ćwiczenia

Tak jak w temacie jakie ćwiczenia polecacie na gęstość mięsni na wszystkich partiach?

witam mam pytanie jakie ćwiczenia moge zrobic z gryfem prostym 180cm i 30 kg obciążenia ?

Witam. Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na tak zwaną V-ke na brzuchu?

Co sądzicie o ćwiczeniach w domu , na sztandze, drążku , pompki i sztanga ?

Czy mozna robic codziennie cwiczenia na wszystkie partie miesni ?

Ćwiczę już rok i klatka to moja najsłabsza partia, jakie mogę robić ćwiczenia żeby ją uwypłuklić?

Witam dali byście jakieś ćwiczenia na każdą partie ciała ? Nie mam sprzętu ale chciałbym sie za siebie wsiąść .

Potrzebuje dobry trening dawający szybkie efekt na wyrzezbienie 6 brzucha i wyrobienia boczków :))

jakiś plan treningowy ? jaki ćwiczenia ?

Mam pytanie są jakieś cwiczenia na kręgosup,jeżeli tak to moglibyście podać pare...

Mógłby ktoś mi zrobić plan treningowy Hantle,drążek ,uchwyty do pompek plan na biceps i klatę oraz inne mięśnie

witam mam do dyspozycji hantle 2 razy 30 kg i pompki rozpisze mi ktos trening bym byl wdzieczny

Witam!!! Znacie może jakieś ćwiczenie na przedramoina z użyciem ekspandera??? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Pytania na temat dokładnych ćwiczeń to do mnie! jestem boss

czy ćwiczenie na rękę w trybie siedzące hamuje wzrost i podciąganie się na drążku lub podciąganie na barki

Witam. Jakie ćwiczenia na miensień zębaty przedni? Mam problem z odstającymi łopatkami }:-(

Są jakieś ciekawe ćwiczenia na biceps z wagą własnego ciała ? Podeslijcie :)

czy sa jakies cwiczenia na brzuch silowe nie wymagajace duzej ilosci powtorzen?

jak ćwiczyć brzuch aby były efekty, jestem kobietą po dwóch cesarkach i bardzo chce zgubić pontonik

Potrzebuje materiał na ten temat,w internecie nic konkretnego nie ma,a może ktoś się tym zajmował już.