Bem, zwykłe aikido na atak zapaśniczy odpowiada zejściem z linii ataku (koniecznie z piwotem) po czym okazuje się że całkiem przypadkiem za nami znajdowała się postawiona ostrzem do góry kosa na którą zapaśnik się nadziewa W wersji bojowej udoskonalonej przez naszego forumowego kolegę na atak zapasniczy odpowiada się serią z kałacha i założeniem [...]
Wiec w tym przypadku obwod FBW jest bardzo dobry, tez po dlugiej przerwie robilem obwod FBW i dobrze mnie to rozkrecilo (metabolizm, wytrzymalosc). Ale 4/5 miesiecy na obwodzie to jak dla mnie za duzo. Mi wystarczylo 2 miesiace i potem tydzien przerwy, po czym typowy FBW. Pozdr Max
[...] PŁASKIM ( raczka rownolegla, trojkatna): 3 serie x12 UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU: 3 serie x10 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM: 3 serie x12 po czym udaje sie na bieznie 20 min tempo 7km/h ( caly czas kontroluje oddech nosem) po biezni brzuch: UNOSZENIE NÓG W PODPORZE: 3x do zmecznia SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU [...]
[...] po różnych zawodach - startuje - ogląda - kupuje koksy. Sam brał kilka razy i chwalił. Koleżka zaczyna 2 butle (7 tydzień) i nie może wyjść z kuchni - więc chyba git bo po czym się ma jeszcze taki apetyt. Lepsze foty tutaj http://www.******/equi-real-czy-fake-46354.html Zmieniony przez - czemPION69 w dniu 2008-12-04 19:28:01 Zmieniony przez - [...]
1.WIEK: 17 2.WAGA: 80 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 33cm KLATA: 94 UDO: 56 TALIA: 86,5 5.STAZ NA SILOWNI: wczeseni chodzilem przez 2 miesiace po czym mialem przerwer i przydalo by sie zabrac za siebie 6.DIETA: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bez zadnych cyklow 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa, rzezba Pomozcie mi w dobraniu odpowieniej [...]
[...] amatorzy sztangi zbyt duza wiare pokladaja w suplementach i czesto po jakims czasie przychodzi rozczarowanie. dlatego osobiscie jestem za tym by uswiadamiac czego po czym mozna sie spodziewac. z drugiej strony jesli moje przypuszczenia są sluszne i uwazasz ze bez wspomagania nie mozna zbyt wiele osiagnac - to mylisz sie. znam wiele osob [...]
[...] "keksówce" przykrywamy folią spożywczą lub aluminiową i odstawiamy na minimum 2 godziny w temperaturę pokojową.Następnie wkładamy do piekarnika na 175 stopni na 20 minut po czym wyciagamy z formy i przekładamy na blachę i pieczemy kolejne 40 minut w 175 stopniach.Wyciągamy i chlebek z piekarnika i kładziemy go na desce do krojenia chleba.musi [...]
Ludzie litosci... Ja rozumiem ze nie kazdy musi wygladac jak Arnold, ale dawanie takich fotek to jest lekka przesada Gosciu! Po czym mam poznac ze cwiczyles?! Po zabojczym spojrzeniu? Mysle ze powinni dawac bany za fotki hmmm.... powiedzmy ze poznizej 40cm w lapie
no juz dobrze, dobrze... przeciez sie nie obrazam Z tym ze skad Ty wiesz kto Ci tu odpisuje?? po czym poznasz "wyczynowego trójboiste" albo "trenera"??? Rozejrzyj sie nieco po dziale Pozdrawiam,
Widziałem walkę na GP K1 w Osace - skończyła się po okrężnym kolanie w wątrobę - trafiony jakby nie poczuł ciosu, 2-3 sek. postał, po czym zgiął sie tak jakos w bok i zwalił się jak podciętra sosna. Wyniesiono go na noszach. Tak, sport to zdrowie. Polecam link http://www.sfd.pl/temat148151/
[...] w taki oto sposob. Zaczynam od 15tek ale z takim ciezarem zebym po 15 powtorzeniach mial juz dosc, cwicze z takim ciezarem i liczba powtórzen powiedzmy 2 treningi, po czym dokladam obciazenie i wykonuje 13 powtórzen, znowu dwa treningi, pozniej kolejny ciezar i powtorzen 11, i tak analogicznie, az dojde do 4-5 powtórzen, na ktorych sie [...]
WSC: a) Moglbys uzasadnic dlaczego narazie mam nie brac stacka? Domyslam sie, ze dlatego ze jest za mocny tak? b) Po czym poznac dobre mono? Bo z tego co przegladalem to w wiekszosci jest 100% monohydratu kreatyny... fatftaq: Dzieki za odzew. To co napisales o tluszczu akurat wiedzialem, zupelnie zielony nie jestem. Jak juz nadmienilem na [...]
[...] przeciwnym do początku kata. Więc z hidari-zenkustu-dachi przestawiasz przednią (lewą) nogę do hidari-kokutsu-dachi, obie ręce luźno opuszczasz przy prawyn biodrze, po czym lewą ręką robisz uchi-uke a prawę zaciśniętą w pięść przykładasz do lewej, mniej więcej w tym miejscu, gdzie przedramię jest najgrubsze. Potem to samo w drugą stronę [...]
[...] bez jednoczesnego rozwijania tricepsu. Kiedyś przełamałem zastój poświęcając jeden dzień na trening ramion. Wykonywałem wtedy superserie. Zaczynałem od serii na triceps po czym bez żadnego odpoczynku wykonywałem serię na biceps. Dopiero wtedy następowała dwuminutowa przerwa. 3-4 superserie i przechodziłem do następnej pary ćwiczeń, ale już [...]
mógłbyś napisać po czym to stwierdzasz?z tego co wiem więcej tłuszczu powoduje spowolnienie metabolimu a kulturyści endo w redukcji nawet całkowicie wywalają tłuszcze a mi się wydaje że mam budowe mezo z przewagą endo więc myśle że to nie jest dobry pomysł.poprostu szukam przyczyny czemu chudnę tylko w dni aerobowe. bo spadać masa spada Zmieniony [...]
[...] tak od 14 do 16 od pon do piatku codziennie trenuje kosza w szkole , jeżeli teraz mam na przykład wolne od szkoły to i tak idę na boisko na te 2 godziny pograć sobie, po czym wracam i od razu robię 30 minutowy trening na wyskok (ćwierć skoki, wspięcia na palcach, krzesełka itd). Następnie od 19 do 20 - 20:30 jestem na siłowni i plan wygląda [...]
fotki
