2023

[...] 3 x w tygodniu czasem jakis rower wleci strasznie boje się robic masy bo boje sie zalania jaka jest wasza opinia i jak oceniacie moja sylwetkę po tych miesiacach /SFD/2023/6/29/5acf5d9cc4a9430d94a4bcc9c378b9ea.jpg /SFD/2023/6/29/1be84ffda7e04c2c8f2d7274ce4d6dd2.jpg oj przepraszam chcialam wypełnić formularz ale cos nie potrafię:// [...]

[...] spadek wigoru, jakbym miał mało teścia, ale teść jest git na papierze) Wiem że muszę iść do lekarza, ale wizyta za 2 tygodnie, a tak może chociaż się czegoś dowiem. Proszę o pomoc. /SFD/2023/1/23/d91753e9bdb441f3a371b97a935bdfc6.jpg /SFD/2023/1/23/ebdb0a3fd091456cb558e42f105a0f79.jpg Zmieniony przez - prankbro2 w dniu 2023-01-23 23:05:44

[...] -martwy ciąg: -przysiad: Cześć jestem w 3 tygodniu 1 swojego cyklu leci omka 150 e4d zrobiłem badania kontrolne estro wywalone mam pod ręką exe 25mg jak to zastosować ? pozdrawiam /SFD/2023/4/26/69aa578acb44441e8b86e3187e2bcb13.jpg /SFD/2023/4/26/6060a3a8bf80490ab6ee215ecc10adad.jpg Zmieniony przez - koles08 w dniu 2023-04-26 09:01:43

[...] wszedłem na wypasione urządzenie Tanita na siłce i to pokazało mi 14,8%(!) .Myślę że żadna nie mówi prawdy. Dlatego mam pytanie do forumowych wyjadaczy: ile +/- Waszym zdaniem mogę mieć BF? /SFD/2023/10/5/3737e71d18114db49e39c3b5174086c5.jpg /SFD/2023/10/5/56ed36f6a3f8435c9fc162123860ded2.jpg /SFD/2023/10/5/056bf7fff6c34270ba957ad83b644cbd.jpg

[...] plecy? Można już mówić o kształcie V, w miarę się prezentują, czy jeszcze trzeba sporo dopracować? Daję jedno zdjęcie z wakacji z poprzedniego roku, gdy ważyłem 110 kg ;). Pozdrawiam. /SFD/2023/11/19/0254c84471844074964c79a9f8297961.jpg /SFD/2023/11/19/6c3bac2a637145bd886e0d11cc5ef2fc.jpg /SFD/2023/11/19/1bdb4c4be16642a6bb98eb04d8d84f5e.jpg

[...] informacje,dyskusje,zdjęcia itp. odnośnie danej imprezy. Jeśli ktoś posiada info na temat jakiegoś wydarzenia , proszę pisać na priv... BENCH PRESS , DEADLIFT , POWERLIFTING 2023 07 MARZEC Puchar Świata WPC - HURGHADA / EGIPT 18-19 MARZEC Mistrzostwa Polski Bench Press, Deadlift, Powerlifting GPC/PUTS - [...]

[...] duzo lepsze, teraz walcze zeby go podniesc ale slabo to wychodzi. Zastanawiam sie nad wizyta u androloga. Wrzucam swoje wyniki, dajcie znac co tam widzicie moze jakieś wskazowki. Pozdro /SFD/2023/7/12/40ae68eab3d9458c9ca791aa78ff1f08.jpg /SFD/2023/7/12/5a0e17dabdf64fda96cc06b2a0f131bc.jpg /SFD/2023/7/12/c269f734d6994f0d8e3b93dc0910d0a6.jpg

[...] nie widac roznicy miedzy jedna strona a druga. Dawno temu zredukowałem z wagi i nadmiar skóry trochę został może to przez to a ja nie potrzebnie panikuje. Widzicie tu coś podejrzanego ? /SFD/2023/5/9/bea6df7d32954cc4bcd14542c31acf71.jpg /SFD/2023/5/9/ecb4df3a3b4547059cc3d76ac0ace802.jpg /SFD/2023/5/9/d2ad331a585244dca19573317fe2fbf7.jpg

[...] Zbijać czy znowu za dwa tygodnie zbadać się i dopiero potencjalnie wziac 1/4 exe ? Wstawiam fotki po zbiciu i po 2tygodniach Myślałem żeby noże brać profilaktycznie co miesiąc 1/4 exe /SFD/2023/6/13/6c25f88cdea7453ba9824edc0f92f958.jpg /SFD/2023/6/13/f0e1d345306742478ceacf9ce999022d.jpg Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-13 13:15:28

[...] co miesiac testowac sie - jakie biomarkery polecacie kontrolowac tak by wszystko trzymac w normie? czy co miesiac test krwi to zbyt czesto ? Z góry dzieki za wszelkie odp. Pozdrawiam. /SFD/2023/9/8/bba38266371843d286689f83b3563105.jpg /SFD/2023/9/8/c94bc5fe99d24192b9226d7a41b4d165.jpg Zmieniony przez - Villgefortz w dniu 08/09/2023 19:24:56

[...] WearLink Bluetooth b) kupić inny pulsometr i ręcznie uzupełniać treningi (opcja na stronie endo: https://www.dropbox.com/s/jtuam0gvgutr6to/Zrzut%20ekranu%202013-06-10%20o%2023.50.17.png) Mam niby budżet 250zł i mogę kupić Polara ale chciałbym zaznaczyć, że wolałbym jak najlepsze i jak najtańsze rozwiązanie. Czy zatem przepisywanie odczytów do [...]

