ćwiczenia

PLAN http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ĆWICZENIA http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pamiętaj ćw całe ciało nie tylko klate i bica ;) I nie zapomnij o DIECIE podstawa!!!! Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-02-06 01:21:43

moze uzasadnij dlaczego nie ma? cwiczenia sa moim zdaniem wporzadku, sa wymagajace i w poczatku beda budowac mocno sile i stabilnosc ciala... ogolnie o ses pytalem sie w stosunku do progresji

dzieki bardzo:) a czy cwiczenia ktoe dobralem na klatke pomoga poprawic mi dol klatki /a cw na plecy szer?( wiem ze duzo zalezy od genetyki i deity ale chodzi o ukierunkowanie cwiczen):)

Każdy organizm jest trochę inny warto dopasować kąt pod siebie, nie zawsze zrobienie ćwiczenia inaczej oznacza złą technikę.

Znacznie lepiej ;-) A rozpiszesz co tam sobie za ćwiczenia w domu robisz, i z jakim celem ?

[...] czego uczą a czego nie uczą na różnych kursach/szkołach, bo ta wiedza, a wiedza praktyczna to całkiem inne bajki. Ot choćby mój były nauczyciel wf-u "na nogi wystarczą same ćwiczenia na suwnicy", "nie rób przysiadów bo zniszczysz sobie nogi". Widzę po prostu wiele osób, którym przygoda ze sportami siłowymi kończy się na przyswojeniu wiedzy z [...]

Dzięki Może ktoś się wypowiedz i poradzi jakieś ćwiczenia dla kaleki ?

Pewnie na zajęciach robi jakieś ćwiczenia rozciągające i ten ucisk mija, ale z powodu zaniedbań znowu powraca.

Chodze regularnie na masaze si cwiczenia rozciagam sie Bol powrocil boli w odcinku ledzwiowym nie moge wejsc po schodach bo jak posnosze noge boli z tylu Biore Olfen 150 boli przy oddawaniy mocu z tylu boli podbrzusze stopa lewa boli jagby bylo za malo skory i tak sie mecze

możesz biegać ale też odpowiednio zwiększ liczbe kalori , pozatym bieganie nie równa sie ćwiczenią na nogi

chwali Ci się to! ale odpuść sobie ćwiczenia! i tak z tego nic nie będziesz miał! za niedługo to olejesz wiesz mi!

cwicz poprostu,a samo sie wyrowna...tez tak mialem...i jest coraz lepiej...nic nie kombinuje...musisz dobrze wykonywac cwiczenia

odpusc sobie 6 weidera i te absy brzuch to normalny miesien ktory tez potrzebuje regeneracji aby rosnac inaczej go mozesz tylko przepalic na brzuch wystarczy 1 trening, max dwa w tygodniu z obciazeniem zrob raz w tygodniu na brzuch 3 cwiczenia po 4 serie (po 1 na dolne, skosne i proste brzucha) powtorzenia 12-10 i zrob trening z obciazeniem [...]

Na atlasach,maszynach nie zbudujesz siły anie konkretnej masy Popatrz z innej strony :kupujesz atlas za +- 2000 i możesz wykonać zaledwie kilka ćwiczeń,same izolacje,żadnych konkretów kupujesz sztangę i ławkę,drążek itp za 2000zł i możesz wykonać wszystkie ćwiczenia,zbudować, sylwetkę i siłę Co się bardziej opłaca?

A powie mi ktoś po ile powtórzeń too robicc ? "cwiczenia"

Jeśli jesteś początkujący to wystarczy Ci jedno/dwa ćwiczenia na dana partię. Opłaca sie robić jedno ćwiczenie i wracać do domu? Oczywiście, że nie. Zrób wszystko po kolei.

dodam jeszcze że siłownie mam w domu :) , jest ktoś w stanie napisać tutaj taki plan FBW chodzi mi tylko o dni i co w tych dniach trenować , ćwiczenia znam nie trzeba Zmieniony przez - roman221 w dniu 2016-01-23 22:12:24

trudno powiedziec zeby sie wypowiedzial bardzo scisle i jednoznacznie. Wydaje mi sie ze chodzi o to ze nadmierny rozwoj muskulatury moze zmniejszac ruchliwosc stawow i przez to zmniejszac gibkosc. Sadze ponadto, ze dotyczy to naprawde ludzi "przerosnietych" a jezeli dodtakowo stosujesz streachinng po silowni to ryzyko staje sie [...]

to daje jakies efekty? ;) tymbardziej, ze jest mowa o dwoch tygodnach, a cwiczenia wydaja sie dosc lagodne :P

Ze względu na to, że posiadam tylko ciężary wolne wykonuję najstępujące ćwiczenia