twarog

Ok sprobuje tak jak radziles. Czy twaróg i ser mam zaliczyc do zwierzecych bialek ?

Matdes policz czy nie wycjodzi za duuzo bialka..bo jak widze to cos duzo wyjdzie... "Śniadanie: Płatki owsiane 100g, Tuńczyk w wodzie 130g (płatki na wodzie) " nie lepiej twarog do platkow wrzucic...po co psuc sobie smak tuna po pysznych platkach:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

twarog bedzie super z platkami na sniadanie:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] /warzywa akurat w tym posilku ogranicz, możesz dodac troche oliwy Posiłek potreningowy -200ml mleka -ryż bialy -chude mięso/ryba /ok.,tylko mleko wywal Kolacja -300g twarogu półtłustego -200g kluski świderki -miód dla smaku -jakieś warzywka /zamiasst twarogu daj mieso,rybe, makaron daj razowy i mniej ,miod wywal,dodaj tluszcz,warzywa [...]

no ale to zamiast jedzenia twarogu mógłbym wstawić białko dlatego że twaróg jem rano i wieczorem i jak obliczałem na obrat wpisywałem rybe

Polecam Ci rozpisanie diety, bo to głównie brak tłuszczy i niska kaloryczność blokuje mase. Twaróg jest lepszy niż proch. Tak w ogóle to podaj chociaż wiek/wage/wzrost. Za dużo białka szkodzi zdrowiu. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-23 21:07:13

twaróg nie trawi się zbyt szybko i może zalegać sporo czasu w przewodzie pokarmowym.Mógłbyś spróbować mięso+ryż i myślę,że powinno być lepiej Możesz też spróbować na lepsze trawienie:(trzeci post): http://www.sfd.pl/Ciekawostki__-t898467-s3.html

twaróg poltlusty, jajka, mieso (kurczak, tunczyk) ryz, makaron, ziemniaki, mleko oraz odzywki bialkowe jak nie uzupelniasz codziennego zapotrzebowania

moj posilek po treningu to 100g twarogu PO TRENINGU POTRZEBUJEMY SZYBKOPRZYSWAJALNE BIALKO A KAZEINA ZAWARTA W TWAROGU TKAIM NIE JEST, TWAROG MOZESZ DAC DO POSILKU PRZEDTRENINGOWEGO JAKO ZRODLO BIALKO A POTRENINGU NJALEPIEJ CHUDE MIESO/RYBE NP.PIERSI KURCZAKA ALBO MINTAJ. i 200 g makaronu MAKARON NAJLEPIEJ RAZOWY BADZ Z MAKI DRUM + 2 lyzeczki [...]

Mysle, ze z dupy. Po co jesz chudy twarog (pozbawiony tluszczy) i zalewasz go tlusta oliwa? Napisz odpowiedz bo strasznie mnie ciekawi takie zjawisko. Brakuje ankiety dzialu - to uzupelnij, do tego zdjecia sylwetki - tak w epoce smarftonow trwa to lata. Jeden dzien zrzutu diety to...jeden dzien. Zawsze pojawia sie w nim kurczak i ryz, jaja...tu [...]

Mam idento warunki jak kolega autor tematu wiec przylacze sie do prosby. Poprosilbym o wyliczenie zapotrzebowania na kalorie przy takiej wadze i wzroscie, gdyz jest na to kilka wzorow i wszystkie pogmatwane. Moze przedstawie jadlospis jaki stosuje, ale prosilbym o poprawe i nadanie gramatur produktom, poniewaz ja nie jestem w stanie okreslic ile [...]

Sniadanie : -placuszki z płatków owsianych(miod, płatki, troche mleka, jajko, cynamon) lub -musli robione przezemnie (otreby pszenne, platki kukurydziane, garsc orzechow, kilka rodzynek, jogutr naturalny, migdały) Do tego tabs omega 3 i czasem owoc 2 Sniadanie -jajecznica z 3 jaj z pomidorami cebulka i szczypiorkiem smażona na odrobinie liwy [...]

to jest jedzenie w proszku i w dodatku gorsze od prawdziwego tak wiec zamiast wydawac na to nie majac diety lepiej przeznaczyc to na ryz, jajka, kurczaka czy twarog

aminogram jest chyba pełen w twarogu,w czasie masy można ale na wycinke twaróg bym odpuscił

jak wyżej i w posiłku przed treningowym przydało by sie białko szybko wchłanialne, twaróg chudy jest długo wchłanialny. Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-06 22:35:54

ach te dręczące i powodujące ciarki na plecach dązenie do sogów... kiedyś było tak że bez profilu odpowiedź nie była udzielana. tu akurat ryzyko lipy małe ale co by było żeby taki bhutan3 czy inny fachowiec przekonali delikwenta do omki? najlepszy jest twaróg- gorąco polecam. byłem na plażowni i wparowało tam z pieciu gości wiek- 15-16 lat. [...]

Witam, twaróg w ostatnim posiłku to nie jest pozycja obowiązkowa.Możesz oczywiście zmienić na inne źródło białka. Pozdrawiam.

Dopasuj jedzenie pod tryb życia, czyli skoro wiesz że masz nockę, jesz normalnie jak w dzień, nad ranem idziesz spać, jesz np twaróg z oliwa ( domniemanie kolacja)

Bierz 30-60 min przed snem. Nie łącz z produktami zawierającymi dużo wapnia. Jeżeli twoim posiłkiem przed snem jest twaróg, to 30 min przed zjedzeniem go weź zma/mzb.

tam sa chelatowane minerały bardzo dobrze sie przyswajają. Wapń w ilosci 1000mg utrudnia wchłanianie cynku. Więc 30-60 minut przed snem 1-2 Kapsy Chela MZB i twaróg możesz równocześnie zjeść.