twarog

[...] wiesz co zrobic zeby bylo lepiej a u mnie lipa. 3 lata jak narazie walcze z kolanem i jakies 10 z lokciem ale moze kiedys bedzie dobrze choc to malo pradopodobne. ide zjesc twarog choc apetytu brak. starczy marudzenia na dzisiaj.trza sie wziac ostro za rozciagania zamiast gledzic smuty po forach. zastanawiam sie tylko czasem na ile jeszcze mi [...]

%-) .. to bede musiał tłuszcze wyyebać w kosmos. Przy 3,5kcal potrafie się ciąć bez aero. Więc to nieco problem. Teraz tak wyszło bo nie mogłem jesc . Moje posilki wygladaly tak " troche owsianych + 3 jajka ,za 3h obiad jakis ziemniaki z miesem, pozniej przedtreningowo wegle z supli i mieso, po treningu bialko i mieso i wieczorem twaróg"..

Trzymamy mumin ;) . Ja na 17, placek z dzemem oyebany, herbatka z pigwa wypita, za godzine zblenduje twaróg , pozniej kg ćwiartek wpadnie jakos, będzie ok

twaróg dzem rodzynki i jogurt

ja 2 herbatka z pigwą , twarog i deserek z kfc

dobra ja lece brzuszkow porobić a pozniej jakas tuna or twaróg , elo

dzisiaj mam za***iste posilki ryz,twarog,jogurt salatka: ryz,kurczak,warzywa ryz,mieso z indyka palce lizac

ja to co zawsze ostatnio. Zaraz ryz,twarog, jogurt. Pozniej trening i po treningu ryz, sos sojowy, (cyc jak bedzie), jak nie to ryba

ja dorzcucilem brzuch do kazdego treningu. Takze 3 x brzuch w tygodniu. Jem jak jadlem poza tym ze wieczorami odpuscilem sobie duze posilki (jakies jajka,twarog,warzywa,owoce nic wiecej). Jak narazie z pasa zeszlo pare cm a waga poszla w gore takze zlapalem jeszcze troche miecha

ja tez dzisiaj na zakupy , popuscilem diete 3tyg i już bebzon wyj**any... k***a mac.. jade dzisiaj po chudy twarog, mieso jajka i owies :) w kredo zarcie będę bral heh.. rozp*****la mnie to

Panowie, jak zmiksuję twaróg z wodą i zrobię taki lekko gęsty i wyleję na patelnię to się zrobi taki sernik czy nie?

wegle i tluszcze obcialem tyle dobrze.. :-D chociaz najwiecej na miecho i twarog idzie

twaróg to akurat grosze

jestem, cos tam pomachalem teraz troszke owsa, wpc, a przed snem jeszcze twarog z aromatem migalowym i slodzikiem. moze sie zmobilizuje jutro to na czczo pojde pobeigac albo zrobie crossfitowy trenning jakis

lodzianin niee np twarog+makaron

Nawiązując do działania białek podczas treningu raczej na to chyba nie ma szans skoro w trakcie treningu dochodzi do przemian metabolicznych wyzwalających energie to odbudowa/regeneracja/nadbudowa zachodzi dopiero po zakończeniu treningu Rion10, skąd taka pewność ?? Masz jakieś uzasadnienia merytoryczne lub logiczne ?? Jeśli procesy katabolizmu [...]

i kup se jakies oslonki bo Ci watrobe rozwali!! Twarog na noc musi byci nima c.h**a we wsi

Ja *******e twarog, 30g bialka z odzywki i wy***ane

twarog to c***stwo

ja już zjadłem twaróg i do wyra dziś cały dzień zajęty i jeszcze na Mafia Wars troche czasu zleciało... pozdro dla wszystki do jutro , rano o 5 do pracy...