aby

Wojtek, To akurat jest 170. 175 z lekkim oderwaniem tyłka, mam film. Nikogo zaufanego nie było aby stał za mną. Dlatego też wolę robić na stepperze (1/2 wysokość zwykłej ławki) , bo w razie Wu całe stopy są na podłodze i bez problemu unosisz biodra, skracasz ruch i łatwiej idzie. Na zwykłej ławce tego byś nie zrobił,czy nawet w ogóle. A to nie [...]

[...] od 30.03 %-) To zapraszam Cie do mnie na budowę na szybkie 8h gdzie spalisz nie tylko 1200kcal ale i połowę zdrowia psychicznego a w piątek po robocie będziesz błagał kogoś aby pomógł Ci się poprawnie wysrać bo nie będziesz miał siły zamknąć zwieracza... W tym sporcie stwierdzenia typu "a ja to ..." są bardzo nie na miejscu... Bez obrazy ofc.;-) [...]

Nie, wydaje mi się mało prawdopodobne aby wejść po 1 dniu .Mam keto paski ale one nawet podczas Vlcd pokazywały mi że nie jestem w keto,więc teraz tymbardziej.

Jeden hormon ok 50€.Jeden. Komplet min.300€. Ale jak Marian. Aby mieć rozeznanie trzeba powtarzać badania co jakiś czas. Ja się ograniczylem do corocznych badań profilaktycznych. Co najważniejsze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-06 20:08:07 a ja narzekałam na 24 zł za lipidogram - odwołuje to

[...] nic się nie dzieje jutro już kolejny trening i pojutrze znowu. Heh. Dziwna sprawa, bo pisałem że waga leci no i chyba leci. Pas down. Falda na brzuchu. %bf automatycznie down. Dziwna sprawa aby leciało na 5600kcal i 700g węgli 5x w tygodniu. Nie na to byłem nastawiony. Mam wyniki badań, tsh nisko, w zakresie ale nisko. Więc pewnie to to.

[...] się sprawdzi. Byleby to nie były tylko maszyny, a bazować na ćwiczeniach wielostawowych. Potem Push & pull, 5x5 czy hst. Jeśli w początkowym okresie (pierwsze kilka lat) masa nie rośnie to nie wina treningu (o ile na trening nie idziemy aby pooglądać się w lusterku jak fajnie wyglądamy w sportowym stroju) a źle dobranej diety - za mało jemy.

[...] zmiany, obserwować, wyciągać wnioski i korygować. Wiadomo że w miesiąc czy dwa tego size nie zrobi, ja tą metodę próbuję na sobie od kilku lat. Z wieloma błędami. Ale po to się wyciąga wnioski aby dwa razy nie wchodzić do tej samej rzeki (jeśli nie umiemy pływać a jest za głęboko). Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-21 14:16:35

[...] skarby nie potrafię zrozumieć jak można jesc bazując na 3-5produktach no za hu*a nie potrafię tego zrozumieć a jeszcze bardziej nie potrafię zrozumieć jak można ludziom robić wodę z mózgu taka osoba po roku na takiej diecie musi poswiecic pewnie kolejny rok aby z 'niej' wyjsc psychicznie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-25 23:30:16

jakby komus wyleciało z głowy to http://cdn.collider.com/wp-content/uploads/2016/02/game-of-thrones-season-6-character-poster-full-1.jpg

solarosa może pisałes ale pewno mi umkneło jak zaczniesz redu to od razu jakies ostre cięcie kalorii? czy delikatnie? Ucinam jakieś 30% na dzień dobry. Startuje od 500g ww i 150g fatu. To nie rewers aby odejmować po 50kcal.

[...] po 300g węgli, wbijaja ogromne ilości i jak byli zalani tak dalej są. Metabolizm Poziom zatluszczenia Wybor diety A metabolizm mi hula. Poziom fatu pod kontrola poprzez odpowiedni wybor diety,ktora typowa nie jest bo typowe nie jest jedzenie 750g wegli aby na drugi dzien zjesc tylko 50 ;-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-27 11:15:25

[...] probuje bo szkoda czasu i nerwow rok temu sie sprawdzilo,w tym roku tez sie sprawdzi moze bede cial dluzej,ale wole miec zalozenia ktorych bede sie trzymal i nadal czerpal przyjemnosc z jedzenia nic robic cos wbrew sobie i sie meczyc od dnia pierwszego nawet jakby bylo lepiej czy szybciej za stary jestem na to aby sie meczyc podczas redukcji :))

ja bym sie nie dziwil jak co partia to inna gramatura by byla ale nie tylko zion ,ale wiekszosc jakis firm krzakow nie ma co sie oszukiwac ze ktos tams iedzi i pilnuje aby z etykieta sie zgadzalo co siedzi w srodku dobrze jesli bedzie podobnie a jeszcze lepiej jesli zadnej dosypki nie bedzie ktora ryje flaki i banie

Zanim znajdę czas aby coś sensownego wrzucić dam mini podsumowanie tygodnia. Sobota waga 97,5 (po lc czyli -1,5) Niedziela po hc (gdzie hc =500g) 98,5 czyli-0,5 Dziś rano po drugim hc waga 99,4 czyli +0,4 Pas niecały 1cm down.

Bo o to chodzi- większości 'dietetykom' po fachu- aby to wyglądało na skomplikowane. Jeśli nie będzie- to po co nam dietetycy?Im więcej niewiadomych i mitów tym lepiej dla nich. 100% albo w ogóle. nic dodac nic ująć

Trening nie dla początkujących, a raczej aby został dobrze zrobiony trzeba byc mocno zaawansowanym.

[...] pod koniec redukcji i miałem z UK i byłem zadowolony. Za drugim razem podczas masy - nic nie poczułem, ale ciężko poczuć gdy leci się na sporym plusie i raczej nierealne aby fałdy spadły. Teraz mnie dół brzucha martwi bo góra leci fajnie a dół jaki był taki jest.Ale podejrzewam że jeszcze za szybko,drugie opakowanie i tak dodam pod koniec [...]

[...] akumulatorki,do tego zadnego czita nie mialem przez miesiac kolejny tydzien 8 dni LC/VLCD potem tydzien ladowania na wakacjach heh dlaczego ladowanie teraz? jak wyzej,aby naladowac akumulatorki przed tygodniem niskich ww potem tydzien wyplukania gliko potem tydzien ladowania podczas urlopu nie na chama,ale tez niczego nie zamierzam sobie [...]

[...] Po 2 góra 3 dniach będzie nabicie w pełni,potem będzie tylko gorzej jeśli nie będzie treningu a raczej nie będzie. Cofka będzie delikatna ,ale nie po to się gdzieś leci aby wegetowac. Choć z drugiej strony jak 'typowy polak' na wakacjach w Hurghadzie który nie wychodzi z snack baru też nie zamierzam się zachowywać. Dawka,dawka - to dawka [...]

Łydki są ale w wersji minimalistycznej heh Jak się nie robi to się nie ma. Ładowanie po to aby uzupełnić gliko przed tygodniem lc który będzie teraz. Po drugie liczyłem na nabicie i wzrost wagi. Ale zrobiłem na pol gwizdka z obawy przed podlaniem ale jak się okazało niepotrzebnie. Niepotrzebnie na pol gwizdka. Ale chociaż córki nie ma. Teraz [...]