twarog

07.11.14 DT 120B/200W/91T miska 1. wasa żytnie (4 kr.), jajka (2 szt.), ogórek konserwowy, ser żółty (10g), szynka pieczona (60g), majonez (łyżeczka), masło (łyżka) 2. jabłko (300g), marchew (250g), orzechy włoskie (30g) 3. indyk pierś (250g), pęczak (50g), brokuły, papryka kolorowa, kokosowy (5g) 4. cukinia, twaróg (100g), chleb żytni razowy (3 [...]

01.12.14 DT miska 101B/164W/35T 1. chleb żytni razowy, twaróg, miód 2. ryż pełnoziarnisty, pierś z indyka, marchew, kukurydza, jajko, majonez 3. chleb żytni razowy, polędwica sopocka, ser edamski, pomiodory orzechy włoskie A. Martwy ciąg 12x28kg, 12x28kg, 12x28kg, 12x28kg, 12x 28kg odważniki co 5kg, a 10kg więcej nie umiem podnieść B1. Wyciskanie [...]

08.12.14 DNT z racji mega niewyspania miska ok. 1400kcal 1. chleb żytni razowy, miód, twaróg (125g) 2. pęczak (80g), indyk pierś (200g), brokuły, oliwa 3. pomidory, majonez, orzechy włoskie

no i staraj się nie pić tych odżywek i innego gówna, tylko same lekkie rzeczy przed sekunda wypilem c-6 %-) ide zaraz spac, obudze sie za 2-3h, sprobuje zjesc twarog i wypic lniany i znow spac. mam dylemat czy jutro isc na trening czy odpuscic sobie ten tydzien z treningami %-)

nie wpychaj tego żarła na siłe, bo tylko pogorszysz sprawe, twaróg nie należy do lekkich rzeczy

ja twaróg będe teraz na śniadanie wcinał bo zapycha na dość długo

ja jem na sniadanie twarog od dawna i 2-3h pozniej jestem glodny :P

śpita cipki? ja twaróg opjerdole z ryzem bananem i witaminkami i ide lulu bo jutro fest hewi barki%-)

karpiu- ubijam jajka, wlewam do blendera, wrzucam twaróg, słodzik i olejek waniliowy/ śmietankowy, blenduję i na patelnie :)

ja na jutro jakiś twaróg kupię bo ze 3 tygodnie już nie jadłam

myśle co by tu zjesc na kolacje czy rybke, czy twaróg. Ale chyba rybke bo dawno nie jadlem

[...] <<600-700kcal>> Koktajl masowy pity na 2 razy, a w jego składzie: 50g płatków owsianych 150ml mleka 2% 100ml jogurtu naturalnego 1 średni banan (ok. 200g) 150g twarogu półtłustego 3 łyżeczki kakao rozpuszczalnego Nesquick(lub dam zwykły naturalny) (50b/12t/120w) + W szkole na każdej przerwie powszamam jakieś warzywko czy owoc. - [...]

a u mnie był twaróg z bananem i jęczmienne

Powiem Wam że ten nowy twaróg z biedry lepszy jest niż ten co był

ten twaróg ma tylko inne opakowanie xD a ten rzepakowy to nierafinowany tłoczony na zimno

Pierś + jajka + twaróg + wpc to u mnie było wszystko, 50g tłuszczy i powiedzmy 210g białka. Raz policz kalorie a potem potem po prostu codziennie jedz to samo, nie patrz na wagę, zważ się dopiero na koniec redukcji, nie rób żadnych cheatów czy innych gówien

Wołek już miękki prawie :-D ale będę żarła jutro %-) a dziś mam jeszcze ryż truskawki i twaróg :-) ej te bataty bym spróbowała, ja lubię niedobre, ja wszystko lubię ostatnio %-) Sforcia, widziałaś najnowsze foto Lazara na fejsie?? To w reczniku?? :-D o k... :-D

w 2posilku wywal ta makrele w oleju i fasole a daj mieso/jaja czy inna dobra rubke ale nie z puchy dorzuc jakies wegle kasze czy pieczywo oraz oliwe, na noc za tune daj twarog tunczyka ogranicz 3-4razy na tydzien ze wzgledu na spora zawartosc rteci,owsine blyskawicze maja wysoki indeks wiec jedz gorskie/zwykle jak jestes endo to zacznij od takiej [...]

nie czytam tego szajsu ... głód mi wariuje kuraka nie dałem rady dokończyć a twaróg wszedł w 3 sek

nie piłem..po prostu mnie w domu nie było dzisiaj już dietka trzymana zaraz twaróg i oliwa