twarog

zaraz jade do biedro to cos kupie, a ta zmiana na twarog tlusty dobre rozwiazanie?

[...] idzie. Jak ciężko jeśc to dodawaj przyprawy i jakieś sosy, od razu więcej wchodzi. Nie chcę wprowadzac w błąd, bo nie znam się na tym za bardzo, ale wydaje mi się, że ktoś chyba pisał na forum, że najzdrowszy (najmniej przetworzony) jest twaróg półtlusty. Dobra opcja to dosypanie wiórek kokosowych do twarogu smaczniejsze i bardziej kaloryczne.

Ja tam twaróg zajadam + troche wpc i jakoś żyję %-)

ja zaraz twaróg i płatki owsiane, belissimo 8-)

twarog chudy jest blee

mi tam się ogólnie chce jeść, tylko jakoś mięsa niet, twaróg czy serek wiejski jak najbardziej. zjadłem tylko 250g kury, reszta z nabiału, bardzo niedobrze

Sernik na zimno to twarog z zelatyna %-)

mi się już kilka dni nie chce mięsa jeść, nie wiem o co chodzi. Za to twaróg czy serek wiejski mógłbym bez przerwy szamać

ej jak sie robilo sernik na patelni ? dajcie linka do przepisu, bo sobie chyba zaraz zrobie tak twarog

opyerdoliłem wczoraj na kolacje twaróg z cebulka i pomidorem do tego w chu pieprzu i soli. dzis powtórka bedzie.

watrobka twarog i podroby tanie

Witam, mam pytanie jestem teraz na rzezbie i robie trening silowy 75min, jem 4,4g BCAA a potem 30 min aerobow, po aerobach 32g carbo i po 20 min przerwy miele sobie w mikserze szejka z nastepujacych skladnikow PŁATKI OWSIANE 25g KEFIR 0,5% 400g BIAŁKO Z JAJKA 70g DŻEM JAGODOWY 25g OWOCE(dowolne, co bedzie w lodowce) 100g TWARÓG CHUDY 100g OSTROWIA [...]

mam pytanie :] robie wieczorami trening cardio+siłowy(trwający godzinę), potem myje sie, jem twaróg półtłusty + warzywa i ide spać. wiem że po treningu powinnam jeść węgle ale 3 razy w tygodniu nie mam możliwości zrobić treningu wcześniej, dodam że jestem na redukcji czy robię wielki błąd?

Werewolf18: Tylko, że ja zamiast dodatkowego kotleta i odtłuszczonego mleka jem jajka na miękko i płatki owsiane z mlekiem 0,5% ;p Te rzeczy też wtedy jadłem. Werewolf18: Może znajdziesz jeszcze trochę czasu dla mnie i powiesz coś na temat Twojej diety. Chodzi mi głównie o ostatni posiłek. Nie ma sprawy, tylko że ja nie jestem jakimś wielkim [...]

1. mało białka. Daj więcej jajek, wywal mleko, oliwe też bym wywalił, wrzuc rodzynki lub np. miód. + warzywa 2. zamiast twarogu - mięcho , mało węgli jak na móg gust + zdrowe tłuszcze + warzywa 3.rozumiem, że to przedtreningowy? jak wywalisz warzywa będzie ok. 4. Zamiast WPC na masie bardziej by sie jakiś gainer przydał lub ewentualnie normalny [...]

[...] miedzyczasie 30g WPC, jak bedzie cos kasy to pomysle wlasnie o gainerze) 5. (potreningowy) - 100g kuraka - 100g ryzu/makaronu - jakas surowka, zalezy co sie napatoczy 6. - twarog 100g + oliwa Ogolnie wychodzi jakies 2.4 bialka, 1.0 tluszczy, reszta wegle, +/- 2700kcal. Mysle, ze jak na razie bilans jest ok. Waga +0,5kg, ale to może być raczej [...]

Kończę twaróg,zaraz oliwa i idę spać :-P

Ja teraz zaczynam twaróg z orzeszkami i herbatką:)

Nie wiem czy dzis jestem jeszcze w sanie zjesc twarog na noc

niektórzy twaróg przed snem wpierd*lają a ja tego nie trawię