co myslicie o taim polaczeniu...chodzi mi o to aby robic wytrzymalosc i sie podrzeznic jedynie...po samej kreatynie waga juz mi skoczyla 3 kilo(i tyle mi styknie, ale opakowanie juz zjam do konca), dopiero ciagne cykl 2 tydzien a pytam sie glownie o to czy polacznie tse i tcm nie oslabi dzialania ktoregos z produktow ?? dzieki za "normalne" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem tutaj nowy. zaczelem cwiczyc od niedawna mam 20lat i 185cm wzrostu i 91kg wagi. Mam z czego przerabiac dlatego co mi poradzicie co jesc i jak cwiczyc aby sie napompowac?. glownie zalezy mi na wygladzie mojej gornej sylwetki(Klatka,lapka,kark,plecy) prosze o pomoc dzieki:) Jezeli pomylilem miejsca mojego tematu z gory sory lecz jestem [...]
[...] ostaniego czasu mały problem mianowicie zauwazylem ze moje lewe ramie jest wieksze od prawego, wydaje mi sie to troche dziwne poniewaz jestem praworeczny. Niewydaje mi sie aby byla to wina niedokladnego cwicznia poniewaz przykladam sie i staram sie wykonywac wszystko poprawnie. Diete tez mam dobrą.. takze nie wiem.. jakbys mogl mi jakos to [...]
Witam!!! Jak to jest z tym piciem wody w trakcie robienia rzeźby???Mam wątpliwości co do tego aby ograniczyć jej spożywanie w okresie rzeźby ale z drugiej strony zawodowcy przed zawodami odwadniają się konkretnie.Co Wy na to?? A 2-gie pytanie to co lepsze w trakcie treningu do picia??Woda czy raczej jakiś napój energetyczny??Ja zaliczam sie do [...]
[...] , a wiec Nitrobolonu II - Treca oraz Whey Protein 100% Complex - Olimpu. Słyszałem że efekty po miesiącu są naprawde korzystne, co o tym sądzicie (trenuje na mase). Wszelkie opinie miło widziane , a może doradzicie mi jeszcze coś dołączyć do tego zestawu... Na końcu prosiłby aby ktoś mi rozpisał jak brać obydwie te odzywki jednocześnie ;)
Witam. Zastanawiam się nad kupnem Clouta, tylko że on nie wystarczy na cały cykl (tylko na 25 dni). I tu mam problem jest on drogi a chciał bym aby mój cykl trwał 40 dni. I tu jest moje pytanie, Czy jest możliwośc kontynuowania Clouta jakaś inna dobra kreatyną tylko że tańsza i o mniejszej objętości. Czy lepszym rozwiazaniem byłoby kupinie sobie [...]
[...] ławeczkę, hantelki, i dwie sztangi - prosta i lamana. Jakis czas to u mnie lezy, zblizaja sie wakacje i chcialbym cos pocwiczyc. Nie jakas kulturystyka itd. Chodzi mi o to aby zgubic troche kilogramow Wiek: 18 Wzrost: 180 waga: 110 Czytalem o roznych rodzajach treningu, lecz nie potrafie ulozyc nic pod siebie. Dzieki za pomoc :) Jak zly temat [...]
[...] zapotrzebowanie wynosi 3500kcal, dziś po siłowni zrobiłem sobie takiego o to shake'a, wszystko razem zblendowałem, smak wyszedł orzechowo bananowy.. Czy coś dodać do tego składu, czy coś zabrać, aby polepszyć jakość makroskładników? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac42c07791c8441ea05874ab4cb016d8.jpg Zmieniony przez - zajkos w dniu 2014-03-15 15:31:12
[...] wyglądać jak człowiek. Mam 172m i 65kg. Jestem bardzo chudy chociaż biceps dużo większy w porównaniu z innymi mięśniami dzięki pracy.Potrzebuje diety najbardziej odpowiedniej aby szybko przytyć. Pracuje fizycznie pracy 8 godz dziennie od poniedziałku do soboty w systemie zmianowym jeden tydzień od 6-14 a drugi tydz 14-22.Czy ktoś może mi pomoc?
