2023

[...] - TSH - ALT -AST -cholesterol -morfologia krwi Czy to co napisałem ma ręce i nogi? Czy powinienem coś zmienić albo coś pominąłem? Chcę zrobić cykl od początku do końca jak należy, dlatego zależy mi na opiniach doświadczonych osób. Pozdro! Zmieniony przez - białowąs w dniu 2023-04-19 12:11:43 Zmieniony przez - białowąs w dniu 2023-04-19 12:13:06

[...] kreatynę. Od zawsze miałem problem z wklęsłą klatką piersiową, dlatego też między innymi zaczął trenować. Macie jakieś porady co robić żeby nie skonczyć z wielkim brzucholem zanim na dobre zacznę budować porządna sylwetkę? Pozdrawiam. /SFD/2023/4/13/26faf24b7d454edabc05d292182a3b28.jpg /SFD/2023/4/13/aa6b6ccd114e48c49a732c707749ec3c.jpg

[...] HCT – 49,2 Lipidogram, jony, glikemia, próby wątrobowe, kreatynina, mocznik - wszystko w normie Tabela badań zdjęcie poniżej. Badania robione w tym samym labie wszystkie na zakończenie miesiąca. 24h po zastrzyku enana. Hcg 48h po zastrzuku /SFD/2023/12/6/b653123118d5459c92cf7ddbf0defe9f.jpg Zmieniony przez - seeb91 w dniu 2023-12-06 12:19:02

[...] na prześwietlenie obu dłoni w celu porównania. Jednakże, powiedział, że mam do niego przyjść po wizycie u fizjoterapeuty oraz po pierwszej wizycie u reumatologa. Czy ktoś miał podobny problem i może mi podpowiedzieć jak to wyleczył ? Zmieniony przez - Qwerty799 w dniu 05/04/2023 01:02:41 Zmieniony przez - Qwerty799 w dniu 05/04/2023 01:02:59

[...] też się przyda bo jem 3k kcal ale wiecej bym zjadl. Gorzej z czasem bo robie 11h dziennie na rzeźni. Więc regeneracja też potrzebna. Myślę, że mam już na tyle lat żeby pytać o sarmy. Ew jeszcze rad140? Ale zostańmy póki co przy mk677 /SFD/2023/11/19/0ce648d045b148cb9a9701bf6dd97a0a.jpg Zmieniony przez - pajaczak11 w dniu 2023-11-19 21:46:53

[...] 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: hantle 42kg w seri lawka pozioma -martwy ciąg: 180 -przysiad:100 seria Zmieniony przez - ArusTrening w dniu 2023-09-21 15:47:30 Zmieniony przez - ArusTrening w dniu 2023-09-21 16:37:04

[...] sam trenuję , trening siłowy zaczerpnięty od profesjonalistów z Anglii prosto pod badmintona. Iść z tym do ortopedy żeby się dowiedzieć dokładnie co się naciągnęło ? Trochę przydługawe , ale może ktoś się pochyli nad tym . dzięki Zmieniony przez - cibiman w dniu 2023-09-18 12:31:57 Zmieniony przez - cibiman w dniu 2023-09-18 12:32:36

[...] Opisz swój plan treningowy - split 5x tygodniowo Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia -miesiąc Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) - 10% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) -ektomorfik Stan zdrowiadobry Skłonność do łysienia Zmieniony przez - azizzz w dniu 2023-11-12 23:39:52 Zmieniony przez - azizzz w dniu 2023-11-12 23:52:18

[...] ze względu na pracę jaką wykonuje, niechcąc być kretem :)) po pracy praktycznie teraz latem codziennie jedno góra dwa piwka się trzepnie ,to fakt, ale je wliczam też w swoje dzienne kalorie i nieprzekraczam tych 2400 nigdy Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2023-07-20 00:05:29 Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2023-07-20 00:09:22

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : myślę nad kreatyną 3g ,odżywką białkową 25g ,bcaa lub eaa 10g,beta alanina 5g ,cytrulina+arginina 5g+2,5g Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2023/4/24/80a2a97183ca47a7a884fee8cd9b09f9.jpg /SFD/2023/4/24/034d33b755c64acf94e97c804d9d77a4.jpg

[...] lepiej się do tego nadaje. Może ktoś znajdzie tu coś pożytecznego. Na początek więc dzisiejsze śniadanko. Jajecznia z szynką, szpinakiem i mozzarellą na ostro Makro /SFD/2023/10/17/adfde67b4cf743c88286d02f7bf73d81.jpg Makro policzone bez pieczywa. Składniki * Jaja kurze, szt. 3 * Szynka szwarcwaldzka, 34g (trzy plastry) * Masło extra, 5g (1 [...]

