok. Biceps 37,5 cm. Klata 110 cm. Udo 60 cm łydka 41 cm. 181 cm wzrostu i 83 kg wagi. CO MAM ZROBIĆ ŻEBY POSZŁO MI W OBWODY. czekam na rozsadne odpowiedzi lub podpowiedzenie mi jakiegoś planu, z góry dziękuje
