aby

No więc potrzebuję porady w jakie suple by się tu można było zaopatrzyć aby budować najczystszą masę jak się tylko da. Ten cykl masowy będzie trwał tylko miesiąc bo jest to przerywnik w redukcji ale chciałbym wyciągnąć z niego jak najwięcej. Suple jakie mam - Xpand stary(kupiłem bo była wyprzedaż ), NOZ Full Throttle. I teraz myślę że Xpand [...]

[...] masy oraz sily. Jak narazie cwicze sobie hantlami 5kg(maksymalnie moge machnac 10-12 powtorzen z ciezarem 10kg) Przegladam tematy na forach i to co ludzie pisza to dla mnie czarna magia. Chcialbym aby ktos mi pomogl i napisal jak krowie na rowie "rano zjedz 3 jajka, w poludnie ryz z czyms tam, a po poludniu...'. Z gory dzieki za pomoc :)

[...] moje STAWY... w zamian za pomoc w dźwiganiu ciężarów chciałbym kupić im w prezencie jakiś preparat który pozwoli cieszyć się nimi jeszcze długo i długo... co byście panowie i panie polecili? i jak długo powinna trwać suplementacja danymi produktami aby przeprowadzić prawidłową regenerację? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2004-04-01 11:20:12

[...] Szybko odcinkow od 500 do 2000m gdzie poza wytrzymaloscia potrzebna jest sila zeby ruszyc nogami. W moim przypadku brakuje mi tej sily przez co nie daje rady ukonczyc treningow... :/ Na przelomie kwietnia i maja zaczynaja mi sie zawody, czyli mam miesiac aby uzyskac jak najlepsza forme W tej sytuacji co byloby najbardziej odpowiednie ???

Witam , Nie będę się rozpisywał , postaram się pisać krótko i na temat . Chciałbym schudnąć .Obecnie ważę 88 kg przy wzroście 180 cm i mam 18 lat. Ćwiczę 2 razy w tygodniu obecnie split. Nie mogę obciążać pleców ponieważ mam rwę kulszową . W pasie mam około 97 CM co mnie przeraża , w bicepsie ok.39 cm. Ćwiczę w domowych warunkach , posiadam ławkę [...]

Witam,moja dieta jest taka że jem dużo węglowodanów,białko wieczorem aby odkładało się na noc,i w sumie nie chce tego zmieniać,ale czytam różne czasopisma np mens health i sa tam gosćie i jest napisane co jedzą wcinają same białko a węgle tylko po treningu,co wg mnie jest złe,ale muskulature maja supper wyrzezbiona,mam takie pytanie czy na samym [...]

[...] się nie przerywać ćwiczeń i w domu trenuję, ale oczywiście tak żeby się nie forsować zbytnio. Dostałem antybiotyk: Amoksiklav Moje pytanie brzmi czy mogę podczas kuracji antybiotykowej brać normalnie powyższą odżywkę czy sobie odpuścić? Nie chcę aby pojawiły się jakieś komplikacje... chociaż z drugiej strony to tylko białko. Proszę o pomoc:)

[...] bez obciążenia czasami nie mogę mocno zacisnąć dłoni tak jakby zacisnę a ona zaraz opada z sił luzuje się chwyt i wtedy trzymam coś tak jakby samymi palcami. Robiłem różne treningi aby poprawić to przedramię i póki byłem na fali czyli 5 dni pod rząd katowałem przedramię to było jak imadło, zrobiłem przerwę sobota-niedziela i znów zero siły.

Planuję kupić berberynę w sklepie sfd. Proszę powiedzieć jaką dawkę składników aktywnych należy dostarczać dziennie aby były efekty. W sklepie sfd jest berberyna o zawartości składników aktywnych 10mg https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BERBERINE-opis39879.html#wartosci oraz o zawartości składników aktywnych 500mg [...]

