2023

[...] martwy a ostatne 1,5 miesiąca fbw 3 x w tygodniu Wrzucam zdjęcie jakbyście mogli ocenić czy przybyło trochę masy mięśniowej zdjęcia nóg nie wrzucam nie posiadam /SFD/2023/2/10/666e64dd6b4b4033ab6b0e90430ce5f0.jpg /SFD/2023/2/10/04b09da8bb3f4beba4e54533be18e26f.jpg /SFD/2023/2/10/626773b9a5b94a5ebaa952f9b5ad1840.jpg [...]

[...] normalna sylwetkę ale wiadomo jak to znajomi mogą próbować mnie pocieszać. Także stąd mojepytanie czy jestem gruby i co powinienem dalej robić żeby poprawić sylwetkę /SFD/2023/6/13/c627c22a83c04c09aa466fe52fe54e85.jpg /SFD/2023/6/13/a92bf262d14345469d8f8ab01737a247.jpg /SFD/2023/6/13/561df8f7118148e5acb000e50a9faa1b.jpg [...]

[...] trwała 6 tygodni albo dopóki nie czułem się gorzej ) Teraz chciałbym wejść na masę. I tu pytanie czy już wchodzić czy jescze wejść na redukcje. Moj Bf wynosi 16% /SFD/2023/9/7/ebb9211da27a45f5918544d0b6bf22a9.jpg /SFD/2023/9/7/2dd03baf86eb4846b903c8ee91bb515c.jpg /SFD/2023/9/7/45eaa2e7bcf043d4809d2d11b29b841f.jpg [...]

[...] 7 dniowa choroba,tak to ciągle staram się trzymać dni treningowe. Staz 15miesiecy. Treningi 3x w tygodniu + cardio 10-15min Suple:Magnez,kreatyna,cytrulina,witamian d3 /SFD/2023/6/13/3e0b4b7fd92245a099841f74ad5117c2.jpg /SFD/2023/6/13/6252b5afd915418ebc97edfdc1d1fd04.jpg /SFD/2023/6/13/4b3e1b9405e541fa8b9685ab863fd6ac.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] zabrać a z racji na mój mały staż treningowy boje się, że wszystkie moje wyniki siłowe będą szły mocno w dół. Wiek-19 Wzrost-180cm Waga-79/78kg Obwód w pasie- 85cm /SFD/2023/6/15/d9d3a685bf9245ddab128ec2328d99f6.jpg /SFD/2023/6/15/b4e22033a953470b9b6acd4161b79e76.jpg /SFD/2023/6/15/bdb2069516bf43e6965acd6abb148db8.jpg [...]

[...] sie nie udaje posiadam około 16%~15% bf i mam w pomysle zacząć masować żeby miedzy innymi psychicznie odpocząć od redukcji i za jakies 2-3 miesiące powrócic na nowo /SFD/2023/5/15/a179d10472864d2694de8df411f7e7d6.jpg /SFD/2023/5/15/e0f80ba42c9540c3b8e5e41b959710c3.jpg /SFD/2023/5/15/1cfd7fd773d84ca9aa6c2b859ec9218b.jpg [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 2400 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam maksów, przy założeniach mojego treningu ciężary z jakimi ćwiczę: -klata: 80 -martwy ciąg: 80 -przysiad: 60 /SFD/2023/12/27/9dc4c3819f614f5ca5d10062c64c0d10.jpg Zmieniony przez - Maciejski w dniu 2023-12-27 10:05:58 Zmieniony przez - Maciejski w dniu 2023-12-27 10:06:29

[...] roku borykam się z kiepskim samopoczuciem, libido słabe. Dlatego chciałbym wrzucić testa + coś co pomoże zrzucić oponę i pozwoli zbudować sylwetkę. Badania robię od początku 2023 i wszystko w normie, jedno co mnie dobiło to poziom testa Marzec 2023 - 812 Lipiec 2023 - 685 Październik 2023 - 575 przy ostatnim wyniku prolaktyna 6.99 fsh 4,02 tsh [...]

[...] ostatnie pytanie na ile czasu po dacie ważności warto żeby działały? Fajnie by było też jakby ktoś mi doradził po ile brać szczególnie Antioxidant i Immunity Complex. Dane suplementy o które się pytam to: - 4F FUEL VEGA Antioxidant 05/2023 - 4F FUEL VEGA Immunity Complex 05/2023 - 4F FUEL VEGA Vit C 500 04/2023 - 4F FUEL VEGA Ashwagandha 05/2023

[...] cyklu . Mam jeszcze jedno hcg 5000 i clomid 25 tabletek . Czy wystarczy ? Co dokupić i jak przeprowadzić cały odblok jeśli mógłby mi ktoś pomoc będę bardzo wdzieczny /SFD/2023/8/4/42769d23fa504b4195b086e1dd2df3b7.jpg /SFD/2023/8/4/d8388262a643497488a61551b472565d.jpg /SFD/2023/8/4/fb88e4a1561e44af80d93dd9ef702857.jpg Zmieniony przez - reksus6 [...]