czy ćwirćskoki obciażaja kolana , a jesli tak to jak je wykonywac aby nie uszkodzic sobie kolan i czy wogule opłaca sie je wykonywać.mam 15 lat wzrost jakies 184cm i wage 89kg. firvbrivbwerivbierdcebwjiofbweio ncduchnwepiufepicwqnxcewuip
siemka .. został mi polecony mały squadzik .. na budowe masy i pierwsze spotkanie zodzywkami ... creatyna micro 500 gram .. gainer 4,5 kg , glutamina 200 gram , i 3 blistry testosterolu ..z tym wszystkim mieszcze się w 246 zł... a wy co byście dali aby maksymalnnie zbudowac mase ???? ja uważem ze to dobre to co wypisałem a wy ????
mam 178 cm waże 62 kilo ćwicze około roku ale nieregularnie (zdarzały sie 2 miechy cwiczen i miech przerwy) co zrobic aby nabrac troche masy miesniowej? siłke w bloku mamy pozostaje kwestia supli niedawno kupiłem 2 kreatyny treca na 1 cykl(42 dni) co dokupić żeby powiekszyc działanie kretki---mass xxl gainera l-glutamine dekstroze hmb co [...]
Witam!Zyzce Wszystik W Te Wakacje Aby Bylo Jak Najbardziej Udane..!!!Oby Kazdy Trenowal I Przestrzegal Diete I Treingi W Najlepszy Sposob Jaki Tylko Bedzie Mogl...:P:P:P(W Co Nie Watpie ) Toooooooooooo Tyleeee POZDRAWIAM:D:D:D:D:D:D:D:D NIECH MASA BEDZIE Z WAMI:D
[...] się iśc do dietetyka.dlatego szukam na internecie.wyczytałam że można schudnąc w tydzien 5 kilo.czy to możliwe.prosze pomuszcie mi.bo gdy widze sie przed lustrem boję sie sama siebie.nie jestem jakomś nastolatką która obżera sie jakimiś słodyczami czy fastfudami tylko mam złą przemiane materi.prosze aby ktoś napisał jak mogę schudnąc!!!całuje!pa[
[...] zapytać co zrobiłem zle pytając o połączenie dwóch rzeczy,Kokainy i kamagry,uwazam ze nie naruszyłem regulaminu poniewarz moje pytanie było ukierunkowane po to aby dowiedzieć sie jakie można ponieść konsekwencje i uważam ze przydało by sie to ludziom którzy kiedyś by szukali odpowiedzi na takie pytanie,dodam równierz ze bardzo [...]
[...] suplementow ze stanow. Czesc z nich chcialbym sprzedac w Polsce a reszte skonsumowac :]. I teraz moje pytanie do was. Jakiej firmy oplaca sie kupic w stanach odzywki tak aby byly one wysokiej jakosci firma byla znana w Polsce i bylo na nie zapotrzebowanie np. na allegro. Musze przyznac ze w zagranicznych odzywkach wogule sie nie orientuje. Z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tu nowy i przejdę od razu do sedna sprawy: 15 Lat wzrost: 193 cm !!! waga:110 ;/ Sprzęt : hantle 2x10 , trampolina, rower, orbitrek, drązek Co chce osiągnąć? *Chcę aby moje ciało nie było jedną wielką ciapą bo mając 15 lat nie powinienem ważyć tyle ;/ A więc chce spalić tłuszcz i po pracować nad swoimi mięśniami. głównie klatka [...]
Witam, mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, w związku z tym ułożyłem sobie dietę. Mogę poprosić, aby ktoś, kto zna się na temacie ocenił ją? Wiek: 20 lat Masa: 95 kg Wzrost: 193 cm Trening: 3 razy w tygodniu siłownia (taki mam zamiar) Co do ostatniego posiłku, mam zamiar ten twaróg połączyć z jakimiś warzywami. [...]
Cześć!!! Czy ma może ktoś przykład diety redukcyjnej przy 72kg i ok 15 lat. Prosiłbym aby była ona bez suplementów. Z góry dziękuje. Pozdro dla waszystkich!!!
