ROBIĘ TO NA CO WŁAŚNIE MAM OCHOTE CZ.2

Albo nic


Zmieniony przez - Dzarek63 w dniu 2023-05-21 05:02:18

-4 miesiące systematycznego trennigu siłowego za mną,wczesniej tez byl ,ale byle jaki i byle kiedy
-waga 109kg,bardzo ciezko schodzi w dół mimo trzymania jako tako diety na granicy 2500kcal
-cardio jak zwykle mocno zaniedbane,no ale było,ze strechingiem jeszcze gorzej
-stawy bolace i dlatego wprowadzam (spróbuje) lżejszy system treningowy "10x10p" na srednich ciezarach lub nawet małych
-suplementy;tylko kreatyna i bialko plus witaminy i mineraly ,w inne nie wierze(no jedynie w te niedozwolone,ale to juz inny temtat)
-do krokow dorzucam ,a raczej ucze sie znowu biegania powoli

- wczoraj rowerek na luzie kilka godzin ,tak bardziej wycieczkowo,no i dzisiaj zrobiłem:

10x10p triceps; prostowanie ramion w sklonie z hantlami
10x10p najszersze; wioslowanie sztangielkami w sklonie
moze zrobie potem biceps tym sposobem jak bedzie mi sie chcicialo





Zmieniony przez - Dzarek63 w dniu 2023-05-31 10:31:43

I tak minęło 8 miesięcy systematycznego treningu. Po celowej miesięcznej przerwie z powodu regeneracji stawow zaczynam nowy etap treningów. Dlaczego nowy?
Bo udało mi sie zdobyć kartę MULTISPORTA PLUS i myślę, że może być ciekawie. Będą rozne dyscypliny sportowe plus oczywiście siłka i zwiedzanie przy okazji wszystkich ośrodków sportowych w Trojmiescie.

Czy ktoś ma ciekawe spostrzeżenia dotyczące takiej karty ? Bo mam ja dopiero 3 dni?

Czasami się zdarza ze nie możesz odbić 2 razy w tym samym miejscu jeśli nie upłynęło 8 godz. Ja przychodziłam na 11 na trening z Młodym a potem wieczorem wracałam na swój to bywaly kłopoty żeby odbić… jakiś czas musi upłynąć. Tak samo jak chcesz brać udział w jakichś zajeciach i klub wymaga na to dodatkowego abonamentu - typu kalistenika a potem chcialbys zostać na silce. Niby masz prawo a multisport się nie odbije i od właściciela zależy jak to potraktuje

Dzięki Paatki za informację. Ja byłem już 2 razy na treningu,za każdym razem w innym klubie i wypytywalem o to i owo,czy mogę np dwa razy w jeden dzień skorzystać z karty ,ale panie na recepcji nic nie wiedziały. Nie mogłem uaktywnic ,karty mojej wnuczki to 40 minut czekałem na połączenie z Benefitem całym.

Pakuj wytrwale!

ojan

Pakuj wytrwale!

Coś tam próbuje ,ale marnie mi idzie.
Zazdrosze wspanialej formy

Dziar60

ojan

Pakuj wytrwale!

Coś tam próbuje ,ale marnie mi idzie.
Zazdrosze wspanialej formy

Dzięki. Jestem coraz mniejszy i słabszy - nie ma czego zazdrościć
Pakuj wytrwale!

Kulturyści to taki naród, że formy sami sobie zazdroszczą











Zmieniony przez - Dziar60 w dniu 2023-11-11 20:01:02