aby

[...] własnie HCG może mi pomoc na moje utrapienie) I tak zastanawiam się co robić. Mój głowny problem to ten cholerny sutek, wertuję internet wzdłuż i wszerz pytam kogo mogę, kto ma lub miał styczność z sokiem, aby w końcu znaleźć jakąś złotą radę, taka która pomoże mi naprawić ten mój cholerny sutek. Bardzo proszę o pomoc i serdecznie pozdrawiam! :)

[...] będę baaaardzo wdzięczna :D Zacznę od tego, że chodzi mi oczywiście o ukształtowanie tu i ówdzie sylwetki (czytaj: talia, brzuch, pupa, uda no i może ćwiczenia na biust, aby wzmocnić je na przyszłość:). Od 8 miesięcy biegam (5-6 dni w tygodniu po godzinie). Ale moim zdaniem wyniki nie są zadawalające. Początkowo biegałam ile sił, potem [...]

[...] UWAGA !!! Zdjęcia powyżej przedstawiają rzeczywisty stan ubrań nie zostały skopiowane !!! Należy doliczyć koszt wysyłki który jest indywidualny do każdej rzeczy aby koszt przesyłki wynosił jak najmniej. Możliwość Allegro. NIE SĄ TO ŻELAZNA CENY I MOŻNA LEKKO NEGOCJOWAĆ. Kontakt Tutaj , Prib lub GG; 19847198 Zmieniony przez - jurko82 [...]

[...] wiecej dla mnie znaczy ;) i wiem co i jak chce osiagnac. Zbliza sie moj 3 rok mojego konkretnego stazu i chce go wykorzystac w 100%-centach dlatego zamieszczam ten post aby ktos mi pomogl ulozyc dobra diete Tabele kaloryczna produktow wzialem z : http://kalorycznosc.eu.interia.pl/index.html Moje wymiary 75kg 178cm Endomorfik A oto moja dieta [...]

[...] wiek: 17 wzrost: 169cm waga: 61kg Sporo się naczytałem o diecie oraz ćwiczeniach jednak trochę mętlik w głowie bo nie każde źródło podaje te same informacje i tez nakręca aby nie czytać bzdur z innych źródeł. Ostatecznie jakoś sobie tą dietę ułożyłem, ale mam kilka pytań odnośnie diety. Po pierwsze czy taka dieta jest oczywiście wystarczająca [...]

[...] te 8 miesięcy pojawił się brzuch. Jak nigdy tak nie miałem tak teraz jest. Brzuch i boczki. Ważę 72kg czyli niezbyt wiele, ale brzuch jest gruby. Poza tym nie widać po mnie abym był jakiś 'obtłuszczony'. Chciałbym się tego pozbyć nie tracąc zbytnio na wadze która i tak jest zbyt niska. Co powinienem zrobić? Ostrzegam, że nie jestem w stanie [...]

[...] ale niestety moja sekcja sie rozpadła. I tu jest pytanie do Was. Chciałbym zacząc trenować kickboxing lub mt, ale niewiem czym mam sie kierować przy wybiorze. Oba style walki są ciekawe, ale nie mam czasu aby trenować oba. Nie będę owijał w bawełne, trenuje bo po prostu lubie się bić , czasami dla samoobrony a czasami żeby kogoś obić. Pzdr

Dziś tj 28.01.13 startuje test produktu TERMAL CUT pro extreme - prosimy osoby testujące aby dziś dały krótką relację tj: 1. zdjęcie przed rozpoczeciem testu z datą lub gazetą w tle 2. krotki opis diety i treningu 3. opis stosowania termala oraz odczucia ze spożycia pierwszej dawki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a63c72b2df44cb293c4916bbca73370.jpg

Witam. Dziennik postanowiłem założyć dla dodatkowej motywacji i eliminowania błędów jakie ewentualnie robię. Głównym celem, jaki przede mną stoi to zwiększenie masy mięśniowej + uwydatnienie ABS O mnie Wiek: 19 Wzrost : 174 Waga : 61 kg Staż na siłowni: Styczeń 2013 - start . Do tej pory robiłem FBW 3x w tyg Wymiary: Klatka: 95 cm Biceps: 33,3 [...]

[...] słonego, ale nie należy przesadzać bo łosoś sam w sobie jest słony, wystarczy szczypta soli i szczypta pieprzu, vegety. Patelnię zdejmujemy z ognia zalewamy sosem i mieszamy aby wszystko ładnie się połączyło.Posypujemy pociętym koperkiem. Ot cała filozofia. Wartości: B- 80 G T - 48 G (głównie same dobre tłuszcze z łososia) W- 80 G W zależności [...]