[...] ma 735kcal a makro wersji z szynką przedstawia się następująco: B: 42,2g T: 8,9g WW: 119.3g Pizze wypiekam w piecu g3ferrari, można też w piekarniku na kamieniu. /SFD/2023/10/18/7a05f7f9358948cf824c285913e3076f.jpg /SFD/2023/10/18/d1e0ad767ed243d6ad8d18a0a40c0016.jpg /SFD/2023/10/18/a7e90a20e0b14f19979b9cc8265567c0.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] siła idzie cały czas do góry, waga stoi natomiast nie wiem czy to dobry kierunek. Może jednak trzeba zredukować bądź po prostu wejść na rozsądną masę z małą nadwyżką? /SFD/2023/8/11/557cdba371d24851a8993dd1faeefa59.jpg /SFD/2023/8/11/b8fd7e0359a84e86a1270ec8defcea9c.jpg /SFD/2023/8/11/6620e41408b648548a42d9cde49069dd.jpg [...]

[...] powtarzać wizyty z dodatkowymi badaniami (czekam jeszcze na wyniki testosteronu wolnego) Drugie pytanie czy polecacie jakiegoś endokrynologa w Krakowie Wiek 26 lat /SFD/2023/7/11/75f8cd42800247eb9dd5ecd37ee11739.jpg /SFD/2023/7/11/c4a0c3ca8c2347eabc31423b270be5f0.jpg /SFD/2023/7/11/51506ba8142b4f13a64be5e308eebd52.jpg Zmieniony przez - MicB [...]

[...] posiada właściwości aktywnie działające na człowieka, etc. Moje pytanie jest następujące - czy jeśli posiadam Hi Tec Nutrition - Testobooster z datą ważności do końca lutego 2023, którego głównym ziołowym składnikiem jest wyciąg z kozieradki pospolitej, które nie było jeszcze otwierane, po odkręceniu nakrętki jak się powącha folię zabezpieczającą [...]

[...] pierwsze pięć dni po 50mg Później przez 80dni 25mg ed2 (0,5tab) Symex ed7 1 tab Niestety Lh lerzy dalej a już jeden mc odbloku. Co wy na to. Już wstawiam ankiete /SFD/2023/8/15/ac815fef8b35497fa3b22ed9d5ebd2c5.jpg /SFD/2023/8/15/6a84480dd79c443ba9a0baf65cd2068e.jpg /SFD/2023/8/15/ba54b9f1383044858dede826a328f445.jpg [...]

[...] Klatka : 88 Biceps : 33,5 Talia : 81 Biodra : 88 Przesyłam zdjęcia mojej sylwetki Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Masa_czy_redukcja-t1223302.html#post-20099219 /SFD/2023/5/18/0e5cd89a0ea948b98f43e6638d4b2dc0.jpg /SFD/2023/5/18/a19517a186844dd69143b24e75904af5.jpg /SFD/2023/5/18/a3f8fbba03704d948422e28ab7be37ba.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] (maj) klatka tydzień temu 150x3 siady 160×3. Ćwiczyć zacząłem w połowie stycznia wtedy wyniki były następujące martwy 170, klata 120, siady 120 wszystko na 1raz. /SFD/2023/5/16/7ed28d299a2c450db279bd75d29c9e51.jpg /SFD/2023/5/16/4ca309d3288048d299fac05f16f22b46.jpg /SFD/2023/5/16/7715b77305944505bb83c28394d3ddee.jpg [...]

[...] się wejść na odblok bo wiem że to jeszcze bardziej pogorszy mój stan. Czy IZOTEK będzie odpowiedni ? Czy mogę brać izotek z taką mała dawka teścia? Proszę pomóżcie... /SFD/2023/8/16/a1a1b6e1a74c4de4bf04b4f715f84744.jpg /SFD/2023/8/16/ff633b6439f8458792cd5a96a6444c3f.jpg /SFD/2023/8/16/18deb14d821a41c1802f7d3b9458856c.jpg [...]

[...] z Łukaszem Orbitowskim ? Dodatkowa atrakcja- przenosimy się do X wieku naszej ery w okolice Cedyni-dzień przed słynną bitwą-czyli dokładnie we wtorek 23 czerwiec 972 . /SFD/2023/6/22/382063e37342400abe8cdd55d547757a.jpg /SFD/2023/6/22/5d476477e0f44e2a8f0341121e849a1e.jpg /SFD/2023/6/22/e93424bd7360492caed5178cdfdd444e.jpg [...]

[...] mi całą przyjemność z trenowania. Nie wiem jak powrócić do sparingów choć myślę o całkowitej rezygnacji z tej części treningu? Zmieniony przez - laplace123d w dniu 2023-01-20 13:08:34 Zmieniony przez - laplace123d w dniu 2023-01-20 13:09:11 Zmieniony przez - laplace123d w dniu 2023-01-20 13:09:44 Zmieniony przez - laplace123d w dniu [...]