twarog

Carbon, zrobiłem dzisiaj tego mixa, o którym ostatnio pisałeś Tzn: Wrzuciłem do miski startą marchewkę, twaróg, białko i płatki owsiane. Wymieszałem wszystko z dodatkiem cynamonu i rozpuszczonego masła(bo akurat mi kcal brakowało z tłuszu ) CZEGOS TAK MEGA PYSZNEGO nie jadłem dawno! Niebo w gębie, robie jutro też na śniadanie

[...] + ogórek + 2 marchewki 3. (13:30) 4 jajka + 20g oliwy + + 2 ogórki PIŁKA 4. (16:30) 150g kuraka + 60g makaronu TRENING 5. (19:40) banan + 200g kuraka 6. (23:20) 150g twarogu + 15g oliwy + pomidor --- po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- Typ treningu : DÓŁ A Ostatni taki trening : [...]

"Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze, Liczy się wiara - teraz tak na to patrzę. (...) Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie Dla swoich marzeń, oni od dawna są na szczycie." Witam Postanowiłem dołączyć do uczestników konkursu, tak więc kilka słów o mnie na początek. Mam na imię Mateusz, prawie 19 lat i jestem z [...]

[...] 3. (14:50) 140g ryżu brązowego + 100g kuraka 4. (17:50) 150g kuraka + 50g orzechów + fasolka 5. (20:50) 250g mielonego z karkówki + 20g orzechów + fasolka 6. (00:00) 150g twarogu + 10g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- FBW 5x5 Zestaw : B Ostatni taki trening : [...]

[...] Finisz - około 00:00 Szama : 300g ryżu (brąz. + paraboiled) + 400g kuraka 100g makaronu pełnoziarn. + 200g kuraka + 50g oliwy + warzywa jajecznica z 7 jajek + warzywa 200g twarogu + 25g oliwy + warzywa KOKS przed treningiem : 10g BCAA po treningu : 50g Carbo + 30g WPC + 1g witaminy C po jedzeniu : 2x Gold Omega-3 + 2x Magne B6 TRENING [...]

[...] owsianych + marchewki 100g ryżu brąz. + 300g kuraka + warzywa 25g oliwy + 60g orzechów + warzywa 7 jajek + warzywa 100g ryżu brąz. + 300g kuraka + warzywa 50g oliwy + 200g twarogu TRENING Dzień nietreningowy, miało być aero, ale nie wyrobiłbym się dostatecznie żeby jakoś wypocząć trochę, bo zaraz po zajęciach musiałbym iść a padnięty byłem, [...]

ja zrobiłem 2 naleśniki z: - 20g zmielonych owsianych - troszkę otrąb - 2 jajka - 1 białko jajka - dolałem dosłownie minimalną ilość mleka bo miałem pod ręką, ale to raczej zbędne - 5g oliwy Nastepnie wymieszałem bardzo dokładnie, aż nawet jajka się lekko spieniły (jak będzie za gęste można wody dodać troszkę w razie czego) i wylałem połowę na [...]

[...] 120g ryżu brąz. + 400g kuraka + 20g keczupu + 200g zrazów z łopatki + szpinak kebab: naleśnik + 2 liście pekińskiej + 30g majonezu z oliwy + 100g kuraka + rzodkiewka 100g twarogu + 15g oliwy + marchewki 2 naleśniki na słodko z masłem orzechowym (30g) i twarogiem (100g) * 1 naleśnik do kebaba : 1/3 * (5 jajek + 20g owsianych zmielonych + 5g [...]

Mis };-)8-) Dobrze Cie znowu widzieć (czytać ;-) ) Z tym chłopakiem to jeszcze nie jest na 100% pewne, więc wszyscy (oprócz mojego chłopa ;-) ) nadal mają nadzieje na dziewczynke, szczególnie teść który już dwóch wnuków ma i wnuczka mu się marzy %-) 7.05 czwartek (13t, 3d) Dieta - domowa pizza - banan, jabłko, orzechy laskowe, gorzka czekolada - [...]

3.06 środa (17t,2d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, twaróg, masło, truskawki - kawałek "sernika" z truskawkami - rodzynki - zupa ziemniaczana, ryż, indyk - truskawki, smietana 30% - ziemniaki, indyk, masło - w gościach: sałatka z makaronem i kurczakiem, grzanki napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Sernik okazał się całkiem dobry, niestety za [...]

