aby

My nie mówimy o tym aby w ogóle nie liczyć Chodzi o to aby nie liczyć paranoicznie co do grama. Przyjąć wartości, ustalić gramaturę pokarmów, ale nie mierzyć paranoicznie później ile czego jest, bo będzie 2 gramy białka za dużo, albo 3 gramy węglowodanów I tak nikt z nas nie ma najmniejszego pojęcia ile organizm zużywa z tego co mu dajemy i jak [...]

[...] na takim zakresie jest ok to tak zostaw. Rdl pozycja jest dobra widać, że mobilność w biodrach masz dobrą więc pracuj w tym ćwiczeniu nad ekstensją biodrową, staraj się aby ta sztanga szła jak najbliższej nóg a pośladki szły jak najmocniej w tył bo tam można nad tym jeszcze podziałać a przełoży się to na jakość rdl. Wykroki jeśli są średnie [...]

Aleś przyłożyła filmem %-) W wycisku barkowym ja bym się przesunął nieco do przodu aby łokcie wkręcić pod ciężar tak aby maksymalnie długo przedramie było pionowo. Pilnuj nadgarstków aby nie było łyżki. Wyciskanie leżąc wyglada fajnie choć wydaje mi się, że możesz nieco szerzej chwycić sztangę. Wyciskaj bardziej ekspozywnie, a tempo opuszczania [...]

a jak to jest z ciezarem - mamy taki podnosic aby te 12-15 razy były zrobione z maksymlanym wysiłkiem czy takie aby to np było 50 % naszych mozwliwosci?

[...] wiem to przez wlasnie wzmocnione ukrwienie mozna dostarczyc wieksza ilosc substancji do miesnia, nie mowiac juz o calej ideologi treningu BB gdzie miesnie zalewa sie krwia aby dostarczyc jak najwiecej substancji (aminokwasow) aby uzyskac efekt hipertrofii sarkoplazmatycznej. Nie ma co komplikowac sobie zycia, ani marnowac kortyzolu na to kiedy [...]

[...] chipsów lub orzeszków, w przeciwieństwie do których dość szybko zapewnia uczucie sytości. Jest też o wiele zdrowszy – zawiera dużo magnezu, jednak należy uważać aby był odpowiednio przygotowany (nie był nasączony zbyt dużą ilością tłuszczu - szczególnie przy przygotowywaniu w warunkach domowych). FASOLKA - Zawiera dużo białka i [...]

[...] do syntezy? bcaa czy moze nawet sama glukoza - bo przeciez insulina dziala antykatabolicznie? a moze hmb? zarowno bcaa jak i insulina dzialaja antykatabolicznie -ale aby nastapila SYNTEZA musza byc wszystkie eaa! nie hmb nie glukoza nie tylko leucyna nie bcaa wszystkie eaa! Tak wiec albo eaa/albo bialko! Ilosc leucyny tak jakby czuwa nad [...]

1 WPC w 1h zdąży się na tyle wchłonąć, aby zabezpieczyć mięśnie przed porannym T? 2 Co nie tak z płatkami owsianymi?

mniej wiecej o to chodzi czesto sie staram tak formulowac wypowiedzi aby osoba to czytajaca sama sobie odpowiedziala na pytanie ktore wczesniej zadala

[...] chodzi o pierwsza osobe - ktos kto idzie na latwizne konczyc sie tak ze jedna osoba napisze mu nie do konca tak jak jest optymalnie druga - ktora ma taka sama wiedza jak osoba pytajaca - tylkoi potwierdzi aby pochwalic sie ze co wie kiedy nie za bardzo cos wie i wyjdze z taka informacja ze np. na noc sa lepsze bcaa niz kazeina/czy porcja sera

[...] - wiec ta waga po tygodniu czy mieisacu uwzgledniajac tez tluszcz bedzie odpowiednio wieksza - a tak tez nie jest Nuturale naprawde duzo musza spedzic na silownie i w kuchni aby zyskac ten kilogram miesnia wiecej - wiec liczy sie kazda ilosc jaką możemy oszczedzić. Wiec tak - trening calkowicie na czczo skutkowal bedzie wiekszym anabolizmem po [...]

[...] i unosisz je bokiem, do tego momentu az bede one (dokladnie twoje lokcie) na rowni lub troche wyzej od linii barkow,wtedy opuszczasz sztangielki. Mozesz przytrzymac rece aby lepiej napiac miesnie. Z oddychaniem podobnie jak przy wyciskaniu sprzed glowy. Jak sa jeszcze jakies pytania, o prsze pytac. "W świecie baranów, wolimy być [...]

[...] -200ml ciepłego mleka 3,2% -miód 20g -czosnek 1-2 ząbki A jakieś 20 minut później 30g 80% koncentratu białka serwatkowego. Planowałem wprowadzić miód i czosnek, aby podkręcić odporność organizmu, bo oprócz treningów na siłowni chciałem również biegać na dworze, a jesienią i zimą jest to trochę ryzykowne dla zdrowia... Celem miałoby [...]

[...] lyz oliwy do pasty z tunczyka wystarczy, co Ty na to? Jesli robie porcje orzechow to moze to byc garsc??? styka? spoko pomysł na żarło, sam chętnie zastosuje, oliwy daj tak aby wszysko nie pływało i jednocześnie było zjadliwe, może być łyżka mogą być 2 2gi posilek 9:00 jesli nie bylo w pierwszym posilku pasty z tunczyka to tunczyk, a jesli byl [...]

bo myślałam, aby dodać jeszcze do siłowych odwodzenie, przywodzenie Idź, zrób sobie trening rozpoznawczy. Ciekawa jestem, czy "po" będziesz miała podobne wątpliwości Grusiu Zostań przy swoim treningu, dołożymy długą wytrzymkę z ciężarami i GPP

[...] aktywność fizyczną. Nigdy też mi się nic nie wysunęło, przesunęło czy wypadło. Nie rozumiem też, dlaczego niby Mirena ma mniejsze ryzyko wypadania niż miedź? A cena bodajże 5x wyższa Co mnie natomiast zastanawia: czy ty aby na pewno masz zamkniętą szyjkę macicy? I takie pytanie, trochę może krępujące: dzieje się coś jak skaczesz, kichasz?

[...] poziomu testosteronu jest OK dla kobiety testosteron mam blisko górnej granicy, więc chyba nie powinnam tego specyfiku brać, w ogóle zastanawiałam się wczoraj, czy ja aby na pewno powinnam kombinować na razie z czymś więcej niż dieta i trening, nie mam na myśli ziół, czy przypraw ale np.: L. karnityną, chyba wolałabym to spróbować kiedyś [...]

a czy jest możliwość aby po protokole kortyzolowym zrobić estrogenowy ?

Ja również wszystkim gratuluje I dziękuje. Niestety mam problem żeby wysłać dane adresowe do 4nn - wyświetla mi się takie coś "Musisz być abonentem aby wysyłać powiadomienia do innych użytkowników forum" Nie wiem za bardzo o co chodzi i co mam zrobić ?

aby przedłużyć abonent wystarczy zaktualizować profil(zmień 1 dane w profilu )