[...] ćwiczenia w których chcielibyście się spradzić i ankieta wybierzemy to jedno do wykonania. Na każdy tydzień będzie odrębny temat konkursowy,gdzie wrzucamy swoje próby w dowolnej ilości. /SFD/2023/7/30/e74d8aef97a74925b5f1ff7f68770912.jpg /SFD/2023/7/30/b2f191891252477db08fb6feba3f1fdb.jpg /SFD/2023/7/30/24686952e099440c8ff998df314ede63.jpg

[...] poprzedni wątek: https://www.sfd.pl/TYGODNIK_babci-t749907-s6.html to początki na rozruszanie się, aktualnie ogarniam jak zmniejszyć fotki by je umieścić w wątku }:-( /SFD/2023/2/10/7fee618448374c71a4c0aa9f60226133.jpg 1 wioślarz 10' 1500 m 2 brzuch/total abdominal 2x20 30 kg 3 grzbiet/lower back 2x20 30 kg 4 winda testowo 5 wykroki 4x5 0,4 kg [...]

[...] poranne wprowadziłem. Kwestia dobrego posiłku po treningu czy wytrenowania ? Oststnio 2h się zdrzemnąłem po powrocie do domu i było względnie ok. Po treningu lepiej gainer czy białko? Pozdrawiam Zmieniony przez - bjjp w dniu 2023-01-07 16:28:13 Zmieniony przez - bjjp w dniu 2023-01-07 16:28:34 Zmieniony przez - bjjp w dniu 2023-01-07 16:28:56

[...] popcorn jest przetworzony ale na dobicie czego kategorycznie unikać a co się nada 1-2 razy w tygodniu. Poradźcie czego szukać w sklepie aby dobić te wegle jeżeli z posiłku jest marnie. /SFD/2023/1/26/5016b11528514c3387c48ef24922521d.jpg /SFD/2023/1/26/c8e74629e6bf418d9d10a1dce03b039e.jpg /SFD/2023/1/26/e57ef256b84841c9a391516741ea78bb.jpg

[...] i boldenonie ed3 250mg i od 2 tygodni Oxa 3x10mg dziennie. Chciałbym opini na temat moich wyników krwi. Głównie czemu niskie LH i FSH i tak wysoki ALAT. Esseliv forte do oxy? Pozdrawiam /SFD/2023/5/23/19f1e7bd10e448a1b81c9f4e31d2b1b2.jpg /SFD/2023/5/23/607a4560bbf449b3ab4e864a292d7cf4.jpg Zmieniony przez - Dave70 w dniu 2023-05-23 23:58:36

[...] dietę w 100% już któryś miesiąc i zjechałem z +/- 104 kg do aktualnie 87.1kg bez żadnego problemu, zmotywowany jeszcze bardziej. Łączenie treningu siłowego w ten sposób z takim planem ma sens? /SFD/2023/9/6/e4a19d01e0e04aa5be943c093467b0fa.jpg /SFD/2023/9/6/e7ac8ba8ccd547548a656ea690fc74e8.jpg /SFD/2023/9/6/246b47fc27b04b10a6335cc17db2d958.jpg

[...] bo pewnie na poprawkę odbloku jest za późno jak mniemam? Może ktoś ogarnięty w temacie coś podpowie. Wrzucę też wyniki innych badań z września albo października, chociaż wątpię że coś wniosą. /SFD/2023/4/4/1f31cf7257264f3490542544a60f646c.jpg /SFD/2023/4/4/84fe7eb862434284986677b04928e3c1.jpg /SFD/2023/4/4/12cd6af48b464f7589ccb42f4199f528.jpg

[...] - badania przed, w trakcie, po + wiadomo PCT. Teraz widzę, że moje problemy mogą być przez tak zaburzony poziom hormonów. Testosteron całkowity + SHGB + DHEA-s powinno być za parę dni. /SFD/2023/4/22/0646a0857c6a4855b13265b9adaa4d90.jpg /SFD/2023/4/22/a70bc1b53e654c489970bab72283842c.jpg /SFD/2023/4/22/f60ca351f4914a12a52a58d3abbb30a2.jpg

[...] OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html /SFD/2023/2/12/2316e4c23bdb41e3a296faaff60a2a72.jpg /SFD/2023/2/12/79853cf2d38044399c8aba638f5175f3.jpg /SFD/2023/2/12/6eb5a17ac78e47e28007de2389fdd677.jpg