11.06 czwartek (18t, 3d) Dieta Jak nie zanotuje co jadłam, to nawet na drugi dzień często nie pamiętam }:-( - owies, jajko, banan, jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy - zupa koperkowa (indyk, jajko, maka owsiana i gryczana) - jw + orzechy - ziemniaki, indyk, maslo - chleb, masło, indyk, ser żółty napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata [...]

Amiu gofry są z mąki owsianej, mieszczą się zazwyczaj w bilansie nawet przy liczonej misce, gorzej ze smietana ;-) ale mozna też ubić piane z białek jaj, dodać wheya i z owocami fajne jako posiłek potreningowy :-D Pod koniec przyszłego tygodnia ide do lekarza, ciekawe czy potwierdzi to co powiedział za pierwszym razem (narazie wersja, że chłopak). [...]

Ania wszędzie straszą, że spanie na plecach powoduje niedotlenienie, problemy z krązeniem, oddychaniem i trawieniem, omdlenia a nawet zwiększa ryzyko niskiej masy urodzeniowej i urodzenia martwego dziecka 88-O Gdybym miała takie dolegliwości jak Ty, to nie dałabym rady spac w tej pozycji, ale narazie wszystko jest ok, nawet cwiczenia rozciągające [...]

Brzuch ostatnio nabrał tempa i rośnie %-) w niektórych sytuacjach zaczyna mi już przeszkadzać, ale jakos sobie radze a z ćwiczeniami nie mam problemu :-) Jak znajde chwilke czasu to wrzuce jakieś zestawienie fotek dla porównania. 6.08 czwartek (26t, 3d) Dieta Nawet nie pamiętam dokładnie, gdzieś mi się zagubiła kartka z rozpiską ;-) gorąco było i [...]

[...] masło, twaróg, ser żółty, jajko - zupa z przecieranego grochu, indyk, kasza jaglana - ziemniaki, masło, kasza jaglana, indyk - owoce, orzechy, rodzynki - chleb zytni, indyk, twarog, ser zołty, masło Aktywność Przed południem: Marsz 4km Po południu: basen 40 min. Coś mi gorzej te marsze wychodzą ostatnio, tempo wolniejsze niż kiedyś :-( [...]

[...] - banan, chleb żytni, masło, twaróg, ser żółty, jajko, sledz - zupa z przecieranego grochu, pierogi z mięsem (sklepowe) - owoce, orzechy, rodzynki - chleb zytni, indyk, twarog, ser zołty, masło, sledz Aktywność Po południu: Marsz z kijkami 4,5km, 48 min. Wieczorem: Trening 1a. ściaganie gumy do klaty siedzac na piłce 3x15 b. rozciaganie [...]

Popuri z tym twarogiem to zalezy raczje od danego organizmu, bo sa osoby które jada na twarogu prawie do samego startu i jest git. wydaje mi sie ze jak ogólnie tolerujesz twaróg to i w redukcji nie przeszkdza. Ja rok temu tez praktycznie d samego konca jadłem, w tym roku tez teraz jeszcze jesm ale pewno 3-2tyg przed koniec redu wyebie ale wąłsnie [...]

StrongBart nie mam dietki którą ciągle stosuje,chciaż chciałbym mieć,jak ma ktoś to poproszę.Białka pochłaniam dużo,bo jem twaróg kostke albo więcej(250g), 1 l mleka albo więcej, 250-500ml yoghurtu,w szkole 5 kanapek z szynką,banan, mleko,2 litry wody ponad napewno,staram sie z chlebem razowym jeść,a oprócz tego to zawsze jakiś obiadek , czasem [...]

[...] nie mam co prawda jakiesj dobrej zreszta sam niewiem co dziennie jem rano mike mleka z pladkami z ryzem lub z owsem w szkole okolo 10 skibek chleba zalezy szynka zolty ser twarog , obiad to juz co matce przyjdzie na mysl :d ale przewarznie jem na obiad ziemnaki jakies mieso sorowka banan jablko i jakis sok i ide o 3 na trening po treningu znowu [...]

Dziś DNT !! Dziś zrobię brzuch , bo dawno nie robiłem %-) !! Dieta: 1.owsiane + twaróg + jogurt " szejker " 2.kanapki - szkoła 3.makaron + kurczak 4.ryż + 3-4jajka + warzywa 5.2-3jajka + chleb 6.ryż + ryba 7.Twaróg Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-02-13 17:03:38