Witam. Postanowiłem zmienić sobie plan od nowego roku i chciałbym, aby ktoś ocenił i dał może jakieś rady. Od października do teraz ćwiczyłem planem FBW A 1. Martwy Ciąg 10<8=8 2. Prostowanie nóg siedząc 3x15 3. Wyciskanie Leżąc 10<8=8 4. Wyciskanie Siedząc 3x10 5. Wyciskanie Francuskie Stojąc 2x10 6. Uginanie ramion na modlitewniku 2x10 7. [...]

[...] uzupełnić dietę o odżywkę białkową i to też nic nie dało. Przypomniałem sobie że kiedyś fajnie poszła mi masa na Gainerze Activ Laba. Dlatego postanowiłem zakupić gainerka, aby jeść go przed i po treningu. Myślałem również żeby zamienić jeden posiłek w pracy na gainera. W ten sposób jadl bym gainera 3 razy dziennie. Moje pytanie zatem. Czy [...]

[...] bar z którego leci muzyka... czesto ambient który daje niesamowity efekt całodniowego haju ( a może było to spowodowane czymś innym )... wkleję trochę fotek wiec prosiłbym aby dać mi czas a potem .... komentować zdjęcia to stopklatki z kamery więc jakość jest nie najlepsza fotki z aparatu wkleję jak mój kumpel je wywoła ... tak więc poznajcie [...]

[...] Nałogowo jem słodycze (chociaż teraz zaprzestaje wogóle jedzenia ich, gdyż jak wyczytałem na forum są to tylko puste kalorie) Nie mogę nic przytyć. Waga stoi w miejscu. Co jeść, aby nie obrosnąć w tłuszczyk, a przybrać mięśni? Ćwiczę sobie wszystkie partie mięśni dosyć rekreacyjne (tzn. w domu, przy użyciu obciążenia - swojego ciała :) )

Założyłem ten post aby poznać najświeższe opinie na temat DAA. Żeby nikt mi nie zarzucił to od 2 dni zagłębiałem się w temat na forum i przeczytałem naprawdę wiele postów i testów. Jednak opinii jest wiele i ciągle się zmieniają. Uważacie że warto jest stosować DAA? Jakie możecie obecnie polecić bo ,,PowerXSport D-Aspartic Acid 250 gram"jest [...]

[...] plany które znalazłem w internecie napisałem taki jak poniżej. Kolorami wyszczególniłem rzeczy do poprawy/uzupełnienia. Nie wiedziałem też jakie ćwiczenia dodać tak aby np nie były dokładnie na te same mięśnie co jakieś poprzednie ćwiczenia co mogło by prowadzić do przetrenowania. Naprawdę jest to dla mnie bardzo ważne i będe ogromnie [...]

[...] 3 x 10 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) - 12, 10, 10 Ale chce wyrzucić nogi i ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Co mi polecacie? Dodam, że chce aby moim priorytetem była klata i bic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kilka miesiecy Uprawiane [...]

[...] z wzoru uproszczonego wyliczone na 2966kcal. (Obliczenie wg TDEE=… jest wg mnie niemożliwe ze względu na to, że TEF jest wyliczane jako funkcja TDEE a aby obliczyć TDEE potrzebne jest TEF i koło się zamyka). Obecna sylwetka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ad7c88b70aa4d828b9114c89a3ed6d1.jpg [...]

Nienasycone kwasy tłuszczowe vs. nasycone kwasy tłuszczowe Organizm człowieka potrzebuje kwasów tłuszczowych, aby zachować dobrostan psycho-fizyczny. Brak podaży niektórych Kwasów tłuszczowych może doprowadzić do pogorszenia stanu zdrowia, poprzez podwyższony cholesterol, choroby serca, wysokie ciśnienie krwi a także depresję. NIENASYCONE KWASY [...]

[...] * suszone płatki czosnku PRZYGOTOWANIE: * filety myjemy, czyścimy z niepotrzebnych błon, etc, * w każdym filecie robimy tzw. "kieszonkę". nalezy wbić ostry nóż delikatnie, aby nie przeszedł na wylot i nakrawać aż do uzyskania otwarcia, które będziemy nadziewać * do kieszonek włożyłam świezy liść bazylii, na to kilka płatków suszonego czosnku i [...]