Mamy teraz ankiety to chciałbym się przekonać jakie systemy są prezentowane przez nasze Forum. Pisze posta aby wyrobić sobie zdanie dotyczące statystyki a nie po to abyście zaczęli się spierać co lepsze od innego. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

Witam. Wiek: 15 Waga: 85 wzrost: 180 cel: masa! Prosiłbym aby ktoś napisał co gdzie bym mógł dodać, co czym zastąpić ;) Już kiedyś wklejalem moją diete, ale za dużo sie nie dowiedzialem... Zapotrzebowanie : 3250 kcal 6:30 śniadanie 2 jajka 100g płatków owsianych 250 ml mleka 3,2% 10g oliwy z oliwek Banan Przerwa w szkole 10:35 lub 11:30 II [...]

Witam staż 2 miesiące Mam pytanie dotyczące mojej asymetri miesni, wiem że muszę trenować każdą rękę osobno aby wykonywała taka sama pracę ale chodzi mi o to czy bardzo rzuca się ona w oczy, obwody różnią się jedynie o jaakiees 4/5mm a jednak wizualnie ręce się różnią szczególnie na samym dole tricepsa. Dodam że podczas ćwiczeń duzo lepiej czuje [...]

[...] zbytnio obczajony w rowerowym osprzęcie ale wiem że mój amortyzator jest kompletnie do bani. jest firmy ZOOM i wydaje się byc amortyzatorem z najniższej półki. Chciałbym abyście doradzili mi jaki amorek mogę kupić aby był jakościowo dobry ale i nie za zbyt wygórowaną cenę. Narazie mam 120 zł, ale jeżeli będę miał na co odkładać to na pewno [...]

[...] zapytanie - o godzinie 14.00 zjadam ostatni posiłek z naturalnych produktów ; o godzinie 19.00 zaczynam trening - obecnie areobowy a od jesieni na siłowni. Nie mam czasu aby od godziny 14.00 spożyć posiłek przedtreningowy złożony z naturalnych produktów. Zapytuję zatem: jaka odżywka (Waszym zdaniem) będzie najodpowiedniejszą do spożycia jako [...]

Mam małe pytanie: Aby zrobić długi cykl bez użycia długich estrów można tak zakombinować: 1-5 Prop 50 mg c2d 6-11 Meta 15mg ed Kończy propa i zaczyna metanabol. I tu moje pytanie czy jak skończy propa i zaczyna metanabol nie trzeba robić żadnego odblokowania bo troszkę mie to nurtuje a od tego jest forum żeby się doradzić jak nie znajdzie się w [...]

YO zaczełem trenować kicka dosyć dobrze mi idzie ale mam problem przy wzroście 182 waże tylko 62 kg. (czyli dużo za mało ) co zrobić aby przybrać na wadze i do tego poprawić siłe bez utraty szybkości i zwinnośći ????????? piotrekkk

[...] dni w tygodniu: pon-barki,nogi ,brzuch sr-plecy,triceps pia-klata,biceps,przedramie trening okreslam jako masowo/silowy moje suple to :dymatize-elite whey protein dymatize-x-pand olimp -kre-alkalyn Co ewentualnie dokupic aby poprawic efekty ?

Witam, to mój pierwszy post więc nie wiem czy w odpowiednim miejscu go umieściłem, ale mniejsza o to. Przechodzę do tematu. Chciałbym w jakiś sposób przytyć aby nie było widać na klacie żeber, w ogóle to mam trochę nieproporcjonalną budowę, gdyż mam grube uda i łydki, a tak poza tym jestem szczupły, nawet trochę łopatki mi odstają. Próbowałem [...]

Witam.Mam 17 lat ważę około 63 kg oraz mam około 180 cm. Chcę nabrać masę i ułożyłem sobie dietę i chciałbym aby ludzie którzy się na tym znają ocenili ją :) Z góry dziękuję za pomoc. Śniadanie 9.00 500 ml mleka + 100 g musli II śniadanie 11.30 Chleb żytni ze słonecznikiem 200g + 50 g szynki Obiad 15.00 100 g ryżu + 150 g piersi z kurczaka + sos [...]

Witam. Często wiele trenujących w tym i na cyklu (aby nie sterydowym)zastanawia się, czy wypić, a jak tak to czy dużo. Oto moja rada dla imprezowiczów (życie jest tylko jedno - korzystaj z niego :D) : zjedz dość sporo przed imprezą, najlepiej sporo białka (nie wiem czy coś to da, ale jak ma ściąć coś, to lepiej w brzuchu, więc dobrze też byłoby [...]