2023

[...] się zauważyć że On promuje tu swój kanał YT , zresztą nie tylko On jeden, ale nie oglądałem tych filmów więc nie wiem co przekroczyło szalę, zdziwię się tylko jak skasował kanał na YT bo mogł swobodnie dalej go rozwijać bo subskrybentów pewnie już miał sporo takie gadane filmy mają publikę Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-11 21:44:00

[...] hantli Biceps/Triceps 5 superserii:Uginanie na masz/prostowanie ramion wyciag Brzuch: 3s łączone: wznosy nóg na skosie/skłony tułowia na maszynie 3s lewa/prawa skłony boczne z rączka wyciagu. Uda: 5s łącz: Prostowanie na masz/zginanie na masz. Zabawa na bosu Kcal około 2200. Kroki słabo. Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-12 20:13:22

Tak na różnych trasach, lubię urozmaicenie. Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-16 14:41:08

[...] do domu. Cały czas jakieś przeziębienie i jakies osłabienie czuje.Glowa chce ,a ciało nie chce trenować!!! Ja bym to odczytał inaczej Ty chcesz a Twój mózg w stanie choroby organizmu potrzebuje energii i Cię informuje żebyś odpuścił bo dla niego mogłoby jej zabraknąć. Słuchaj się mózgu :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-16 15:44:59

Albo już nic Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-19 18:40:18

. Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-04-20 06:43:28

[...] jednorącz 2s Kaptury Wznosy 3s Waga powolutku w dół 109.3 Dlaczego nie pisze powtórzeń.. bo robie różnie czasami schodzę do 5-6,czasami 15-20,najczęściej 8-10p.. Nigdy nie wiedziałem czy przenoszenie wchodzi w plecy czy w klatkę.. tu jest wytłumaczenie https://youtu.be/BJ4krkCsr50 Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-30 14:29:09

[...] czy przenoszenie wchodzi w plecy czy w klatkę.. tu jest wytłumaczenie https://youtu.be/BJ4krkCsr50 Nie przekonuje mnie to tłumaczenie Dla mnie pracują te mięśnie które akurat czuje i trudno w tym ćwiczeniu wyizolowac klatkę lub plecy, a i taka ciekawostka ja przy tym czuje też triceps. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-30 14:30:40

Ja też czuje triceps,w zasadzie cała gore,bardzo lubię to ćwiczenie,do tego jest wg. mnie też ćwiczeniem rozciągającym,poprawiającym postawę/dla garbatych heh/ruchomość w barkach, taki made in uniwersal;-) Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-30 14:36:56

Mam znajomego co przenoszenie robił jak to teraz mowią ketlem ale trzymał dłońmi za rączkę, ja ten sam ciężar chwytałem ale za kólę, bo nie miałem tyle siły w dłoniach i za słabe nadgarstki Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-05-01 22:51:08

[...] nie chciało. Tak jak Marek mi poradził,w temacie poprawy w podciąganiu na drazku,staram się na wyciągu dojść do swojej wagi z obciążeniem na wyciagu. Dzisiaj doszedłem do 90kg i 4p, jest lepiej,ale jednak cały czas słabiutko. Oczywiście cały czas redukcja wagi..która idzie powolutku w dol Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-05-02 17:29:42

Albo nic Zmieniony przez - Dzarek63 w dniu 2023-05-21 05:02:18

[...] sie znowu biegania powoli - wczoraj rowerek na luzie kilka godzin ,tak bardziej wycieczkowo,no i dzisiaj zrobiłem: 10x10p triceps; prostowanie ramion w sklonie z hantlami 10x10p najszersze; wioslowanie sztangielkami w sklonie moze zrobie potem biceps tym sposobem jak bedzie mi sie chcicialo Zmieniony przez - Dzarek63 w dniu 2023-05-31 10:31:43

Bez przesady, i bez obrazy, kilka lat już ćwiczę wiem o czym mówisz, gdyby chodziło tylko o rozgrzewkę nie prosiłbym o radę na forum Zmieniony przez - leon01 w dniu 2023-03-07 12:50:26

prawy łokieć lewy bark, także nie chodzi o złą technikę , dlatego pytam o peptydy a nie o koniecznie gruba rura ;) Zmieniony przez - leon01 w dniu 2023-03-07 13:05:33

[...] nie zaszkodzi. Skonsultuje się jeszcze ogólnie z kardiologiem. Jak uda mi znaleźć jakieś magic pill to dam znać /Domer wow tętno 36-38 to jakiś kosmos dla mnie a jeśli chodzi o moje aktywności to jest to obecnie 4 w tygodniu trening silowy push pull. Oprócz tego raczej mało aktywności Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-07-24 19:25:44

Wbij resztę i na sermy Dzięki za odpowiedz. Dać jak do tej pory pol exe czy bez? Nie za nisko estradiol? Zmieniony przez - kamozfirst w dniu 2023-03-06 16:20:27

[...] Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-05-16 07:01:39

[...] spalacz i na 100% lepszy od redux hardcore ale niestety droższy , ogólnie spalacze tłuszczu nie polecam bo nie dają ąż tyle jak ludzie myślą może z 2% ale zwykła zielona herbata i kawa to tak naprawdę spalacz tłuszczu , jak już musisz to kup animal cuta ale nie da ci to zbyt wiele Zmieniony przez - Mikolaj2233 w dniu 2023-08-15 01:55:03

Badania były zrobione 3 dni od ostatniej dawki Clomidu. Na zdjęciu wyniki przed cyklem. /SFD/2023/3/28/7e22e8731c2e4bfca5bf73ea5e280248.jpg