[...] ewentualnie mógłbym dorzucić coś do cyklu? W przeszłości zazwyczaj miałem cykle na jakiejś samej mecie, czy oxie (kiedyś strach przed igłą). Dlatego nigdy nie brałem jeszcze żadnych nandro, ani w zasadzie nic innego prócz metanabolu i testa. /SFD/2023/10/10/9bc700479a894988a734087093d786ed.jpg /SFD/2023/10/10/755dd604fe434ff4957931f2d524fd56.jpg

[...] 113 -udo:70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: 3600 kcal -białko: 215 -węglowodany: 480 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Maj 2022-kwiecień 2023 testosteron +npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: budowa masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesięcy 11. POZIOM BF%:18% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] na maszynie siedząc – 4 x 10-15 Przysiad bułgarski – 3 x 10-12 (na nogę) Zginanie podudzi na maszynie leżąc – 4 x 10-12 Martwy ciąg na prostych nogach – 4 x 10-15 Wspięcia na palcach stojąc z dodatkowym obciążeniem – 4 x 12-20 Zmieniony przez - Nick22 w dniu 2023-06-06 21:41:07 Zmieniony przez - Nick22 w dniu 2023-06-06 23:03:30

[...] Panowie jest to normalna reakcja organizmu, teraz powinno być ok? Czy może zrobić jakieś dokładniejsze badania, poobserwować ciśnienie ze dwa tygodnie i dopiero wejsć na cykl? Badania robiłem tylko hormonów. Pozdrawiam i proszę o poradę /SFD/2023/2/11/5335f9d0d08c46bdaf45cb2020960456.jpg /SFD/2023/2/11/198ee41f1c8a45619ffdb841e455d8ca.jpg

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Cześć Od 01.05.2023 lecialem 200 mg e3d Bolda + 300 test enan e3d. Badałem kilka razy estradiol i raz wyszło 27, a kolejny raz 37. Przez cały okres trzech miesięcy nie brałem żadnych [...]

[...] i powinienem jeszcze pociągnąć odblok i dalej brać clomid+tamox ? Dodam, że mój naturalny poziom testosteronu przed wszystkimi cyklami był 16,45 gdzie norma była od 8.33 do 30.19 Morfologia wyszło wszystko ok. Będę wdzięczny za pomoc. /SFD/2023/3/23/8ecfbb3a881049c2a837428b879545c1.jpg Zmieniony przez - MORA92 w dniu 2023-03-23 20:01:29

[...] czy coś poprawić? 2. Czy uwzględnić cardio w planu treningowym. Jeśli tak to ile? 3. Jaki deficyt kaloryczny powinnam zastosować przy obecnym planie treningowym? 4. Czy 100 gram białka dziennie jest odpowiednie? Link do większego obrazu: PLAN /SFD/2023/3/26/0f18996b2c09443ea0d75b785181852b.jpg Zmieniony przez - DomiX w dniu 2023-03-26 11:29:44

[...] wszystko na raz w roznych posilkach xD codzinnie pieczywo z 300-600g najczesciej pełnoziarnista bułki orkiszowe Szynka jakas z kuczaka z 150g tak z 90% czysta micha czasami zjem jakas kostke czekolady czy cos ale to z 10g Jakies sugestie ?? Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-08-23 19:15:32 Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-08-23 19:16:20

[...] za pomoc mi (poprowadzenie odbloku),jasne ale zerowanie na ludzkim nieszczęściu nie jest ok bo to dużo za dużo.. już się załamuje z nikim o tym nie mogę porozmawiac bo to dla mnie to trudny temat sami wiecie.. Chlopaki potrzebuje waszej pomocy /SFD/2023/5/16/41553c5aa9c2459abdbb6456f3d1d27f.jpg /SFD/2023/5/16/f7cbaaf7f0644fc5924f62f883556e14.jpg