1. WIEK: 32
2. WAGA: 90
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 120
-udo:67
-talia: 94
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 12 lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: ok 2-2,5 g/kgmc
-węglowodany: ok 3,5-4 g/kgmc
-tłuszcz: ok 1 g/kgmc
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino, prop+turka
8. TRENING: 5 x w tygodniu (split)
9. CEL CYKLU: redukcja bf
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop+turka jakieś 5 lat temu
11. POZIOM BF%: 22
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik/endomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 95
-martwy ciąg: 130
-przysiad: 140
A więc od początku. Planuję zrobić delikatny cykl długim testem (enant/cypio) jako wspomaganie podczas redukcji. Myślałem o czymś takim jak poniżej:
Cykl:
1-10 enant 250mg e5d
Odblok:
3-10 HCG 500 j.m e7d (czy lepiej pod koniec cyklu? jeśli tak, to w jakich ilościach i kiedy?)
11-12 Clomid 50mg e1d (startuje 21 dni po ostatnim strzale)
13-14 Clomid 25mg e1d
15 Clomid 12,5 e1d
Dodatkowo planuję mieć pod ręką jakiś IA w razie jakby mi skoczyło estro (czy lepiej wrzucić jakieś małe ilości od początku cyklu?)
Badania:
Przed cyklem:
- Testosteron całkowity
- Prolaktyna
- Estrogeny
- LH
- FSH
- TSH
W trakcie cyklu co dwa tygodnie:
- prolaktyna
- estradiol
2 tygodnie po rozpoczęciu odbloku:
- Testosteron całkowity
- Prolaktyna
- Estradiol
- LH
- FSH
- TSH
- ALT
-AST
-cholesterol
-morfologia krwi
Czy to co napisałem ma ręce i nogi? Czy powinienem coś zmienić albo coś pominąłem?
Chcę zrobić cykl od początku do końca jak należy, dlatego zależy mi na opiniach doświadczonych osób.
Pozdro!
Zmieniony przez - białowąs w dniu 2023-04-19 12:11:43
Zmieniony przez - białowąs w dniu 2023-04-19 12:13:06