aby

Witam, mam lekką nadwagę, więc postanowiłem zapisać się na siłownię. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i 84kg wagi. Jakie ćwiczenia na siłowni i jakie odżywianie się, aby spalić tłuszcz i wziąć się za mięsnie? Pozdrawiam :D

Witam! Wiem, że zaraz napiszecie, że nie ma żadnej stałej wielkości tłuszczu ale chciałbym się dowiedzieć do ilu % tłuszczu zredukować aby zacząć masę. Przynajmniej mniej więcej albo przy ilu Wy zaczęliście. Z góry dzięki za odpowiedź!

Witam mam do was takie pytania: - Czy wystarczy robić brzuszki, aby zrzucić brzuch? - Ile mam robić serii i ile powtórzeń w każdej z nich. Czekam na odpowiedz od was! I już dziękuje za pomoc.

Dziwne pytanie ale zastanawia mnie w jakie miejsce uderzyc aby przeciwnika znokaltowalo lub by nie mogl nic zrobic . Nie wiem w splot sloneczny prostego w nos , sierpowy. Co jest lepszym wyborem ?

Otóż w mojej diecie jest napisane aby między innymi nie pić alkoholu. Ta dieta jest na zrzucenie kilogramów. A jeśli już chcę trochę wypić to lepiej Wódkę czy Piwo? Z góry dzięki.

Siema jak wspomnialem mam 16 lat trenuje mma i chce wiedziec jakie odzywki i suplementy będą stosowne do mojego wieku. Zalezy mi tez aby nie były to drogie produkty.

ja mysle ze na pryszcze warto wypic szklanke mleka a w niej musza sie znajdowac drozdze!!!!!musisz to wymielic tak aby powstal kefirr!!!!a potem musisz to koniecznie wypic....naprawde to pomaga!!!!

mam 163 cm wzrostu od 4 lat moja waga jest 85kg ani wiecej ani mniej a wczesniej wazylam 63 kg co mam zrobic aby pozbyc sie niepotrzebnych kg? w 2006 roku przeszlam operacje raka skory ( Melanom )i po wyjsciu ze szpitala przytylam

Hej mam pytanie, czy ma ktos jakies sprawdzone sumplementy, ktore pomagaja w readukcji tkanki fatu, aby je polecic? z gory fenks!

co polecacie aby brać na masę zakupiłem juz nitrobolon 2 coś jeszcze dokupić :D

Kupiłem sobie niedawno nową piłkę Adidas Jubilani i chciałbym trochę zadbać o jej wygląd1 Znacie jakiś dobry sposób aby gała podczas meczu się strasznie nie pozdzierała??

mam pytanie jakie są wasze sposoby aby jak najbardziej zwiekszyc ramie wszystkie ciekawostki mile widziane pozdro

jak wyglądają egzaminy sprawnościowe aby się dosta do takiej szkoły, czy kandydat musi by zdrowy w 100%, a jeśli nie słyszy na jedno ucho, o wtedy, czy to przeszkadza,czy może kandydować,jak się do tego zabrać?

Bolą mnie strasznie plecy, na dole. Nie moge sie schylac ani dłużej siedziec, a prace mam siedzącą niestety i jest to dla mnie bardzo uciążliwe. Jedynie lezenie w jednej pozycji pomaga.. Co robic, do jakiego lekarza man iść aby mi pomógł?

Mam pytanie jaki produkt Olimp jest najlepszy aby spalc zbedny tluszcz??

witam, wiec jak w temacie, kupie solidny gryf prosty, o srednicy 30mm a w miejscu na ciezary ok 28mm. musi on byc naprawde mocny, aby wytrzymywal obciazenie rzedu 200-250 kg, bo takie z tesco to wyginam w rekac:)

Witam, potrzebny mi jest makrocykl dla grupy seniorów w obojetnie jakiej dyscyplinie sportowej ,aby tylko uwzględniał poszczególne cykle szkolenia. Proszę o odpowiedz na e-maila : [email protected]

Jest ktoś chętny aby poskakać troszkę np. na skandzie bo niestety nie mam z kim :) mam 18 lat zeby nie bylo:) Prosze pisac z mila checia bym pocwiczyl z kims :)

Kupie obciążenie obojętnie jakie, aby otwór wynosił 30mm. Potrzebowałbym też: gryf prosty 180cm gładki i łamany 140cm gładki. Najlepiej oferty z woj. podlaskiego. gg: 6746415 e-mail: [email protected]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i czytam tam takie coś "intensywność wysoka " ile serii ,powtórzeń ,ćwiczeń - muszę zrobić aby spełnić intensywność wysoką ?